SoyAngela宝贝，以此为证，记录麻麻为了你的到来所做的一切努力。 曾经在坛子里发过一个记录排卵后体温和等待开奖的帖子，原本以为开奖很容易，从2014.9开始，7个月已经过去了，开奖结果仍然是“谢谢您”。究其原因，老公A＋B只有40，尽管医生说可以正常怀孕，但是我太坚信自己是身体倍棒吃嘛嘛香的那种，只有老公才是可能的原因，所以一直监督老公中药调理。现在看来，太偏激了，毕竟2013年开始我的经量一直在持续减少中；毕竟我曾经偶尔两个月产生了单相体温；毕竟我的雌二醇处于正常范围，但是仅有正常值的一半。也许，宝贝许久不来，也是嫌弃麻麻的房子不够温暖吧。 一个小姐妹婚后六年未孕，夫妻两人一直在龙华调理。女方输卵管通而极不畅，男方活力低，吃药半年左右指标恢复正常，开始了五年半的纠结历程。为什么指标都是好的，却一直未孕？今年终于苦尽甘来，孕了。祝福她的同时，我也受她影响，坚持吃了一个月中药调理YM，因为经量过少肯定是有其原因的。后来姨妈没来，无数根ZZY证明YM推迟了14天，而且症状极其异常。先是三天粉红月经，应该是黄体不足的症状；再来经量非常之少，护垫足够；还有时间长，我从第一次YM至今从未超过7天，本次是11天。我吓坏了，果断停中药。调理身体刻不容缓！！！ 根据我的状况，结合坛子里JM的经验贴，我给自己制定了运动＋食疗＋艾灸的调理计划。运动——针对BMI过高——每天下班后快走1.5小时。食疗——针对雌二醇低——每天早上黑豆＋黄豆＋姜片豆浆，早饭喝一碗，带一杯到公司当水喝。艾灸——每晚8-10pm艾灸腰部命门，肾俞和八髎穴；腹部中脘，神阙，关元，子宫和归来穴；腿部血海，足三里和三阴交穴；足底涌泉穴。 宝贝，赶快来吧。。。
SoyAngela2015.4.15豆浆打卡，补肾粥打卡，红枣枸杞水打卡，快走打卡。运动量加上来了，公司离家远的人伤不起啊，为了抽出时间运动，现在是5:10起床跳郑多燕哑铃操+小红帽，大约50分钟，否则时间紧张，没办法冲凉、吃饭了。我的老胳膊老腿啊，酸痛不已。。。。2015.4.16忘记提前泡豆子了，今天没喝豆浆。补肾粥打卡，红枣枸杞水打卡早上5:10测的基础体温，36.0，什么情况，不应该是排卵日啊。。。。今天又恢复艾灸了，六联罐艾灸后腰和前腹共两个小时，等下要早点睡，明天还要早起郑多燕嘞。。。
2015-04-16 SoyAngela第25楼1qaz1234 你用什么豆浆机，带预约功能的。提前一天做豆浆，第二天再热一下，还有用吗？ 显示全部 豆浆要喝新鲜的，我都是即打即喝，预约功能只是让我省了时间而已
2015-04-16 1qaz1234你用什么豆浆机，带预约功能的。提前一天做豆浆，第二天再热一下，还有用吗？
2015-04-14 1qaz1234第15楼SoyAngela 2015.4.3今天YM驾到，虽然宝贝没来有点失望，但更多的是开心，因为YM的量终于上来了。不管是豆浆补充雌激素的原因，还是艾灸活血的原因，身体总算向着好的指标在恢复。另外还有两个比较明显的变化，一个是手指的月牙慢慢长起来了，现在长到大概1/7的样子，比原来除了拇指全部隐没要好太多了；还有一个，舌苔全白，现在舌苔两侧开始慢慢去白变红了。。。。样样都说明我的痰湿体质在转变。豆浆停掉了，经期会坚持喝姜汁红糖，打卡。快走停止，天气也不好，况且YM期，就给自己放放假了。艾灸必须坚持，我的YM量很少，不怕艾灸的活血作用，反而希望艾灸能否帮助子宫活动起来，排出之前N久的废物。。。。YM加油哈 显示全部 学习～～～
2015-04-14 养生可可猫我觉得双方状态比较重要 日子算算好~
