大姨妈这个老朋友，大部分女性朋友都和她很熟，有的姐妹那几天和没事人一样，有的姐妹被痛经折磨的死去活来。
今天我们就来聊一聊究竟哪些方法可以缓解痛经。
吃止痛药
缓解痛经最有效的办法就吃止痛药，尤其是非甾体类抗炎镇痛药如布洛芬。
不过因为布洛芬缓解痛经的方法是，抑制痛经罪魁祸首前列腺素的形成，所以要想靠止痛药缓解痛经，最好提前吃。
正确方法是：在大姨妈来的前1—2天就开始吃止痛药，这样在大姨妈来之前的那刻就感觉不到疼了。对于月经不调的姐妹来说，如果无法计算到准确的月经周期，只要在大姨妈来之前，稍微有一点痛经的预兆就立刻吃药，这样才能最大限度的缓解痛经。
痛经吃止痛药还有哪些细节需要注意，可以点击查看这篇文章（为了缓解痛经，90%女人都吃错了止痛药！）
短效避孕药
对于暂时没有生育需求的女性，服用短效避孕药也可以缓解痛经。即每天一片、连续服用 21 天的避孕药，如达英35、妈富隆、优思明等等。注意，不是事后紧急避孕药！
短效口服避孕药短时间内应用还是非常安全的，比如吃半年，还是很安全的。而且，有可能停药以后痛经自己也会缓解很多。那些被痛经折磨的生不如死的女生们，不妨一试。
暖宝宝
痛经最重要的就是保暖，不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”，许多痛经症状是由于寒冷引起的。现在国内很多地方已经开始降温了，经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。 性感的裙子、低腰裤要放弃，不再“美丽冻人”，要做“暖宝贝”。
来大姨妈的时候选择暖宝宝来温暖小腹，也是不错的选择，不仅能缓解痛经，还能安抚你焦躁的的心情让你心态更加平和。
姜汤
中国人说早吃姜胜参汤，红糖姜茶也成为痛经姑娘的必备良药。
伊朗科学家找了 150 位痛经女大学生，分成三组，在月经开始的三天内让其中一组女生每天 4 次，每次吃 250 毫克姜提取物，然后描述月经期间的「痛经程度」。另外两组分别给予布洛芬和甲芬那酸——二者都是常见的止痛药。
一个月经周期结束之后，统计发现： 姜能使大约 62% 的人感到痛经减轻，跟两种药物的功效没有统计学上的差异。所以，痛经时喝姜汤，比喝热水真的管用多了。
当然啦，关于缓解痛经的方法还有很多偏方，比如针灸按摩穴位，吃中药调理，艾灸等等。因为每个人的情况不一样，适用的方法也不一样，所以欢迎姐妹们在文章下方，和我们分享你觉得特别有效缓解痛经的方法。
当然啦，如果姐妹们以前从来没有过痛经的情况，却忽然在最近开始痛经，而且一次比一次严重就需要去医院检查了。
继发性痛经有可能是得了某种妇科病，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症和子宫腺肌症。这些疾病，进行妇科 B 超等检查，通常可以明确诊断。
所以对于痛经，不仅仅只是止痛，还是需要做进一步检查，如果患上了某些疾病，就需要在医生指导下进行治疗了。 毕竟只有病治好了，来大姨妈的时候才不会痛了啊~
文献参考：
1.韩蓁 - 《中国妇幼健康研究》 - 1997年
2.孙海燕 ， 曹永孝 ， 刘静 ， - 《中国药理学通报》 - 2002年
3.嵇波 ， 任晓暄 ， 赵雅芳 ， - 《中国现代医学杂志》 - 2008年