酷夏来临，正值备孕的热门时节，来年四、五月份宝宝出生时温度适宜，面对中国传统的“做月子”也会更从容些。那下面小编就和大家聊聊夏季备孕的好处及备孕妈咪应注意的事项。
选择在夏季备孕的好处
对于宝宝：
夏季受孕，从医学角度来说，正是精子活跃的时期，更容易受孕，而且有利于生出聪明的宝宝。
对于孕妇：
备孕时期，果蔬丰富，早孕反应比较重的备孕妈咪能够吃到营养丰富的食物，也有利于胎宝贝的生长发育。来年宝宝出生，准妈妈在炎炎夏季来临之前坐月子，对于产后的恢复有很好的帮助，家人在护理的时也更方便。
夏季备孕注意事项
1、防暑防晒
高温季节备孕妈咪应尽量避免阳光强烈时段(10点～17点)出行，外出也需准备遮阳伞或涂抹防晒霜，避免阳光的直射。衣服建议以棉质为主。平时尽量多喝开水，少吃冷饮，可多食用富含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮品。
注意：备孕妈咪使用防晒霜时可提前选择孕妇专用防晒霜，防止普通防晒霜及化妆品中的铅、汞、激素等有害物质积累被人体吸收，从而危害到胎儿神经系统的发育。
2、环境营造
合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。千万不能因贪凉而染上感冒等传染性疾病。
3、合理营养
夏季天气炎热，容易出现食欲下降的现象。需要做到营养均衡，适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，肝脏等富含叶酸的食物，或每日补充0。4毫克的叶酸制剂，或含有相当量的多种维生素，对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效果。
夏季品种丰富的瓜果大量上市，虽含有大量的水分和维生素，但也不宜多吃，尤其是高糖分的水果，多食容易造成血糖偏高，影响受孕计划。同样夏季也是也是细菌性食物中毒、细菌性痢疾和冰箱性肠炎等疾病的高发期，这些疾病都是由于饮食上的不良习惯而产生，备孕妈咪们一定要做到食物新鲜，不要让细菌有可乘之机。
4、避免熬夜
夏季大部分人的作息会与别的季节有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易导致精神萎靡不振，影响精子及卵子的活力。
所以，准备受孕时一定要注意有规律的起居生活，让平和舒适的心情帮助夫妻在夏夜安然入睡，睡得好才能让身体各器官充满能量，配合身体吸收营养，为最后的受孕打下坚实的基础。
5、科学健身，勤换衣物。
备孕期间适当健身有利提高肌肉组织的柔韧度和灵活度，加速血液循环，利于日后分娩。可选择普拉提、瑜伽、游泳等强度较低的运动项目。夏季潮湿闷热，运动期间着装尽量宽松透气，运动结束后及时换洗内裤和外衣，避免滋生细菌和病毒，导致妇科病出现。
以上就是关于夏季备孕的好处及注意事项的全部内容，也希望大家夏季可以调理好心绪，达到身心最佳状态，祝大家好孕~
参考文献：
1.张文飞-《人人健康》-2016
2.王金亮-《中医健康养生》-2016
3.秦京-《中外食品工业》-2005