怀孕之后，许多准妈妈从吃住行上都享受了皇后应有的待遇，但很多孕妈妈因为身体发胖和水肿等关系，想着反正怀孕也不用在意形象，因此在穿上注意的不太多。今天我们就来聊聊孕妈妈常常会忽略的问题，怀孕后该怎么穿鞋。
孕期选鞋的注意事项
孕期选鞋的主要原则：以安全、轻便、防滑、鞋跟适当、方便穿脱、大小适宜（跟脚）为主。
高度
不要高跟，也不要一平到底！
北京妇产医院主任医师邹丽颖不建议穿高跟鞋，但平底鞋的后跟也要带适当高度，如选择2-3cm高度的低跟鞋或坡跟鞋。孕妈妈穿过平的鞋子会使身体的重心都落在后脚跟上，行走或站立时间一长，有引发腰部和后脚跟疼痛的可能，情况严重还可能给脚跟部位埋下患上足底筋膜炎等病症的隐患。
材质
柔软、轻便、透气、弹性好、防滑
孕期的脚部会面临浮肿、重心转移等情况，选择舒适的鞋子就显得至关重要，鞋面、鞋底应柔软、宽松、轻便、透气，提升走路时的舒适感，防止了磨脚、捂脚等问题。
而防滑提升安全感，走路难免脚滑，有时是因为地滑，但有时是因为鞋滑，所以安全起见，无论冬夏都选择有防滑特点的鞋子（夏季防水滑，冬季防雪滑，尤其四季分明地区）。
孕期选鞋的主要原则：以安全、轻便、防滑、鞋跟适当、方便穿脱、大小适宜（跟脚）为主。
款式
好穿好脱少系带
推荐上开式（如敞口直接穿或魔术黏贴带式）、松紧带或可调节宽度等类型的鞋子，最大的优点是好穿脱。对孕晚期的孕妈妈来说，系带鞋会增加穿鞋和脱鞋难度，而且还有踩到鞋带跌倒或鞋松脱的危险。
尺寸
以实际尺寸为依据
由于孕期水肿的存在，脚常常会“长大”，以往的鞋子常常不能满足孕期的需要，需要选购新的鞋子。鞋子的尺寸应根据孕妈脚长选择，同时注意坐姿、站姿、走姿的延伸量，约比脚长出10毫米即可。
此外，还要注意脚的大小在一天当中下午会比上午大一些，所以建议孕妈妈下午偏傍晚去买鞋，且要多试穿试走，以便于选择尺码合适的鞋子。
孕妇不适合穿什么样的鞋？薄底平跟鞋许多孕妈妈可能都觉得平跟鞋是最好的选择，但事实却不是这样。穿平跟鞋走路的时候，人们一般是脚跟先着地、脚心后着地，足弓不能很好地吸收人体行走时的震荡，肌肉和韧带更容易出现疲劳和损伤的状况，不利于胎儿的生长。橡胶/塑料拖鞋、人字拖孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，所以孕妇是不建议常穿拖鞋的。再加上一般拖鞋的防滑功能都较差，很容易导致孕妇扭脚或跌倒。人字拖对孕妇来说就更不合适了，因为人字拖会让人无意识地弯曲脚趾夹紧鞋子，这就导致了脚趾和一系列肌肉无法放松，加重孕妇的负担。 怀孕后能穿高跟鞋吗？邹丽颖不建议穿高跟鞋两大主要原因：一是鞋子本身稳定性差，高跟鞋跟越细，着地面积越小，稳定性差。二是孕妈身体体重会增加，体型会变化，身体会出现后倾状态，再穿高跟鞋稳定性也差。穿着不仅容易摔跤 ，还容易引起孕期静脉曲张，给孕妈妈的身体造成严重的影响。 怀孕后能穿粗跟鞋吗？跟的粗细不是绝对因素，关键是要看高度，真正的高跟鞋是跟部高度达到4cm以上，即可称为高跟鞋。现在很多粗跟鞋、坡跟鞋的跟也达到了5cm以上，对孕妈来这些鞋对身体的影响和高跟鞋一样。但如果粗跟鞋且有2-3cm的高度，是比较推荐，是一种比较理想的鞋子。 怀孕后能穿雪地靴吗邹丽颖说穿了UGG看起来很保暖，但是UGG的抓地力会弱一些，鞋底是平的也不符合之前说的后比前高二三厘米的标准。说到UCC就涉及靴子了，有些孕妇觉得靴子很方便，其实不然，穿靴子会把脚踝固定住，反而会让身体受限。豆豆鞋长期穿会腰酸背痛是很累的，还会露脚脖子，保暖性大打折扣。因此，不建议穿UGG、靴子和豆豆鞋。 孕妇合穿什么样的鞋？
孕期穿运动鞋是很好的选择，在孕期脚会水肿，穿运动鞋可以使脚更宽松舒服，最好选择粘扣的旅游鞋，如果条件限制非穿系鞋带的旅游鞋，将鞋带宽松度调在合适的位置后系成死扣，之后每次穿鞋用长度合适的鞋拔子来协助一下。
最后暖暖提醒各位姐妹，孕期买鞋一定要亲自去试穿，因为怀孕后水肿，脚的尺寸会有变化，千万别凭自己以往的经验买到不合适的鞋，让自己整个孕期都痛苦呦~
本文部分内容参考自北京城市广播电台《健康加油站——向幸福出发》节目中北京妇产医院主任医师邹丽颖演讲内容《孕期选鞋有讲究》。
邹丽颖，女，副主任医师，医学专业硕士，毕业于首都医科大学。
从事妇产科临床、科研及教学工作近20年。致力于围产医学的临床医疗、教学、科研等工作，具有丰富的临床经验。先后在妇产科专业期刊上发表学术论文十余篇。