孕酮就是黄体酮，是女性体内卵巢中的黄体分泌的一种激素，调节着女性的内分泌，女性孕酮低的时候往往就会导致流产的情况出现，所以备孕妈妈们一定要引起注意。
01
孕酮低的危害
孕酮低的后果女性缺少孕酮，对身体危害非常大，极易导致流产的情况出现。高浓度的孕酮，对增大的女性子宫，还起到镇静的作用，维持女性的早期妊娠。
孕酮，会导致女性子宫肌纤维变得松弛，降低兴奋性。与此同时，还降低妊娠子宫，对宫缩素的敏感度，减少子宫的收缩，有利于受精卵在子宫里，正常发育生长。孕期孕酮水平不足，最终会导致女性流产的发生，要多加注意。
02 孕酮低如何食物调理？
一般情况下，孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮，那么孕酮低应该吃哪些食物有助于调理呢？
1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。
2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的的新鲜水果，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点：
色鲜味香能促进食欲。
含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。
所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。
3、黑豆糯米粥。
材料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。做法：将黑豆、糯米洗净之后加适量水熬成粥，最后加入红糖即可。
功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1等，营养丰富；黑豆营养全面，具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风解毒、补血安神等作用。黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。
03 孕酮低不能吃什么？
孕酮即孕激素，孕激素常常在雌激素作用的基础上才能发挥作用，为受精卵在子宫内种植和保证妊娠作准备，使子宫内膜由增长期转达变为分泌期，以利胚胎着床，且可使子宫不易兴奋，保证胚胎有较安静的环境。
孕酮低对女性有着严重的影响，在饮食上，应避免食用下面几类食物：
1、避免食用辛辣刺激性食物。
2、避免烟酒，尽量少吃寒性的食物。
04 孕酮低如何护理？
孕酮低怎么护理女性出现孕酮低的问题时，平常要特别注意护理。治疗方面要进行正规检查后对症下药，饮食方面多了解哪些食物宜多吃、哪些是禁吃的。如果是孕妇，则要注意保胎。
1、注意休息孕酮低的孕妇要注意保胎，及时到医院进行治疗，打黄体酮针等。日常则要注意休息，减少运动量，等3个月后宝宝稳定了再加大一些运动量。
2、对症治疗很多女性朋友出现孕酮低是疾病因素引起的，其中内分泌功能紊乱是最常见的一种。因此要及时到正规医院进行相关检查，明确致病因素，对症进行治疗，以便更好更快的提高孕酮值。
3、饮食调节
孕酮低还可通过饮食的方法来进行调节，从食物中摄取较为丰富的大豆异黄酮与天然维E，以便帮助女性自身产生比较多的孕酮。新鲜的水果对提高孕酮值也大有裨益，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等，这些都可以帮助女性补充身体中的维生素c和维生素e，从而使得孕酮达到正常水平。
文章来源：备孕知识微信公众号