民以食为天，中国人讲究吃，也爱研究吃。老人怎么吃养生长寿，小孩怎么吃茁壮成长，要孩子的人怎么吃可以生出健康聪明漂亮的宝宝。
下周一就是大暑啦~最近天气比较热，防暑降温成了许多姐妹必备的功课，绿豆汤、龟苓膏、茯苓酸奶，都一一上阵。
近期社群里一些备孕的朋友，经常讨论听说喝绿豆汤会导致宫寒，听说龟苓膏容易导致流产...、备孕期间适不适合吃？我们逐个来讨论吧。
龟苓膏
今年24岁的S小姐已经备孕3个月了，入夏以来总是牙疼，脸上还爆痘，经常感觉口干舌燥，以为是上火，听说龟苓膏可以“降火”，便也去购买，连续吃了3天之后，感觉肚子很难受。朋友提醒她龟苓膏属于中药，不能随意吃，尤其是现在还打算要孩子，这种中药零食更需要谨慎食用了
龟苓膏在很多超市都买得到，每盒150克至300克不等，其包装盒上标称成分为龟板、土茯苓、金银花等，标称的作用为清热解毒、消除暗疮、润肠通便等。
有专家指出，龟苓膏滋阴润燥，可缓解阴虚症状，对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘者是比较合适的，但它性质偏寒凉。
且龟板有兴奋子宫和促进血液循环作用，脾胃虚弱者和孕妇不能吃，女性生理期也不宜多吃。中医用药讲究辩证、因人而异，因此含中药的零食并非人人适合。
所以为了安全起见，尤其是不了解自身体质的女性，在备孕期间最好不吃或者少吃，免得引起脾胃不适。
绿豆汤
Z小姐说，夏天这么热，都热到冒烟了，不买龟苓膏吃，自己在家煮绿豆汤喝总可以吧？我们先来了解下绿豆汤都有什么属性和作用。
绿豆性甘凉，适合在炎热夏天多吃来消暑降温，还可以清暑益气、止渴利尿。绿豆汤既能够补充体内流失的水分，也可以补充无机盐，可以解燥润肠。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用。
女性在备孕期间虽然可以喝绿豆汤，但建议考虑自己的体质，适量食用。绿豆毕竟是凉性食物，脾胃虚弱的朋友不宜多吃。
并且孕期前三个月，最好是不要喝绿豆汤，因为绿豆汤中含有大量的维生素A，此时喝绿豆汤会影响胎儿的发育。过了三个月后，胎儿发育逐渐趋于稳定，这时候就可以喝绿豆汤了。
但不能没有节制地喝，因为绿豆属于凉性，喝多了会使孕妇身体变得阴虚，尤其是体虚的孕妇特别要注意，并且当孕妇有患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症时应禁食绿豆汤。
综上所述，备孕及孕期妇女可少量喝些，但不适合长期喝。绿豆属阴，对于那些脾胃虚寒的人来说不适合常喝。
茯苓酸奶
龟苓膏和绿豆汤都是寒凉的，那茯苓酸奶呢？
茯苓味甘、淡，性平，所以并不属于寒性食物。它历来被当做珍贵的滋补食品，含有大量人体极易吸收的多糖物质，能增强人体免疫功能。其具有健胃利湿，养神和胃、防止妊娠期水肿等功效。
而酸奶不但有新鲜牛奶的大部分营养，而且能使蛋白质结成细微的乳块、乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被吸收消化，提高钙和磷的利用率，还可促进铁和维生素D的吸收，给怀孕和备孕的妇女提供必要的能量及叶酸和磷酸。
此外，在怀孕期间，孕妇胃肠道蠕动速度减慢，很容易便秘。而酸奶含有的乳酸菌，在肠道内繁殖时会分泌对人体有益的物质，加强消化功能，促进胃肠蠕动，从而防止孕妇便秘。
茯苓酸奶的营养价值及功效均很不错，备孕及孕期妇女可以适当食用，但也不是人人均可食用的，如对茯苓过敏的人。另外肠胃不好的人是不可过多饮用茯苓酸奶的，适当的饮用即可，不然会增加肠胃负担，造成肠胃紊乱等不好的效果。
关于饮食，无论是正常生活还是备孕及怀孕期间，都要坚持“适量原则”，合理搭配，均衡饮食。
参考文献：
1.王金亮-《中医健康养生》-2016
2.张文飞-《人人健康》-2016
3.刘长伟-《八小时以外》-2014