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开始备孕了?忌口比进补更重要!

来源:备孕知识 作者:王洋 编辑:暖暖 2019-02-11 15:46:00

小两口一旦确定了备孕计划,全家就开始总动员,总想着变着花样的给女性进补,以期吃出好身体,为好孕打下基础。

其实只要日常饮食做到了营养均衡全面,额外进补是没有必要的,大肆食用高油高脂食物还可能给女性身体带来负面影响,加重怀孕和妊娠的压力。

而且最需要注意的是,比起吃多吃少,吃错东西才是最危险的!从备孕期开始,这些东西就不要再吃了。

1、生食或半熟食 
 
现在日式料理很流行,很多年轻人喜欢吃生鱼片等食物,在高档餐厅吃牛排也会选择三分熟或七分熟等,这种吃法虽然时髦,但是其中隐藏的细菌和病毒其实是非常可怕的,轻则引起肠胃疾病,重则影响胎儿正常发育。很多家长谈之色变的弓形虫,从未煮熟的肉类中感染的几率比从宠物身上感染的几率高多了。

2、油炸、烧烤食物 
 
这类食物本身腌制过程中就容易产生致癌物质,经过烹制之后致癌物质有增无减,而且此类高热量食物还可能引起女性肥胖,影响肝脏功能。

3、辛辣食物 
 
越来越多的年轻人追求无辣不欢,但是肠胃却已不堪重负,尤其是怀孕之后更要谨慎食用。否则容易引起胃肠功能紊乱,导致消化不良、便秘等,影响孕妈的身体健康和胎儿的营养供给。

4、甜食 
 
备孕期和孕期食用过多的糖分一方面会增加肥胖的风险,影响怀孕和正常分娩,一方面可能导致糖代谢紊乱,增加妊娠期糖尿病的风险。 

其实只要日常饮食做到了营养均衡全面,额外进补是没有必要的,大肆食用高油高脂食物还可能给女性身体带来负面影响,加重怀孕和妊娠的压力。

而且最需要注意的是,比起吃多吃少,吃错东西才是最危险的!从备孕期开始,这些东西就不要再吃了。

1、生食或半熟食 
 
现在日式料理很流行,很多年轻人喜欢吃生鱼片等食物,在高档餐厅吃牛排也会选择三分熟或七分熟等,这种吃法虽然时髦,但是其中隐藏的细菌和病毒其实是非常可怕的,轻则引起肠胃疾病,重则影响胎儿正常发育。很多家长谈之色变的弓形虫,从未煮熟的肉类中感染的几率比从宠物身上感染的几率高多了。

2、油炸、烧烤食物 
 
这类食物本身腌制过程中就容易产生致癌物质,经过烹制之后致癌物质有增无减,而且此类高热量食物还可能引起女性肥胖,影响肝脏功能。

3、辛辣食物 
 
越来越多的年轻人追求无辣不欢,但是肠胃却已不堪重负,尤其是怀孕之后更要谨慎食用。否则容易引起胃肠功能紊乱,导致消化不良、便秘等,影响孕妈的身体健康和胎儿的营养供给。 

4、甜食 
 
备孕期和孕期食用过多的糖分一方面会增加肥胖的风险,影响怀孕和正常分娩,一方面可能导致糖代谢紊乱,增加妊娠期糖尿病的风险。 

文章来源:备孕知识微信公众平台

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