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备孕的第一项功课——测量基础体温

来源:巢内 作者:暖暖 编辑:暖暖 2018-01-08 19:06:00

备孕中的女性要做很多的准备,从服用叶酸开始, 孕前调理、营养搭配、找排卵期、孕早期注意事项……“各类功课”就做不停。其实,女性是否具备怀孕条件,它非常有发言权,那就是基础体温。

基础体温又称静息体温,指人体在经过6—8小时的睡眠后,尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温,它主要用来衡量人体的代谢和激素水平。基础体温男女都有,但男性每天的体温几乎没有变化,而女性由于生殖激素比较复杂,会调节体温不断变化。

正常女性的基础体温以排卵日为分界点,呈现前低后高的状态,也就是医学上说的“双相体温”。排卵前,孕激素少,体温呈低温趋势,一般为36.2℃。排卵后,体温急剧上升,一般增高幅度为0.3℃—0.6℃,使基础体温达到36.7℃,呈高温趋势。

可以据此来判断自己的健康状况,概括地说,女性基础体温大概有以下6种功能:

排卵-把握受孕良机

当女性月经来临时,基础体温为低温;排卵之后,基础体温则会转为高温。一般来说,女性在排卵24小时之后,受精的比率会变得比较低,但是精子大约可以在子宫里存活72小时。所以,在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房,可以每隔两天行房一次,这样可以增加受精几率。若等到基础体温达到高温时再行房,那怀孕的几率降低了。

备孕的第一项功课——测量基础体温

发现多囊卵巢

如果高温期较短,严重的还可能持续低温,那很有可能患上了多囊卵巢综合征。患上此病的女性往往较胖、青春痘多、毛发浓密、月经经常性不准。有这种情况的女性,通常有家族性遗传糖尿病,如怀孕生子,则属于妊娠糖尿病的高危险人群。

监测卵巢功能

如果基础体温的循环周期缩短,原本的28天,慢慢变为24天或22天,高温期也会相应缩短,则说明卵巢功能不好,会影响女性雌性激素分泌,破坏性生活,损伤女性肤质、肤色,若卵巢衰竭,还会让女性更年期提前到来。



提示其他病变

如果月经期间基础体温不降低,可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产,也应及时警觉,及早到医院去做进一步检测。子宫内膜异位症最主要的症状是痛经,其次是一些跟不育有关的症状。

那么基础体温如何自测呢?

每晚临睡前,把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方。清晨醒来后不做任何活动,立即测量体温。需要连续测量3个以上的月经周期,测出的数据才能说明问题。将每天的测量结果记录在体温单上,并连成曲线,同时,将影响体温的任何因素如感冒、同房、失眠、月经期等,也记在体温单上。根据一段时间的记录掌握规律,可以督促姐妹们及时排查健康隐患。

这里巢内需要提醒姐妹们:

如果忘记测量,当天就不要补测了,最好还是第二天再测,因为起床后的活动会使体温升高,这样一来就无法得到准确的基础体温了。


最后,祝愿备孕中的姐妹都能如愿以偿,传递好孕~

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