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把握重要原则,高龄怀孕前的准备

2017-12-05 阅读量:33440

高龄怀孕前的准备:

1、调整体内激素正常分泌

想要高龄怀孕『调经理带』是怀孕前准备的注意事项。

所谓调经是指调整月经,使行经时间规律,经期长短合宜,经量多寡正常化,因为量少也有可能是内膜太薄,会使着床不易。此外,血色深浅和经痛的情况,都在调经的范围内。

理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现,会造成不孕,太少又会造成阴道干涩,行房困难,当然受孕也难。

2、保持标准的体重过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能,不利受孕。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利,会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。女人太瘦,脂肪不够就会出现内分泌紊乱,不易怀孕。雌激素水平容易低下,不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素,而引发月经周期性紊乱甚至于闭经,有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外,过于骨感的女性容易营养不良,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难着床。



女人太胖同样也难怀孕,就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压,其患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病,肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。

3、保证卵子品质优良

高龄女性想要宝宝的话,在备孕期间就要避免各种环境污染,提高自身的免疫力,加强身体锻炼,养成良好的生活习惯。尽量减少化妆、不涂指甲油、减少电脑前的工作,保持良好的心理状态。

4、保持规律运动、充足睡眠

循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动,坚持每天锻炼,提高身体素质。远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好,减少它们对卵子和胎儿的影响。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。

5、培养温和的子宫环境要培养温和的子宫环境,远离宫寒、妇科疾病。宫寒,中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调,接下来性欲也会降低,最糟糕的是子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,因此临床上就出现了宫寒性不孕。应多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。平时可以刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环。

6、积极治疗身体存在的一些疾病 35岁以后高龄怀孕各种疾病的比率较大,不仅会影响受孕,在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此,怀孕之前一定要先去进行积极的治疗,彻底治愈后再怀孕。

7、高龄怀孕前先做健康检查

高龄妊娠的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态。

8、做充足的营养准备

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

9、一旦打算要孩子最好尽早受孕

在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了,否则身体的组织不断地在老化,卵子的活力也越来越低,直接影响胚胎的质量。

高龄怀孕前必做的6项检查:

羊膜腔穿刺术:女性年龄的增加,胎儿出现染色体异常的机率也会跟着增加,所以高龄产妇应该做羊膜腔穿刺,检查胎儿有没有染色体异常的状况发生。


血糖筛查试验:高龄产妇出现妊娠期糖尿病的机率也会比较高。应该药在怀孕28周左右进行血糖筛查试验,这是发现妊娠期糖尿病非常重要的一个步骤。


超声波检查:在妊娠期常做的一项产检,高龄产妇在怀孕期间至少要做2~3次B超检查,不仅可以了解胎儿的发育状况,还可以排除严重的畸形,例如:心脏、脑室结构畸形等。


胎心监护:在怀孕的最后1个月,高龄产妇要特别注意胎动的情况,有条件者应该最好每周做1次胎心监护,才能了解胎儿在宫内的安危。


骨盆测量:在怀孕晚期,高龄产妇应该要接受产科医生所做的骨盆测量,并结合胎儿的大小来决定分娩的方式和时机。


监测血压:高龄感妇容易出现妊娠期高血压疾病,所以要在孕期定期监测血压,如果出现头痛、腿肿、血压升高等情况,应该要尽快去医院诊治。

高龄怀孕前的营养补充:

FDA(美国食品药物管理局)特殊营养办公室主任Elizabeth Yetley博士指出,「处于生育年龄的妇女,每天都应该摄取适量的叶酸。」在准备怀孕前一个月,开始口服叶酸,可以降低胎儿神经管的缺陷。其实在日常饮食中,叶酸广存于植物,尤其是绿色植物类,动物的肝和豆类食品中也含量丰富。

培养优良卵子品质

透过多种方法促进卵子品质,卵巢老化随着年纪或个人体质、工作、生活环境、饮食和接受过什么医疗行为相关。充足的睡眠、适当的运动、避免烟酒与良好的生活习惯绝对是有帮忙的。可以多补充抗氧化食品蜂王浆、白木耳、蜂胶、螺旋藻、coQ10、肌醇、DHEA、白藜芦醇。

保养卵巢功能

卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,即衰老来临。可多补充大豆异黄酮、高钙饮食、服用维生素C和维生素E、叶酸、胡萝卜。补充:卵巢早衰(POF)想怀孕的自然疗法与预防保健

产科临床统计资料表明,高龄初产妇的产程明显延长,滞产率增高。同时,羊膜早破、妊高征和早产这三项指标也比对照组为高。因此,想高龄怀孕更须加强孕前、孕期保健。

另外,深度焦虑会使女性停止排卵,当你决定要孩子的时候,你就应该学习如何消除这种焦虑情绪,比如进行瑜珈、呼吸训练或者任何可以让你感觉放松的活动。

高龄怀孕只要积极与医生配合,听从医生指导,可以平安分娩。

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