男性特“伤精”的三种行为，其中一种，就算知道也忍不住！

说起备孕，男性的精子质量至关重要。但现在社会发展速度越来越快，生活节奏也在不断加快，男性的压力也越来越大，再加上自身很多不良习惯，精子质量才会下降。所以现在世界上男性的精子质量也备受关注，精子的健康关乎男性的生育能力，只有精子质量好，才能生出健康聪明的宝宝。因此，对于现在的男性来说，应该少做一些伤精的行为，今天小编就列举了生活中男性最伤精的三种行为，尤其是第一种，知道也忍不住！

一、抽烟喝酒

对一个家庭而言，男性都是家里的顶梁柱，平时工作生活压力都很大，也有很多时候要应酬，难免要抽烟喝酒。所以有些男性养成了抽烟喝酒的习惯，即使他们自己心里清楚这样并无好处，但还是忍不住去做。其实，抽烟喝酒特别容易伤害精子，不仅会导致精子质量下降，还很容易造成精子畸形甚至出现大量死亡。

二、洗热水澡

大多数人只知道睾丸会产生大量精子，却不知道睾丸喜欢低温环境。很多男性在下班回家后，都习惯性冲个热水澡来放松自己，殊不知在冲热水澡过程中，已经对生殖系统造成了伤害。睾丸处于高温环境，直接影响精子质量，精子数量不仅会下降，精子的活力还会减弱，很容易导致男性不孕不育。所以男性在洗澡时，一定要注意水温，尽量维持在34度左右。

三、长期熬夜

很多男性由于生活压力，都有熬夜工作的习惯，但对男人而言，经常熬夜会使内分泌失调，还会对肾脏肝脏等造成很大伤害。而且一般情况下，生精都是在夜间完成的，如果夜间得不到正常休息，精子数量也不会很多，所以，为了男性的身体健康，尽量还是少熬夜！