对女性来说，雌激素是一种相当重要的激素，它不仅能促进女性第二性征的出现和成熟，还有很广泛的生理作用，很多器官都指着雌激素的滋养呢，所以雌激素偏低会给女性带来一系列的健康隐患。
雌激素偏低会有哪些症状和危害呢？
先说症状。雌激素偏低的女性，即使没有受到外界的干扰和刺激，也会出现莫名的心悸、心慌、烦躁；由于缺少雌激素的滋养，肌肤变得黯淡无光，出现眼袋、黑眼圈等；影响内分泌和代谢功能，特别是脂肪代谢，所以容易发胖；还有月经不调、忽多忽少、经期延迟，没有规律也是症状之一。
女性雌激素偏低的情况下，再馋也不要吃的食物：
1.辛辣刺激食物刺激卵巢，影响卵巢功能，长此以往甚至带来卵巢早衰；
2.动物内脏含大量胆固醇，打破正常的内分泌水平，造成雌激素分泌紊乱、卵巢功能下降；
3.外面卖的油炸食品比如炸薯条、炸鸡翅等也不要吃，其含有丙烯酰胺，有毒，会引发妇科疾病；
4.咖啡、浓茶也不要喝了，其含有咖啡因，抑制雌激素分泌，影响卵巢功能，可能引起闭经……
雌激素偏低的女性吃什么比较好？
1.豆制品富含黄铜，与雌激素很相似，人称“天然雌激素”；
2.蜂王浆富含雌激素、微量元素、氨基酸、维生素等，提高卵巢功能；
3.南瓜富含维生素E，促进雌激素分泌，消除体内自由基，预防卵巢早衰；
4.坚果，比如松子、核桃、花生等，含不饱和脂肪酸，促进雌激素分泌，改善卵巢功能；
5.卷心菜富含硼元素，帮助人体排毒，促进雌激素分泌，预防卵巢早衰和闭经。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。
文章来源：备孕知识
文章作者：张莉
副主任医师
滕州市妇幼保健院生殖保健科主任