尤其是女生，最讨厌便秘了。便秘不仅身体难受，心里也特别压抑。但日常生活中的便秘大多是因为喝水比较少、运动量小、或者蔬菜水果吃得少导致的。胚胎移植后卧床时间增加，活动量减少因为肠蠕动减慢而导致的便秘。有的患者朋友说胚胎移植后不敢用力解大便，怕胚胎会掉出来。精神上的压力和心里的恐惧也是造成便秘的原因之一。
出现便秘亦先从饮食调理、生活习惯调整入手 。
饮食上
应少吃或者不吃不易消化的食物（糯米粽子、汤圆等）辛辣刺激的食物最好不要再吃了，还有一些上火的东西，也容易加重便秘的症状。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等。
水果调理：
1.香蕉是解决便秘问题的首选水果，它润肠效果极好，易消化吸收，还含有丰富的电解质，不过，没有熟的香蕉是不能缓解便秘症状的，还有可能适得其反。
2.苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能有效改善胃肠功能。苹果皮中的纤维可以促进肠道的蠕动，将苹果连皮吃掉，效果会更好，但是一定要洗干净哦！
推荐蔬菜
1.芹菜中的纤维素含量很高，有助于肠道的蠕动，坚持食用能够很好的改善排便困难的症状。且芹菜中的铁质含量也很丰富，能够对缺铁性贫血起到一定的预防作用。
2.类似的粗纤维食物还有红薯、韭菜、大豆、玉米、荞麦等。
生活习惯 ：
每天早上起床后空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，再去坐便器上坐一会，养成定时大便的习惯。就算不想大便也可以去坐便器上坐一会，培养大便的感觉，久而久之能形成晨便的条件反射。而早晨空腹喝的第一杯水可以清肠补水，唤醒沉睡的消化系统，对身体很有好处。
胚胎并没有像我们想象得那么脆弱，移植后，仍然可以进行正常的活动。适当的活动可以加强肠胃的蠕动，提高身体素质，减少便秘的发生。
文献参考：
1.王成琪 ， 王剑利 - 《中华显微外科杂志》 - 2000
2.谷涌泉 ， 齐立行 ， 郭连瑞 ， ... - 《中国康复医学杂志》 - 2004
3.喻爱喜 ， 余国荣 ， 邓凯 ， ... - 《中华显微外科杂志》 - 2006
4.谢立信 - 人民卫生出版社 - 2000
