小卵子不给力,经常长不大、排不出,除食补提高卵子质量,还什么方法提高卵子质量呢?
别熬夜
熬夜很伤身,极易影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能正常,出现内分泌紊乱情况。激素可以作用于全身,卵巢排卵不例外,充分休息对于保养卵巢着非常积极意义,所以,如果本身卵子质量不定不要熬夜。
多运动
积极运动能够促进身体血液循环,保持机体活力,对于改善内分泌激素水平,保护卵巢等生殖器官非常好作用。卵子要想强壮起来,必要运动少不。
控制体重
激素分泌水平,多多少少受到体重变化影响,短时间内体重剧增、骤减都可能影响卵巢性激素分泌,出现排卵障碍。
肥胖和过于瘦弱本身会扰乱内分泌,对怀孕阻碍。所以,对于备孕朋友来说控制好体重很重要件事。
保持好心情
情绪变化可以影响到大脑皮层,进干扰下丘脑-垂体-卵巢轴,不利于性激素分泌,常常出现排卵功能异常。所以,备孕期间要保持好心情哦,调节情绪成功怀孕必备技能。
文章来源:备孕知识微信公众平台
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