2015-04-14 SoyAngela2015.4.13豆浆打卡，快走打卡，枸杞红枣水打卡。发现一个现象，曾经有一个周期，连续7天吃补肾粥，外加艾灸，在周期的第十四天就排卵了，提前了7天。最近豆浆和补肾粥吃了不少，但是停了艾灸，目前还没有要排卵的迹象。曾经看到过艾灸可以促进卵泡生长的，难道曾经的那个周期提早排卵是艾灸的原因？下个月的时候再试试看。还有一个现象，最近没有艾灸，手指上的小太阳又快没了，难道曾经的小太阳都是艾灸提升阳气的作用吗？待求证。。。。2015.4.14豆浆打卡，快走打卡，枸杞红枣水打卡，晚上预计跳两套郑多燕，提前打卡，一定要坚持。
2015-04-14 SoyAngela2015.4.7姜汁红糖，补肾粥打卡。。。YM快结束了，还没有恢复快走运动。。。少许有些懒惰。罪恶啊。。罪恶。。2015.4.8姜汁红糖，补肾粥打卡。YM终于走了，走得很干净，没有喝中药时候的淋漓不尽，不用像上个周期一样的提心吊胆了。。。2015.4.9YM走了，豆浆又可以摆上餐桌了，补肾粥+豆浆打卡。快走1.5小时打卡。。。。已经阴雨连连很多天了，终于放晴了，实在按耐不住，快走必须坚持啊。。其实根据上海的交通状况，即使快走的速度，也和堵车到家的时间差不多的呢。。。有可能是晚饭没吃，YM刚刚失血，快走的时候有些低血糖的感觉。。。。身体真的那么虚吗？没敢艾灸了，因为艾灸也是非常耗费气血的。。。2015.4.10补肾粥+豆浆+快走打卡，之前的豆浆貌似豆子过多，姜片稍少，所以现在的豆浆调整了比例。。。厚厚的姜片放进去打烂，喝下去的时候嗓子有点辣辣的感觉，不错。。。。本星期也带了炒红枣和枸杞到办公室泡水喝，甜甜的，很香。红枣枸杞水是用来补气补血的，和补肾粥有异曲同工之妙。2015.4.11周末了，Oh yeah，本周工作忙死了，不想加班，只能加班加点在工作时间内搞定，饭都没有好好吃。工作强度超大，稍许有点吃不消哦。。。艾灸已经停掉4天了。其实最近感觉身体有些变化，想调整一下养生策略。补肾粥+豆浆+红枣枸杞水打卡。。。说起来，快走已经坚持了不少时间，但是体重基本没变化，大概是运动强度不够大的原因，纠结要不要改成慢跑，因为我膝盖有损伤，慢跑之类的运动如果时间太久膝盖会疼。体重比较让人忧桑之外，其他一些身体变化还是不错哒1. 舌苔粘腻有所减轻，之前一天不喝水，也觉得嘴巴里湿湿的；现在如果不适当补充水分的话，会感觉口干。。。这个不知道是红枣枸杞水的作用，还是补肾粥的作用。2. 便溏减轻了，这个是比较典型的脾虚症状了，说明身体的湿气再减少。3. 嘴边长了一粒痘。我暂时把它当作身体湿气已除，燥热开始的反应？呵呵2015.4.12补肾粥+红枣枸杞水+豆浆打卡。琢磨了一天，运动强度增加。以后除了每天的快走之外，回家后至少完成一套郑多燕，最好能够完成两套。全凭体力决定。今天的体力只能完成一套，头晕眼花啊。。。。哎，我的身体怎么这么虚啊。。。擦
2015-04-12 SoyAngela2015.4.6姜汁红糖打卡，补肾粥打卡。下午的时候肚子咕噜咕噜的不舒服，上了今天的第二次便便，但是症状没有减轻，果断把六联罐准备好。本来YM已经断断续续了，腰腹持续艾灸了2个小时后，第三次便便，并且排出了一块血块，这才舒服点。
2015-04-07 SoyAngela今天休息在家，终于有时间把红枣炒了，回头带到办公室泡水喝，补血；还有枸杞，泡水喝，补气；加上早晨的补肾粥，希望有好作用哦。。对了，老公的锌硒宝和蕃茄红素到了，从今天开始补充。其实牡蛎可以代替锌硒宝，我家老公一向除了鱼不吃任何海鲜，没办法只能保健品上咯。买了两个月的量，到时候再去检查下。
