官方认证后，把我的小经验告诉大家，希望对备孕的姐妹们有帮

   我和老公于2013年2月14号结婚，婚后由于蜜月、旅游、出差等原因一直避孕，直到2013年11月开始准备要宝宝。    孕前检查是在2013年初就分次都做了，没问题。开始要宝宝之前看了很多JMS的好孕经验贴，知道了排卵试纸、体温的重要性，因此从11月开始便开始使用排卵试纸测排卵，每个月都坚持，经过一个又一个的失败，觉得快没信心了，决定如果这次还没中就再去医院检查。感谢上天，在这个月终于有了好消息（这个月3月26号排卵试纸强阳，4月6号验孕纸粉印，到今天为止每天颜色都在加深中，上天保佑！）下面说说这几个月备孕的经验教训，以供同行的MM们参考。1.关于排卵试纸：     说实话，我觉得对于要男宝女宝无所谓而月经周期又非常正常的MM来说，排卵试纸似乎不太重要，因为排卵期是比较容易推算的，在那个期间隔天AA中的几率很大。而且频繁使用排卵试纸会弄得人心情很紧张，内分泌实在是个让人摸不透的DD，越紧张往往会影响正常的排卵。这个道理是我在经历了4个月失败之后得出的最宝贵的经验。     但我的情况是，月经周期比较长，有时是35天，有时是40天，而且老公是家中独子，不管怎么说老人心中估计还是会对男宝女宝相对在意一些。因此为了准确找到排卵日，从备孕的第一个月开始我就开始监测。11月份监测到了很明显的强阳，这次强阳表现为试纸刚刚从尿杯中取出几乎在对照线显色的同时，显色线就表现得非常深，颜色甚至深过了对照线。但这次由于对AA时间没掌握好未果。在接下来三个月的测试中，我严格按时间三小时一次频繁测试，再也没看到这么明显的强阳没有表现出很强的阶段性，连成功的这个月的强阳也没表现的那么强烈但颜色的阶段性较强。      因此我觉得有可能是12、1、2月频繁测试把人弄得太紧张，而最后一个月我索性不按推算盘上显示的日期开始测试，而是在下次月经前15天那天开始测试，很巧的是测试的第一次就看到了强阳，这次强阳颜色和对照线一样深，于是按照强阳18小时左右AA，变弱后AA，第二天再AA，快白板AA，这样四次本月终于成功了。      排卵试纸的选择，个人推荐大卫。看论坛上说秀儿灵敏，可是对我来说不管是排卵试纸还是验孕试纸，大卫比秀儿显色快、清晰、阶段性也好。当大卫的验孕试纸测到浅浅的粉印时，秀儿还没显示，大卫隔天颜色都在加深时，秀儿基本上看不出太明显的变化。2.关于体温：    体温我开始并没测试，因为12、1月份的排卵试纸强阳不明显时，想到测基础体温也是一个好办法，2月份于是开始测体温。测试体温我发现我的基础体温比较低，而且并没有漂亮的双曲线，这时我真的着急了，看了很多关于黄体功能不好的帖子，又开始怀疑自己是不是黄体功能不好。    不得不说，基础体温真的是一个很科学的DD，甚至优于试纸。2月份我体温不好，备孕没成功，而2月到3月我例假迟迟不来，到了第45天的时候体温下降，就真的来了。而成功的这个月，基础体温比2月要高一些，而且有明显的高温区，但测试基础体温同样容易造成紧张，每天一早第一件事就是看体温，这未免有些痛苦。     另一个测体温的经验我也是看了别的MM的经验就是冬天温度计本来温度就比较低，这时第一次测到的温度可能会低于正常的基础体温，所以第一次测到体温后不要急于从嘴里拿出来而是再继续测试一次，这一次的温度比较准确。3. 关于BDLS和排卵出血、排卵痛     在备孕前都有很漂亮的BDLS，BD阶段性也很强，就从备孕开始拉丝看起来就不太明显了，我觉得还是紧张的原因，因此在这里要强烈再次呼吁大家不管测排卵也好、量体温也好、观察BDLS也好，情绪放松是最最重要的。在备孕的五个月中有两个月是有排卵期出血的，我的排卵期出血时间应该是在排卵之前，排卵痛俺从来没体验过。4.关于心情：     心情放松其实是最重要的因素，JMS千万千万不要紧张，不要因为测体温、测排卵试纸而每天心里心心念念的全是这个事儿，这样反而会影响排卵。