小满开始进入三之气
自小满始，进入三之气。
主气为少阳相火，客气为太阳寒水。
夏行冬令，气候偏凉。
人们易患寒病于外、热病于内之症，即寒包火，腹泻、心中烦热，且病多急重。
因此，夏日备孕，也更要多注意保暖。
平时常艾灸
明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。
由于寒气侵袭，湿热之气内收，可吃些健脾祛湿的食品，如小米、十谷米、赤小豆、薏米、五指毛桃、山药等。
夏季养生重点是保养阳气，
因为暑热外蒸，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭。不要只顾眼前的舒服而过于避热趋凉，饮冷无度，以致中气内虚。
空调温度最好不低于26摄氏度，适当地晒太阳，入睡时保护好腹部。
备孕姐妹要尤为注意，不要长时间呆在空调房里。
小满节气养生粥
小米莲子粥
小米、莲子、百合、无花果各20克，煮粥或打豆浆喝。
可养胃调经暖宫，增强免疫力。
小满节气养生粥
红豆薏米粥
红豆和薏米都是不太好煮得食材 要提前浸泡6-8小时，将浸泡过的红豆和薏米简单冲洗，经过1小时的熬煮后，加入几块冰糖即可。
红豆薏米粥有祛湿暖宫的功效。
夏季备孕，暖宫也同样重要，一整个冬天的蛰伏和努力，能否好孕全看今朝呦~
文献参考：
1.张文飞 - 《人人健康》 - 2016
2.李晓荣 - 《健康必读:健康新语》 - 2017
3.吕净 - 《健康世界》 - 2016
4.杨洁容 - 《广州中医药大学》 - 2016
5.沈凌宇 - 《家庭中医药》 - 2016