经期时饮食宜清淡,多吃些豆类品、蔬菜、水果和红枣、米粥等,切忌吃辣的刺激的和凉、冷的食物,宜吃甜食。最好不要全身洗澡、少洗头、勤泡脚、盆清洗外,阴直接用温水轻轻冲洗下。多穿衣,少碰冷水,尤其注意手脚和腰腹部的保暖,可以贴暖宝宝、或者热水袋捂下肚子。多休息,适当有氧运动,工作强度也不能太大。
是的,每次来都特别疼。如果贴一个暖宝宝效果会好一点。
2018-12-07是的,有个好心情很重要~~
2018-12-06很多人经期第一天肚子会痛,特别是冬天感觉更强烈。记得一定要做好保温
2018-12-06还要保持好心情,经期往往会特别烦躁,很正常。这时也要稍微控制下自己,做些开心的事,如看喜剧片。
2018-12-06