怀孕以后，孕妇成了重点“培养”对象，各种美食源源不断地供给孕妇，最终引起孕期饮食摄入过多（营养过剩），导致孕期体重增长过多，会孕妇和胎儿产生一系列近远期影响。
孕妇体重增长过多的危害
近期危害
① 巨大儿发生率增加；
② 孕期并发症发病率增加：如妊娠期高血压和妊娠期糖尿病等
③ 难产率和剖宫产率增加
④ 胎儿窘迫和新生儿窒息发生率增加
⑤ 晚期胎儿死亡率和新生儿死亡率风险增加
⑥ 母体产后肥胖
孕期营养过剩（体重增长过多）对子代的远期危害：子代巨大儿导致成年后患慢病（心血管疾病、高血压、糖尿病）风险增加。
孕早期的膳食指南和平衡膳食特点：
1、饮食清淡、可口
2、少量多餐
3、摄入足量富含碳水化合物的食物
4、摄入富含叶酸的食物并补充叶酸
2.孕中、晚期的平衡膳食特点：
1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量
2、适当增加奶类的摄入量
3、常吃含铁丰富的食物
4、适量身体活动，维持体重的适宜增长
5、禁烟戒酒，少吃刺激性食物
营养状况评估与指导
根据孕妇的基本信息（身高、体重、孕周、体重增长情况、是否存在血压、血糖、血脂、贫血等孕期并发症、饮食习惯等）予以个体化的饮食指导，帮助孕妇精准的摄入食物（包括进餐的时间、频次以及各餐进食食物的种类和数量等），指导孕妇在平衡膳食、合理营养的基础上保证胎儿的更好的在宫内生长发育，同时控制孕期体重合理增长，也会有利于孕妇保持健康的体质。建议每位孕妇到营养科进行专业的、个体化的营养状况评估与指导，科学的进行体重管理。
作者：周永红
来源：石家庄市妇幼保健院