2015-04-05 SoyAngela2015.4.46:30am醒了会儿测量基础体温，又睡回去了，再起床吃好早饭就已经10:30了呢。姜汁红糖打卡艾灸六联罐一个小时腰部，一个小时腹部，貌似今天排血不是很好，如果说艾灸有活血作用，现在的情况就是我的身体没有血好活了。。。肿么办？貌似最好补补肾，肾是根本。网上搜了一个食补方子，挺简单，以后每天坚持喝吧。补肾粥：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏米3把，核桃2个（或花生），大米2把，红糖适量。（大米含湿，打算换成小米）2015.4.5补肾粥，姜汁红糖打卡等下六联罐艾灸颈肩，后腰，下午再来一次，重点腹部。老公早上有鼻血，可能是跟我一起艾灸上火了，下午的时候给他用两个单罐灸涌泉穴，然后晚上再背部膀胱经刮痧泻火。
2015-04-05 SoyAngela2015.4.3今天YM驾到，虽然宝贝没来有点失望，但更多的是开心，因为YM的量终于上来了。不管是豆浆补充雌激素的原因，还是艾灸活血的原因，身体总算向着好的指标在恢复。另外还有两个比较明显的变化，一个是手指的月牙慢慢长起来了，现在长到大概1/7的样子，比原来除了拇指全部隐没要好太多了；还有一个，舌苔全白，现在舌苔两侧开始慢慢去白变红了。。。。样样都说明我的痰湿体质在转变。豆浆停掉了，经期会坚持喝姜汁红糖，打卡。快走停止，天气也不好，况且YM期，就给自己放放假了。艾灸必须坚持，我的YM量很少，不怕艾灸的活血作用，反而希望艾灸能否帮助子宫活动起来，排出之前N久的废物。。。。YM加油哈
2015-04-03 SoyAngela2015.4.1 Leslie哥哥一晃眼已经去了很久2015.4.2豆浆打卡，BBT是36.8，高温第十一天，早上发现有粉色白带，明天YM就会到访了。这个应该是黄体不足的症状。已经买好了糯米，下个周期可以试试补充黄体了。早上天气预报说晚上有雷雨，那下班应该没事吧，早上的大晴天不会下很大雨的，如是想，所以没带雨伞上班。结果，下班的路上就下起来了，看到老公的短信问要不要来捞我，不爽的心情立马阳光了。老公，么么哒。所以今天没有完成快走。今天最高温度31度，六联罐背在身上感觉很爽，偶尔打打寒颤，就像向外驱寒一样。艾灸出水/汗仍然很多，今天主要艾灸腹部，帮助YM排出。对了，姜汁红糖也该准备起来了。。。加油。
2015-04-02 SoyAngela2015.3.30 & 2015.3.31豆浆打卡，刚刚看到原来湿豆的营养价值比干豆豆浆好。泡好的湿豆可以去除很多不利于人体的物质，不会有副作用，并且更有利于吸收。快走打卡。其实很奇怪的，大腿软绵绵的，像是跑了多少公里路似的，但是还是坚持在这么热的天气里运动，排毒哦。。。艾灸没有完成，感觉身体有点虚弱，很没有精神。最近快到YM日了，不知道还会是“谢谢参与”不？
2015-03-31 SoyAngela2015.3.27，2015.3.28罪过了。事情太多，实在没办法抽出时间来完成计划，送老公去考试，血拼些换季的衣服，车子需要做个小保养。。。。2015.3.29豆浆打卡。最近两天体温处于36.8以上的高温区，相当不错，希望可以保持。快走没有完成，空气污染很厉害。在家里做一下有氧运动。出汗的感觉真的很好。10:00am准备好器具艾。今天时间充裕，所以换了另一种比较禁烧的艾条，并且截取的尽可能长的艾柱，六联罐艾灸腰部命门，八髎穴；两个小时后还在持续燃烧，不过皮肤太烫，所以挪到前腹部艾灸。我想就算有宝宝的话也不至于如此脆弱吧。况且目前看来完全没有受孕症状。高兴又无奈啊。。。
2015-03-29 SoyAngela2015.3.26豆浆打卡，今天加了黑豆和红枣。感觉排卵后BBT变化不明显，大概黄体有些不妥。今天翻看了一些JM的经验，打算周末的时候去扛糯米了。。。。快走没有完成，因为下雨了。。。今天胃口超级好，早饭多吃了一倍，不到午饭又饿了；午饭吃好，下午茶时间又饿了。下班后大吃特吃，很撑很幸福。。。8:30pm准备好器具艾灸，六联罐艾灸腰部命门，八髎穴；两个单罐艾灸血海，足三里，三阴交，最后涌泉穴。今天开始有姨妈感了，RT很挺很敏感。。。。难道消失了4个月的乳腺增生又要回来了吗？
