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准妈妈如何调整孕早期不良情绪?

2018-07-14 阅读量:30800

“天呐!我怀孕了”

得知早孕测试结果的那一刻

每个女人心理都是复杂的

对于有备孕计划的女性而言

怀孕是迈出了成功的第一步

而且无论是心理还是身体

都已经做好了迎接的准备

初步调整到了一个较好的状态

可如果是老天忽然给你一个“惊喜”

在收获这份大礼时

除了难以置信

还会纠结这份大礼究竟是“惊喜”还是“惊吓”

绿芽当初就是这样,月经延迟一周没来,感觉小腹疼,以为跟往常一样是月经前的痛经,可能痛两三天就会来了,于是在肚子上贴暖宝止疼,连续贴了三天,结果肚皮烫黑了也没有好转,月经照样没来,直到又往后推了两周,感觉不对劲,于是自己用验孕棒验了两次,又去医院验证了一次,才敢确定真是怀孕了。

因为喜欢孩子,所以很开心自己有了宝宝,却因为之前用暖宝宝烫肚子的事后悔又担心,网上的各路消息都显示孕早期用暖宝宝贴肚皮是被禁止的行为,很有可能导致流产和致畸。

而且这期间我还因为长智齿牙疼吃了一片消炎药,皮肤因为皮疹抹了一段时间的激素药膏,网上又是一大波关于孕早期用药的严重警告。

吓得我不敢再看也不敢再听“暖宝宝”、“消炎药”、“激素”相关的字眼,一想到就会紧张到瑟瑟发抖,甚至幻想如果自己有双透视眼,可以透过肚皮检查目前肚子里的小生命是否发育正常就好了,也不用自己瞎琢磨。

因为纠结这些“过失行为”,我一度焦躁不安,吃东西没胃口,觉也睡不安稳,有种魂不守舍的感觉,总是担心会不会有什么大问题。还好老公一直劝解,既来之,则安之。别纠结之前的事儿啦,现在安心养胎就行。

可能是老公的鼓励与宽慰给了我极大的信心,他说,你别乱想乱猜,那些致畸流产危险因素都属于概率问题,并不是绝对的。

咱们平时又没有什么特别不好的生活习惯,身体也都挺健康,而且就算孩子有什么问题,也不是你一个人的问题,孩子还有我的一半呢,不能光让你一个人害怕。你也不需要害怕,顺其自然,有一个好的心情,吃好喝好睡好,孩子肯定好好的。

老公的安慰简直就是一颗定心丸啊!就像忽然开悟了一样,既然之前做过的事情担心后悔也没有用,而且至少现在还有一半的概率是好的,不如好好为迎接孩子做准备吧。

孕早期由于激素水平不稳定,去医院检查宫内有出血,打了一周的黄体酮。当时医生的建议是不要活动,要休息。于是请了一周多的假在家调养,在休息之余也别让自己觉得太无聊。

为了过得更充实,我买了孕期指南、育儿指南的相关书;买手工制作工具材料,给孩子亲自缝制衣服、口水巾、帽子、鞋子等;买相册、日记本、定期拍摄自己的孕期外观体型的变化,并且记录孕检报告,写心情日记。

还买了一把尤克里里,自学弹唱,打算以后和孩子一起玩乐器。当有些心烦意乱什么都不想做的时候,就听音乐、看有趣的综艺节目、搞笑的电影,让自己图个乐。

当遭遇特别不爽的事情,感到郁闷、恼怒,千万别憋在心里。如果自己承受不来可以及时寻求家人和朋友的帮助,和他们一起聊聊,看看他们能否帮助你一起渡过难关。

我那会儿还特别喜欢和小朋友聊天,发现那些天真可爱的孩子特别能激发你的母爱,小孩子就是给人带来快乐的天使,也是未来的希望,这希望也驱动着你变得更坚强。

此外,早晚都有出去散步,慢走,适当的活动其实也是休息的一部分。如果一直待在家里不活动,pp一直黏在凳子上或者一直躺在床上,不仅不利于血液循环,不变的环境也不利于心情的舒展。

孕期虽然不能浓妆艳抹的扮靓,但是也可以通过换发型,换衣裳,点缀自己的小家这些方式来继续追求美,自然清新的美,心情也会变愉悦哦。

做出了这些改变之后,那些纠缠我的担忧和恐慌真的就慢慢被驱散了,一颗诚惶诚恐的心也逐渐安定下来。

家人的理解和关怀真的特别重要,因为在怀孕期间,自己很容易失去信心,遇事还很容易钻牛角尖。唯独你在意的人,你信赖的人,你的爱人能给你最大的鼓舞,支撑着你,和你一同守护爱的结晶。

文献参考:
1.肖杏琴,陈莉萍-《中国妇幼保健》-2003
2.廖平川,郭雪桃,史小荣-《中国超声医学杂志》- 2006
3.乔宠,林其德 -《中国实用妇科与产科杂志》-2003

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