有时候姐妹们去做卵泡监测，医生会看着B超说，看看你的卵子「多漂亮」，这时候姐妹们就一头雾水。啥，卵子还看颜值？
那么，医生说的「漂亮卵子」到底长啥样？
「漂亮卵子」要「大」
通常来说，卵泡直径达 18~28mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。
不过，正如“世界上没有两片相同的叶子”,卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。那么，大卵泡和小卵泡的区别在哪里？
首先，卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好；而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差。
其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”.
最后，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。
「漂亮卵子」要「圆」
卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm× 20mm,则说明卵泡质量不佳。
「漂亮卵子」要「有优势」
不论是自然受孕还是做试管，许多姐妹都以为卵子越多越好。
实际上，如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡。这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。比如多囊难孕就是这种情况。
事实上卵子不在多，而在「有优势」，有优势卵泡才是能成功怀孕的关键。这也是为什么卵巢早衰的女性，虽然卵子不多，但采用微刺激方案也能试管成功的原因。
那么如何养出漂亮的卵子呢？
1、饮食调理
水果类：多食时令水果蔬菜，新鲜蔬菜水果每日一千克，比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃。
坚果类：生核桃每日5个、黑芝麻、杏仁、生花生每日一小把。
建议少食腌制食品、咸菜腊肉等、蛇、鸽子、乌龟等异种蛋白类食物。
2、健康规律生活
保持正常规律健康的生活节奏，拒绝熬夜，尽量在晚上11点前睡觉。平时避免接触有毒有害物品。
3、适当的运动
坚持适宜合理的运动，控制体重，如慢跑、游泳、球类、快走等，可以提高身体素质，确保卵子的质量。
4、情绪调节
现在人们的生活压力很大，因此女性朋友要适当放松心情，如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉，以此舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕”。
参考文献：
卵泡监测促进妊娠的临床观察
黄尉梅 - 《中华实用医药杂志》 - 2004
从募集优势卵泡开始提高胚胎质量
叶虹 - 《生殖医学杂志》 - 2013
B超监测卵泡发育的临床价值
叶 丽 - 《中华现代影像学杂志》 - 2010
高龄女性的卵子和胚胎质量
李梅 - 《山东大学学报(医学版)》 - 2017