最近巢内的微信群里很多姐妹来问艾灸，艾灸真的如传说中那般老少皆宜，包治百病吗？今天我们就来聊聊艾灸的注意事项。
艾灸从艾的形状上来区分的话，分为艾炷灸、艾条灸。从操作方法上又分为直接灸、间接灸、悬起灸、日光灸
直接灸也称为着肤灸，是把点燃的艾柱直接放在皮肤上施灸的方法。
间接灸也称作隔物灸，即在施灸前，用生姜片、蒜片或者盐等物垫在穴位处皮肤上，再把艾柱放于其上点燃。
悬起灸是将点燃的艾条悬于施灸部位之上的一种灸法。
日光灸是将艾绒铺在穴位上或患处，在日光下暴晒，或者借助聚光、聚焦来进行施灸。
而姐们们通常采用的艾灸方法是温灸器灸和艾熏灸两种方法。
温灸器灸，是专门制成的用以施灸的器具再将其放在穴位或病患处，进行熨灸。
艾熏灸也是较为常见的艾灸方法。艾熏灸把艾叶或艾绒适量放入容器内蒸煮，然后盛于盆内，用用蒸汽熏灸穴位或患处，即为艾熏灸。
如何用艾灸治疗宫寒？
一个是关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。
第三个部位在背部命门穴，命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
第四个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
另外泡脚也可以改善宫寒的症状。将艾叶或红花用纱布包好，放入盆内煮开，坚持每天泡脚，能活血通经，祛瘀止痛。
上次月经来潮前7-10日，开始施灸，每日一次，以局部温热为度，腹背部穴位灸20-30分钟，四肢部灸10-15分钟，经期停。一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
痛经患者注意饮食起居，经期忌食生冷和刺激性饮食，忌涉水、游泳。
哪些人不适宜艾灸？
1.艾高过敏的人群。
艾蒿过敏会带来一系列的问题，引起身体不适。艾蒿过敏人群严禁使用艾叶泡澡以及进行艾灸。如果不能确认自己是否是艾蒿过敏体质，可以进行足浴实验，如果用香包足浴时发现足部皮肤瘙痒，伴有斑疹，皮肤红肿等现象者，则不宜使用艾灸。
2.阴虚火旺者
阴虚火旺者艾灸等于火上加火。如今气温越来越高，阳气升发，阳气浮在人体表面，艾灸养生疗法可以在一定程度上护阳，然而专家提醒，艾灸并非人人适宜，阴虚火旺者不宜艾灸。如果艾灸，等于“火上加火”。
阴虚火旺的人，主要表现为舌红、苔少、盗汗、手心出汗、心烦等，艾灸保健养生的原理主要是温通经络、活血化瘀，属于温性，此类人艾灸，相当于火上加火，不能达到保健养生作用，还可能带来反作用。
3.有以下情况的人群
极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。术后伤口没复原者禁灸；皮肤发炎红肿溃疡部位禁灸； 皮肤过敏者、皮肤超敏感者禁炙； 激烈运动后禁灸。饭后半小时内禁灸（这点不绝对，如果吃的很少，完全没有饱腹感，则可以半小时后就可以灸）；禁止一边艾灸一边吃东西！
最后暖暖提醒各位姐妹试管移植之后已经怀孕了的姐妹是不能艾灸的！艾叶在燃烧时除了排放占多数的有益成分外，还会排放出有一定毒副作用的成分，有可能导致孕妇扁桃体肿大、咽痒、目痛等病症。对胎儿发育也有一定的影响。