我这样做一个月就好孕了！分享满满的好孕经验，接棒必中，很

我现在已经怀孕五个月了，一直都想写一篇经验，现在终于整理出来了，希望姐妹们能耐心看一下哦，想要男宝的姐妹可以接一下，四维检查是个男孩。如今这个年代，大家都想生一个既健康又漂亮还聪明的宝宝，那么就会非常重视孕前的调养。其实 不管男女，都要养好身体，加强锻炼，提高人体免疫力，饮食不仅要健康，还要注重均衡营养，另外心态方面也要调整好，要保持轻松愉悦的心情。要适当的锻炼，清淡的饮食，多吃水果蔬菜，调好月经，保证气血充足……总之，锻炼身体很重要，自己的身体健康了，才能保证胚胎的健康，不然总会出现这样那样的问题，不健康的胚胎会导致生化、褐色分泌物、孕酮低、流产等等状况，与其后期努力的去保胎，还不如孕前努力的去调养好身体，孕育出一个健康的胎儿！（1）因为我之前一直尿路感染反反复复的，所以备孕前又去医院做了一次孕前检查，确保可以正常备孕才安心。（2）我之前月经不正常，说是左卵巢囊性结构啥的，还有积液，医生给开的黄体酮 调经，然后自己手脚冰凉，觉得自己不是气血不足就是宫寒，所以坚持每天用热水泡脚，另外月经干净后每天还吃乌雅氏育胎膏，我是看到别人介绍去淘宝买的。对于我完全是对症的，我就吃了一个月，当月就怀上了，记得那个月吃完强阳了好几天，白带拉丝特长，说明排卵很好，小腹跟手脚不会像以前那样凉凉的，老公还说我气色好了很多，对于补气补血效果也不错。（3）清淡饮食，少吃辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，月经过后可以吃吃黑豆，处于备孕期的女性，吃黑豆能补充雌激素，有利于卵巢功能，女人卵巢功能好，排出来优质的卵子，才会更加有利于怀孕。（4）每天坚持运动，锻炼身体真的很重要，不仅可以增加受孕几率，对孕后的提抗力和免疫力都有好处，每天除了慢跑外，跳绳也很重要，可以帮助排卵。（5）补充叶酸，这个真的很重要！叶酸也是一种人人都需要的营养物质！孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形，导致以脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。老公备孕前三个月就要戒烟戒酒，然后也要每天坚持锻炼，另外还要保证健康的饮食和精子质量，如果老公精子不太好的话可以吃吃看乌雅氏鹿鞭膏，而且对于连续奋战很管用，已经介绍给身边的朋友了，嘻嘻。对于本人来说，孕前工作做好了，效果还是棒棒哒~（1）坚持泡脚让我的手脚冰凉缓和起来了，脸上的气色都变好了。（2）自从饮食清淡以后，脸上就开始光滑干净，之前喜爱辛辣刺激油炸之类的食物，三天两头的上火，嗓子发炎之类的，看来健康的饮食真的很重要啊~（3）自从我跟老公坚持锻炼后，我们就很少感冒了，之前我俩隔三差五的轮流来，不是他感冒就是我头疼的。（4）慢跑、泡脚、黑豆、乌雅氏育胎膏、跳绳……一个月就好孕了……最后说下我备孕时的心情吧！我当初很急躁，人家说隔天测，我恨不得一天测三遍，一遍测三个…其实大家都在说抱着顺其自然的态度，心情要好啊什么的，我觉得用在自己身上都很难做到，虽然自己很难做到，但还是希望大家不要太急躁，凡事要往好的方面去想，心情好了一切自然就会好起来。最后的最后，祝福所有备孕中的姐妹们都好孕 ！就算试了几个月没有的也不要灰心，该来的总会来的，祝你们好孕！！！