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不孕不育可能是你吃的不对!

来源:巢内 作者:送小宝 编辑:送小宝 2018-02-13 19:05:00

2017年全国新出生人口1723万,比上一年下降了0.52%,其中二孩出生占比进一步提高,达到51%,比上年提高5个百分点;一孩出生占比42%。



这数量统计一经公布,全国一片哗然, 中国已经步入低生育的国家。当许多人讨论该不该生二胎的时候,许多新婚夫妇却连头胎还没有生。

在中国约有4000万不孕不育患者,平均每8对夫妇,就有一对不孕,即便接受昂贵又煎熬的试管婴儿疗程,也会有20%—70%的失败率。该从哪些方面改善不孕症呢?首先从饮食开始调整~

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地中海饮食法可提升受孕机会

荷兰医疗团队最新发表的报告已经证明,采取地中海饮食法可以提高妇女的受孕机会。史提格‧休尼森博士调查了一百六十一对接受不孕症治疗的夫妇,其中三餐以大量蔬菜、水果、五谷杂粮和鱼类为主的妇女,接受治疗后,成功怀孕的机率比偏离地中海饮食习惯者要超出四成。

地中海的饮食原则是:不吃加工食品和罐头,吃大量的新鲜水果、蔬菜、豆类、坚果、谷物和种籽,并以橄榄油为日常食用油,肉类也以家禽和鱼类为主,少吃红肉。研究也显示,饮食习惯接近地中海型的妇女,体内维生素B6和叶酸的浓度较高,可提供卵子保护;而蔬菜油中的不饱和脂肪酸,则是前列腺素的先驱物质,与女性生理周期和妊娠都有密切关系。


英国BBC的节目也做过实验,发现以谷类、豆类、蔬菜、坚果等天然食物打成浓稠果汁,可增强精子活力,有助于夫妻「做人」成功,所以不只女人要喝,男人也应该一起喝。

若有体质虚寒、不易怀孕的困扰,可以选择南瓜汤、番薯五谷米浆、高钙芝麻豆浆、莲藕豆浆、柳橙南瓜豆浆、翡翠银耳羹等温热汤类以改善体质;或是在蔬果汤中添加坚果或姜,既寒热平衡又营养充沛。


最后提醒各位姐妹除了注重饮食,也别忘了要多运动,每天快走30分钟,让血液循环变好,是改善不孕体质的根本之道。不要在月经期间吃冷饮,避免子宫受寒,都是增加受孕机率的方法。当然,最重要的还是夫妻同心,爱,才是迎接新生儿报到的温床。

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