2015-03-26 SoyAngela2015.3.25豆浆打卡，今天加了8个红枣补血提味。。。快走坚持了1.5小时，热血沸腾，打卡。运动促进血液循环，和艾灸相辅相成。同样8:30pm准备好器具艾灸，六联罐艾灸腰部命门，八髎穴；两个单罐艾灸血海，足三里，三阴交，最后涌泉穴。只有一天没有艾灸这些腿部穴位，今天就感觉到排湿厉害。晚上快走的时候大概吸到凉气了，肚子不舒服，安排了一个单罐艾灸中脘和神阙。。。。坚持艾灸的这几天，感觉最明显的就是白带颜色越来越好。下周一的时候是排卵第九天，打算去测一下黄体状态。如果低于20的话，很难正常怀孕。希望一切正常吧。。。。
2015-03-25 SoyAngela2015.3.23罪过罪过，破戒了。。。2015.3.24豆浆打卡快走坚持了1.5小时，打卡8:30pm准备好器具艾灸，六联罐艾灸腰部命门，八髎穴；两个单罐各一个涌泉穴助睡眠。感觉排卵后的基础体温不是很高啊，爬坡的缓慢。今天刚听说同事卵巢早衰+雌低，女人啊，真是雌激素堆出来的
2015-03-24 SoyAngela2015.3.22今天和小姐妹们相约东滩湿地烧烤，早上匆匆带上一杯豆浆，一天都在蹦蹦跳跳中渡过，勉强算运动完成吧。。。晚上七点到家，oh yeah，第一件事就是把艾灸准备好，和老公一起温暖下。六联罐艾灸腰部命门，四个单罐艾灸腿部和足部，明显血海和三阴交的湿气仍然很大，背部只有很少的湿气了。。。腹部仍然避过，以防影响受孕。
2015-03-22 SoyAngela2015.3.21豆浆1.2L，周末在家，随喝随打。艾灸，时间非常充裕，最近阴雨连天，肩膀有点凉。打算用六联罐艾灸大椎等肩颈穴位，然后后腰。目前受孕期，所以前腹要避开。中脘单罐，腿部四个单罐不变。话说牙疼真的缓解了，今天泡好了白木耳，下午准备和老公一人一碗，润肺下火。咔咔。今天是第一次艾灸肩颈，好痒，非常痒，我大概风毒比较厉害，艾灸后让老公用干净的梳子刷了刷。等艾柱用完，换新柱继续艾灸腰部命门，肾俞和八髎区，仍然出水，看来身体的湿气真的很大。。。。。哎
2015-03-21 SoyAngela2015.3.20豆浆打卡。。。豆浆是一直坚持的，提前泡好豆子，预约时间，每天早上豆浆机打1.2L，早饭一碗，其余的用保温杯带到办公室当水喝。YM后一直喝，3.19开始很明显的BDLS，3.20日PLSZ阳。我觉得豆浆的作用还是相当明显哒，因为我已经有将近两年没有出现这么明显的BDLS了，快走和艾灸因为有事情，所以没安排。周末的时候补上。。。。不知道最近智齿在长，还是艾灸上火，牙疼。上班的时候用经络锤锤打小腿两侧的脾经和胃经；睡前让老公在膀胱经上拔罐。肝俞和脾俞附近的大罐非常疼，好吧，至少我知道了肝脾都不甚好吧。。
2015-03-21 SoyAngela补作业：2015.3.19快走打卡。。。艾灸打卡。。。8-10pm，用了两个三联罐，一个后腰，一个前腹，全面包围子宫；一个单罐艾灸中脘，然后神阙；四个单罐在腿部，两个血海，后足三里，两个三阴交，后涌泉。基本每个穴位都出了不少水，尤其神阙和三阴交。因为才刚开始，效果一般，但是用经络锤锤打足三里的酸胀感明显减少了。。。大概，也许，MAybe有效果的吧，哈哈
2015-03-21 SoyAngela第2楼小鱼乖乖021 我也是e2低 医生说靠豆浆这种根本没用 显示全部 不过我的拉丝非常明显，我觉得还是有作用哒
2015-03-21 SoyAngela第1楼dennyrunrun 你内膜薄不 显示全部 不薄，经前可以达到1以上
2015-03-21 小鱼乖乖021我也是e2低 医生说靠豆浆这种根本没用
2015-03-17 dennyrunrun你内膜薄不
2015-03-17