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顺产怎么恢复下面紧致

2019-03-25 阅读量:38720

当孕产妇面临生产时一般都选择顺产,但是有些女性顺产过后会发现自己的阴道会有松弛的现象,为此给许多产后的女性带来性生活上的困扰。其实顺产后阴道松弛做相关护理措施的话,也是可以恢复如初的。

那么,顺产后为什会是阴道松弛呢?
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降,造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。是由于胎儿经过阴道分娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米,而正常的阴道直径为2.5厘米,经过胎儿胎头的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,因此弹性会明显下降。

所以产后的妈妈们可以做一些小运动可以让阴道紧致,有哪些运动呢?一起来看下。
1、提肛运动
在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉;

2、收缩运动
仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,然后重复几次。时间可以逐渐加长;

3、走路
走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

除此之外,阴道在产后都会有自我恢复的能力,所以顺产后出现阴道松弛现象的妈妈们不必过于担心。如果出现阴道松弛现象,可以做多做一些有助于阴道恢复的运动,阴道的弹也会很快恢复的。

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