宝爸宝妈想要生个聪明、健康的宝宝,一定离不开高质量的精子与卵子。只有精子和卵子相遇并完成结合、着床,新的生命才会孕育出来。 今天暖暖就跟大家聊一聊怎么知道自己的卵子质量高不高呢?
一、怎么知道卵子质量高不高
首先,如果卵子质量不高,在还没长成熟的时候可能就被排出了,这就是为什么好多姐妹在排卵期测排时,试纸一直测不到强阳性。当然,这只是一种情况,每个人的激素水平不同,有的姐妹即使排卵,可能在测试时也测不到阳性。
目前来说,测试自己卵子质量高不高最靠谱的仿佛,还是最好在月经的第12天去医院做超声检测,通过B超检测卵泡发育情况。
二、什么影响着卵子的质量
1、年龄
随着年龄的增长,人体器官的功能逐渐衰退,卵巢也不例外,30岁是卵子质量的一个分水岭,年龄越大受孕的能力越低。
2、卵泡发育不良
中枢性疾病影响卵巢生殖轴功能的正常调节,则可能引起女性月经失调,不排卵甚至闭经等症状。
垂体问题导致排卵异常的常见疾病,包括垂体腺瘤、高泌乳素血症、席汉综合征等,高泌乳素水平可抑制排卵。
卵巢因素:先天性卵巢发育不全,多囊卵巢综合征、卵巢早衰,卵巢巧克力囊肿、功能性卵巢肿瘤等影响卵巢的卵泡发育。
内分泌失调:长期吸烟会影响卵巢的功能;失眠、熬夜、情绪不稳定,工作生活精神压力过大,过度减肥,饮酒、饮食不规律等会促使内分泌紊乱,导致卵子质量受影响及受孕能力下降。
3、人工流产
人流次数过多,容易损伤子宫内膜,诱发妇科感染,还影响体内雌孕激素的变化,从而影响卵巢的生理状态、扰乱卵子发育成熟过程。
4、卵泡排卵障碍
激素不正常,最常见的就是高泌乳素血症、高雄激素血症、多囊、卵巢功能减退等。
卵巢局部存在排卵障碍,主要是指盆腔炎症、内异症和多囊的情况。
某些酶的缺乏,比如卵巢内的纤维蛋白溶解酶原和蛋白溶解酶活性降低,卵泡液容易凝集,从而就不容易发生破裂。
促排,尤其是克罗米芬的促排,促排后发生卵泡不破裂的几率提高了三五倍,达到30~40%。
精神心理因素:精神紧张、情绪焦虑、负性情绪、创伤打击等等都有可能导致卵泡黄素化不破裂。
三、如何改善卵子质量
1、回归最佳的生育年龄
应该科学地认识生殖的自然规律,该生的时候就生,尤其有二胎计划的朋友。
对于40岁以上的女性,应立即进行生育力评估和相应助孕治疗。
2、适当运动,养出优质卵子
适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高卵子质量很重要,控制体重,提高身体各器官的能力,确保卵子的质量。但试管助孕促排卵期间,要避免剧烈的运动,可以每天散步半小时。
3、均衡营养,为卵子提供养分
想要卵子更健康,就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节食和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢功能减退。
4、远离有害物质,保证卵子品质
汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异,影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、烟草等,劣质日化用品中所含成分都可以通过皮肤粘膜吸收,导致女性卵巢功能严重受损。
5、改善生活方式,卵子品质更佳
长期睡眠不足或昼夜颠倒、精神压力紧张等,均会影响免疫力,导致内分泌紊乱,致使卵巢功能减退。
说了这么多,希望大家能够每天一点小小的改变,积跬步以至千里,就能带来很大的改变。从现在做起,在备孕的旅途上,让我们一起保护好卵子吧!