作为妇产科临床最常见的良性肿瘤，根据调查统计，妇女群体中，发生子宫肌瘤的概率达到了为20%-50%。并且在高龄妇女中更为常见，逐年上升。是虽然子宫肌瘤最主要的治疗方式还是以药物或手术为主，但通过合理的饮食是有助于于改善或预防子宫肌瘤的，提供您以下4大饮食原则：
子宫肌瘤饮食原则之一No动物激素、No添加剂、No农药 避免接触激素较高的食物：如鱼卵、虾卵、蟹黄、蛋黄等属于动物激素含量高的食物，吃进肚子后，容易造成子宫肌瘤增生、扩大。此外子宫肌瘤也应该避免少吃罐头食品，有防腐剂的食品。食物的选择要以天然为主，尽量避免有农药。 子宫肌瘤饮食原则之二多多晒太阳补充维D 最新研究指出，维生素D能抑制子宫肌瘤持续长大，并缩小子宫肌瘤的体积。这对女性患者来说简直是一大福音，既可以避免侵入性的手术治疗，且天然无副作用，饮食中像是牛奶、乳製品、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、香菇等都是维生素D良好的食物来源。不过靠食物补充维生素D效率太低，最好的方式便是每天日晒20～30分钟太阳。 子宫肌瘤饮食原则之三选择护肝饮食肝脏为雌激素代谢的主要场所，能将刺激子宫肌瘤长大的雌二醇转换为刺激性较弱的雌三醇，并通过胆汁和尿液排出体外。因此，若肝功能受损，体内雌二醇含量会过多，进而导致子宫肌瘤增生。建议多补充富含优质蛋白质、维生素B、抗氧化营养素（维生素C、维生素A、维生素E、硒）、十字花科蔬菜等，有助于保护肝脏。此外，应尽量避免饮酒和高钠高油饮食，容易造成肝脏代谢负担，影响雌激素排出。 子宫肌瘤饮食原则之四
适量喝豆浆
黄豆的营养价值非常高，属于优质蛋白质，能提供人体所需的必需氨基酸，适量摄取是有益健康的。黄豆中的「大豆异黄酮」成分，由于构造长得与雌激素非常相似，因此又被称为植物性雌激素，能发挥类似女性荷尔蒙的功效。实际上，豆浆中的大豆异黄酮含量并不高，不足以影响体内的激素，反而能一定程度上避免子宫肌瘤长大，只要适量的饮用豆浆，遵守不过量的原则，就不会有肌瘤增生的烦恼。
