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立冬来了,饮食不纠结,备孕还遥远吗?

来源:巢内 作者:绿芽 编辑:小香凤 2018-11-07 18:41:00

落叶黄,
寒风狂,
立冬时节又登场;
花带露,
月如霜,
一天更比一天凉。

立冬
立冬,十月节。
立,建始也;冬,终也,万物收藏也。
水始冰。水面初凝,未至于坚也。
地始冻。土气凝寒,未至于拆。


“冬天怀孕行不行?”
很多朋友会有这样的疑问
天寒地冻,空气不好,备孕好像不太能成功


冬天女性生育能力也最强
怀多胞胎几率大
冬天正是男性“精”力最强时
怀孕几率大
冬天夜长昼短
备孕更有情调~


冬天适合怀孕!
一年也就一个冬天,
趁年关将至,
赶紧怀个孩子
来年生个猪宝宝

那冬天备孕饮食怎么搞? 男人备孕怎么办


天气转冷,对我们饮食的影响非常的大,每年秋冬季来临时,饮食上就会有很大的变化,这段时间就是大家口中常说的“贴秋膘”。

普通人对饮食的要求自然不大,但对于在备孕中或者通过试管婴儿助孕的女性在饮食上就应该有所注意。

中医孕育调理认为,女性气血不足,难好孕。这是因为女性的气血供给强弱是直接会影响女性卵巢功能的发育,也就是说女性卵子的健康与否也与女人气血强健或虚弱有着非常直接的关系。

所以,冬季备孕,补充气血是关键!

那么问题来了。

吃什么补气血呢?



当然是肉!

很多爱美女性为了保持身材,谈“荤”色变。其实不然,绝对素食对备孕并没好处!

冬季备孕女性要适当吃肉,因为我们体内的性激素就需要肉食中的营养作为原料。纯素饮食缺少蛋白、脂肪,很可能导致性激素水平减退,甚至就是不孕的直接原因。

同时,牛羊肉温补气血,并能借温热力量推行气血流通,暖宫散寒,让气血在冬天畅流。

素菜
选择萝卜、山药当素菜。

在中药膳食中,萝卜可以宽肠理气,避免气机堵塞。而山药健脾补肺,调畅气机,更是养卵助孕的好食材。

萝卜就是菜头,谐音”彩头“,不用说当然象征来年有个好孕气。最重要的是,萝卜的营养价值非常高,尤其适合冬天食用。

山药能同时兼补肺脾肾三脏,补养气血的同时,更对与卵巢息息相关的肾有直接的补益作用。

维生
适当补充维生素

在抵御寒冷方面,维生素也发挥着很重要的作用。
维生素A—增强人体抗寒能力
维生素B—维持正常的新陈代谢
维生素C—提高人体对寒冷的适应能力,提高免疫力
维生素E—缓解心慌气短,促使血液循环顺畅等。

所以在寒冬里,备孕女性如果天生手脚冰凉,气血虚弱的话,就需要及时从饮食中补充维生素,调整体内激素平衡。

比如可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A食物,新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物,新鲜蔬菜、水果等富含维生素C食物,葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E食物的摄入量。

所有的家庭都希望自己的宝宝健康,聪明。所以,备孕的爸爸妈妈就要注意了,好的体质,好的生活环境,再加上合适的受孕时机,才能孕育出你们的健康宝宝。最后,祝愿打算备孕的你们,能够如愿拥有自己的小王子或者小公主。

文献参考:
1.雯子 - 《母婴世界》- 2013年
2.《爱情婚姻家庭:爱情故事》  - 2015年
3.金涛 , 聂琳 - 《家庭医学月刊》- 2015年

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