避免卵巢早衰，从睡眠开始

卵巢早衰是导致不孕不育一个重要的原因，也是女人表示衰老的一个重要标志。为了避免卵巢早衰，养成一个良好的睡眠习惯是非常必要的。1、忌饱餐入睡。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。2、忌微醉入睡。睡前饮酒入睡后易出现窒息，除了窒息之外，每天醒来一系列的症状也是很多的，如头痛、尿黄等等。长期如此，带来的危害也是可想而知的。3、忌睡前生气。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。3、忌睡前剧烈运动。剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。身体没办法得到充分的休息。卵巢也一样。长期如此，衰老将越来越近。为了更好地保护卵巢功能健康，良好的睡眠习惯是必不可少的。 卵巢早衰