妻子怀孕了，准爸爸该怎么做？你是正等待老婆怀孕的老公，还是已经在照护孕妈咪的准爸爸呢？心情如何？在享受喜悦心情的同时，内心是否也有些焦虑不安？如何照顾可让孕妈咪感到安心，得到舒适感？其实让孕妈咪保持心情愉快是不二法门！准爸爸的耐心陪伴是孕妈咪最想要的关爱方式。
1.陪同一起去产检
产检是为了了解胎儿的发育状况（头围、手长、脚长和心跳声等等）是否正常，可以直接从超音波显示的画面看到胎儿在妈咪肚子里的情形，是在睡觉还是正在手舞足蹈，或是正对着你微笑打招呼呢！如果爸爸平日上班较忙碌，可以选择假日陪同去产检，与老婆一起感受这美妙、惊喜的时刻。
2.耐心倾听与包容
怀孕期间的女人，无论生理与心理都有很大的变化，情绪也相对起伏不定，也许看在准爸爸的眼里，无法感同身受，但她很需要你的关爱去度过每一阶段的改变。即使是摸摸她的肚子或对宝宝说说话，孕妈咪都会因为你的参与和关怀感到很安心，同时亦可培养准备当「父亲」的角色。若遇孕妈咪情绪不稳定时，试着耐心倾听，有时她只是想宣泄压力与不适而已。
3.分担做家务
初期胎儿的状况会较不稳定，请让孕妈咪不要提重物或太劳累，所以分担家务是很贴心的作法，不过记得向她说出口唷！这么做可让她深刻感受到你的用心与分担的意愿，例如：「垃圾我来倒嘛」、「衣服我来洗呀」、「地板我来擦就好」等等，其「主动」帮忙是很实际的行动力。
4.愉快的心情是最好的胎教
在孕期约20周左右，宝宝开始可以听到妈妈以及外界的声音。孕妈咪可聆听让自己可以放松或愉悦的音乐，偶而向宝宝叙说为什么这音乐让妳开心，例如：「这是爸比求婚时唱给妈咪听的歌，所以现在有了你喔…」与宝宝建立互动。爸爸也可对宝宝说：「我是爸爸」、「爸爸下班回来了」、「今天有没有乖乖」让他熟悉你的声音，感受你的关爱，同时也让妈咪体会你的参与感。
5. 孕妈咪怀孕中期的身体变化
从孕期20周左右开始，妈咪会开始出现肚子胀硬、腰痛、腿部浮肿或抽筋等等，这些状况也是宝宝在提醒妈咪要多休息，凡事不要太勉强自己。爸爸可以适时为妈咪按摩，舒缓腿部浮肿。尤其是当妈咪大声嚷嚷：我脚抽筋了！！！爸爸千万别吓到，记得立即放下手边的事物，替她按摩舒缓。
「啊！宝宝在动耶」妈咪可以开始感受到宝宝在肚里的活动状况，但胎动产生的速度因人而异，有时可能是肠子蠕动而误以为是胎动，不过一切的担心，可以在产检时，透过超音波的显示画面，知道宝宝的活动力如何，是否正常发育中。
妈咪怀孕期体内会分泌大量的黄体激素，它会抑制肠子蠕动，加上逐渐增大的子宫会压迫到大肠，所以可能会发生便秘的问题，可让她多吃些富含纤维的食物以帮助排便，例如地瓜、水果等等，如果无法解决可向医生求助，是否可以透过软便剂或中药来改善。
6.即将迎接宝宝诞生的怀孕后期
越到怀孕后期妈咪的肚子越来越大，不方便自己穿鞋子，爸爸可以贴心准备容易穿脱的鞋；晚上睡觉时可能会不容易翻身，就需爸爸协助；为了让分娩较顺利，爸爸可以陪妈咪散散步。
参考文献：
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3.丈夫参加孕期课堂集体性教育对于产妇心理与分娩预后的影响
邢惠卿 ， 陈蔚 - 《护理研究》 - 2015
3.孕期生活事件与妊娠压力:心理健康的中介效应和丈夫支持的调节作用
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