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做到这6件事,可提高怀孕率

2018-08-14 阅读量:41360

对于大多数备孕的姐妹来说,心里都是既期待又忐忑的,期待一个小生命的快快降临,而对自己什么时候才能怀上宝宝,以及是否能怀上一个健康的孩子充满忐忑。

今天,小V就带大家一起来看看:想要尽快好孕的因素都有哪些?



因素一:芳龄几何

最佳生育年龄应在24-30岁之间,若年龄偏大时再要宝宝,可能会因身体各方面素质下降而不易怀孕。

临床研究发现,女性随着年龄增长,卵子会逐渐减少,而到35岁后卵巢功能出现“折棍”式下降。

另外,随着年龄增长,合并子宫肌瘤或子宫内膜异位症的概率也在上升。

因此想尽快要宝宝的夫妻,最好选择在24-30岁的时候生育,如果你已经超过35岁,那么最好检测卵巢功能后再开始备孕。



因素二:运动量足否

在备孕期间,夫妻二人都要保持一定的运动量,要知道身体素质好的夫妻更易诞下健康的宝宝哦~

运动时间可根据个人身体状况灵活制定,建议每周最好运动3次以上,每次运动30分钟以上。



因素三:精卵相遇时间

研究发现,卵子从卵巢排出后15-18个小时受精最好。

所以想要备孕的姐妹在排卵前2-3天或排卵后24小时之内,也就是下次月经前的12-19天,即排卵期为爱鼓掌,此时受孕机会最高。

但如果你老公有长期吸烟饮酒的习惯,就要注意啦,最好是到医院进行生育力评估,以免影响怀孕进度。

另外,你如果有月经不规律的问题,可能会影响到精子与卵子最佳结合的时间,所以必要时可进行超声排卵监测。



因素四:饮食是否健康

备孕期间要注意饮食营养均衡,不偏食、不挑食,也就是什么都吃点,瘦肉和蔬菜可适当多吃,尤其是男性,因为瘦肉和蔬菜中富含的维生素C、维生素A、维生素E对促进精子活力十分有益。

另外,建议备孕的姐妹提前3个月服用叶酸,对后续胎儿生长发育更有利哦。叶酸如何补?可以点击此文备孕期间,准妈妈应当这样补叶酸、钙和维生素!进行回顾。



因素五:情绪如何

夫妻情绪不佳时会影响精子或卵子质量,即使受孕成功也很容易让准妈妈出现先兆流产症状。

所以如果你们夫妇二人正处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担和压力的精神状态下,不建议怀孕。如果想要孕育健康的宝宝,那就积极的调整好心态吧。



因素六:生活是否规律

规律的作息对备孕尤为重要,对于一些经常熬夜,甚至有吸烟饮酒等不良习惯的夫妻,在准备要宝宝的前半年便应该改善。

以上就是影响备孕的几大因素,看看你还有哪项没达标。若您还有疑问或者想了解更多备孕知识,可在下方给小V留言哦~

文献参考:
1.杨月欣 , 苏宜香 , 汪之顼 , ... - 《临床儿科杂志》 - 2016
2.郭慧宁 , 胡国华 , 叶茜 , ... - 《成都中医药大学学报》 - 2013
3.林建华 , 庄旭 - 《中国实用妇科与产科杂志》 - 2017
4. 黄俊 , 廖莉莉 , 吴则崚 , ... - 《国际检验医学杂志》 - 2015

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