我自己就是个心理素质不好的人，所以老公老说我心里老念叨这个事儿，把最自然的事儿弄得不自然了。所以如果是像我一样的MM，就不要频繁的按要求测试了，只要在觉得关键的那么几天测试就可以了。有的MM可能会说我怎么知道啥时候是关键的几天？其实我们的身体会发出信号告诉我们，比如是不是有拉丝？是不是有排卵期出血？是不是觉得有些燥热？白带是不是不浑浊了？这些都会告诉我们关键的几天到了。     另外一点就是一定要相信自己，不要瞎怀疑。现在网络很发达，资讯很多，JMS都会在论坛上到处看看备孕良法。看得越多心里觉得越没谱，比如稍微发现体温不正常就怀疑自己黄体不好是不是宫寒？经过一个月、两个月、三个月、四个月的失败，会变得不相信自己甚至老公，怀疑身体出了问题。其实只要做好了孕前检查，平时生活习惯良好，怀孕应该是最正常不过的事情，在这里推荐马悦凌的一篇文章《结婚后的女士_怀孕、生孩子是很正常、简单的一件事》。     还有不要因为一次次的备孕失败伤心，书上说过每对夫妇5个月内受孕是再正常不过的事情。5.关于饮食和休息    我没有去检查6项激素，但是我一直认为自己可能雌激素偏低，看到网上都说吃黑豆可以补充激素，还能促进卵泡发育，于是我也吃。从月经完了就开始吃，一直到出现BDLS就停（这里我说的BDLS是一个时间点，有很多JM排卵期其实都不会出现BDLS，例如我，但是没有BDLS不代表不排卵。我要排卵的时候是BD比较多，但一般没有BDLS的现象）。另外，我觉得自己也是寒性体制（除了夏天其他时间基本都手脚冰凉，冬天的话大腿外侧是冰的）所以我每天早晚喝乌拉满族暖宫促孕膏（促孕膏其实是2月份体温不太好时开始的吃的，事实证明三月体温要比2月好看很多，双相明显，BDLS也很明显），到底它对我怀孕有没有帮助我不好说，不过如果宫寒和体制寒的MM可以试试，喝了全身都暖暖的。另外，我生活一直比较规律，一般晚上11点之前就睡觉了，注意休息，在PL期的时候才有精力隔天AA。6.关于泡脚：   泡脚是中国自古的养身之道，促进血液循环，现代女性很多不孕主要是气血不足，受寒太多，多多泡脚，疏通经络，结合艾灸，有很好的促进血液循环的效果，血液流动快了，当然就能把更多的赃物和毒素排出，更能净化血液，泡脚一定要坚持，注意温度，不要太烫，温度比我们人体高5到6度就可以了，泡到额头，发际微微出汗就可以，不要泡到满身大汗直流。7.关于红糖生姜水：    当时是因为11月份基础体温不好，看论坛里有MM推荐用红糖生姜水，于是我就按照马悦凌的办法熬制红糖生姜茶，按她的方法从月经第一天开始一直喝到排卵期前，3-4月的体温虽然没有每天测试，但基础体温比2月好了不少，我觉得也少不了它的功劳，具体做法如下（转自马悦凌）：　　功效：暖宫、活血 　　用300克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了。 　　1、准备150克姜，大约就是图中那么多了。刮去姜皮。    2、准备一袋红糖，用300克。    3、姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。 　　4、再把姜末剁的更细小一些。剁大约十分钟，然后放到碗中。    5、用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦！    6、然后将姜末和红糖搅拌均匀。看刚才还是固态的，现在融合在一起，都成流质的了。然后放到锅中隔水蒸。       注:因为担心水蒸气落入碗中，可以在碗上加了一个盖子，是微波炉碗盖子，上面留着一个孔哦    7、锅开蒸三十分钟。就大功告成啦！！！取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。    最后总结一下，心情放松，生活规律，相信自己，科学备孕是好孕不二的法则，祝每个MM都顺利健康的怀孕生子，也谨以此贴祝俺的宝贝健康顺利的跟爹地妈咪见面！附图