狗年接好孕，准妈们一起来聊聊备孕心得

　　怀孕到今天是二十四周加五，刚刚从医院照了四维到家，看到了宝宝在肚肚里的照片，两个手手跩得紧紧的，鼻子像爸爸的，小脚正好举起来，我心都化了。终于，现在到了整个孕期最舒适的阶段了，有心力去整理整理怀孕心得了。周围都是一些适龄的育龄姐妹，没想到我最先怀孕，天天被她们追在后面问这问那，现在勤快一点，把自己亲身体验的备孕须知写下来，大家一起分享吧！　　第一点，体检。只要是想开始备孕了，这个步骤一定不能省略，最好夫妻两个一起都做一个比较全面的生育检查，没有问题是最好，如果有什么问题一定要提前调理。现在很多女生都会有宫寒，月经不调之类的症状，这些对受孕几率有很大影响，如果宫寒没有调理，很容易遗传给宝宝。　　第二点，制定健康的作息时间，保持良好的心态。现在的人，工作和生活压力都大，作息都不怎么规律正常的，很多都是十二点以后才睡，早上还要早起上班，精力很难得跟上。现在既然准备要宝宝了，一定要保证充足的睡眠，精气神才会棒棒的！　　第三点，坚持锻炼，合理运动。不能上班就坐着，下班就躺着，整个人看上去都会很丧，身体状态也不是很好。我的建议是可以进行慢跑，根据自己安排来决定晨跑或夜跑，运动量不是特别大，时间很自由，经济方便，两个人一起跑还可以增进感情哦！　　第四点，合理饮食。不能大鱼大肉，也不能全素，火锅和烧烤能少则少，荤素搭配，少饮酒，不抽烟。我老公备孕的时候一口槟榔都没有吃，因为我们都想尽自己的努力创造出一个更好的宝宝。　　第五点，补充叶酸。这一点是很多人会忽略的一点，千万要上心。提前补充叶酸，可以有效预防新生儿神经管畸形。我当时吃的是医生开的爱乐维，是复合维生素叶酸片，含有12种维生素和多种微量元素，可以补充孕期所需营养，预防多种出生缺陷。对比单一的叶酸片，省心省力也更有效。后来我听别的准妈妈说，爱乐维还可以有效减少孕吐，因为我自己孕期没有孕吐，也不知道是爱乐维的作用还是自身体质原因，就不做多的解释了。　　现在我们都提倡优生优育，只要宝宝健康平安就父母最大的心愿。所以，在我们准备邀请美丽的小天使来到身边的话，就一定要做好计划和准备，用最大的诚意去迎接他的到来。摸着肚肚，感受到宝宝的胎动，母性在心里泛滥，希望所有的姐妹们都有好孕气！