爱上海爱生活先占位~@0@ **********************8/10 大姨妈光顾 ------------8/13姨妈拜拜！！！
万国源来了，帮你顶贴！
2014-05-19 糖果是甜的喔学习了，楼主现在好孕了吗？
2014-05-19 cola_Lucifer顶！学习~~
2013-08-29 爱上海爱生活现在是一周等结果。。。。
2013-08-20 爱上海爱生活检查归来~~~~女方检查项目有验血，尿检，阴超，白带。男方：验血，尿检，外部生殖器官检查，精液检查。
2013-08-18 疾跑的小蜗牛学习了！
2013-08-13 爱上海爱生活买一份母婴保险 除了社会保险中的生育险外，还应该为怀孕的妻子投一份专门针对母婴的保险。女性在妊娠期间发生意外的可能性增加，如果发生妊娠并发症或婴儿先天性疾病等情况对整个家庭来说无疑是一场灾难。买一份母婴生育保险可以降低由此风险带来的经济负担，为家庭提供一份保障。 不可单一储蓄 有些夫妻由于平时工作较忙没有时间理财或者思想比较保守害怕投资风险，每个月多余的钱就直接存入银行。对于孕期家庭，这样单一储蓄方式不可取。养育宝宝的费用非常大，光靠每月余结为宝宝准备生活费或教育金效率非常低，而且只储蓄不投资今后还会遇到通胀带来的贬值问题。 投资需要稳定性 风险比较大的投资如股票、期货等在资金不充裕的情况下，孕期家庭最好不好涉足，应该选择回报率一般但风险较低的基金作为投资。 长线投资注意理财弹性 怀孕后，夫妻需要为今后的生活做长期打算，也应该考虑一些长期性的投资为孩子的教育做准备。长线投资需注意理财弹性，可以考虑收藏古董或邮票字画等有升值潜力的物品。这样，既确保了教育费用的基本需要，回避了可能发生的投资风险，又可让有限的教育投资跟着市场行情而水涨船高。 案例分析 我今年25岁，目前有6个月的身孕。我和老公生活在西安，月收入加起来有4000多元，两人工作相对稳定，都有社保和公积金。要如何在孕期做好理财，给宝宝提供一个有保障的未来？专家解答 在合理控制日常开支的同时，可以根据经济条件做好财务计划。 1.首先列出该阶段必须发生和可能额外增加的费用，至少估算出从怀孕到宝宝一岁后的费用。这一阶段很多准妈妈的工作收入会受影响，需要提前准备相关生育费用。 2.可以一次性预留生育基金，也可以开源节流每月增加储备比例。你还可以预留一部分现金或购买流动性好的金融产品(如货币市场基金)，早做准备。 3.可以利用每月节余的钱做一份基金定投，以备宝宝将来的养育和求学之需。 你的家庭财务状况总体健康，有充分的投资弹性，需要注意的是单一储蓄不可取。 1.准妈妈可以为筹措宝宝将来的养育经费做些投资，将家庭存款分成三部分：30%的存银行，20%的买国债或货币型基金，50%的除了供给孩子正常的教育开支外，可购买比较安全的银行理财产品或基金，保证年收益率有5%即可。 2.可以考虑收藏古董或邮票字画等有升值潜力的物品。 3.宝宝进行的投资，家长要注意做长线，并多利用复利这种工具。哪怕每月只投资1000元，20年后都会获得高达几十万元的本息收益。 4.准妈妈每月结余的钱除了还房贷外，可以从中拿出一部分为宝宝买几种保险，给宝宝的未来提供保障。 准妈妈们可以在孕期和产后适当地开源节流。 1.在生育之前，不要为宝宝准备奶粉。等到宝宝出生后，可在医生的指导下根据宝宝的体质选择适合的奶粉。 2.准妈妈能母乳喂养，最好还是选择母乳喂养。对于宝宝的婴儿车和各种婴儿用品，一定要捂紧钱袋子，请人参谋后购买。最好可以从亲戚朋友那里收集他们宝宝用过的且质量不错的物品。 3.切记不要囤积过多的宝宝用品。宝宝的成长速度快，如果购买过多的同类物品，特别是BB衫，很可能会造成浪费。此外，在“拼客”流行的时代，宝宝用品也一样可以“拼购”。
2013-08-12 爱上海爱生活社保生育险 在基本的社会保险中，有一项是专门为生育妇女设置的生育险。一般来说，孕期检查，分娩的基本费用等都可以从社保中得到补偿。生育险主要包括: 1.产假指的是职业女性在分娩前后的一定时间内所享受的有薪假期。 2.生育津贴指在职业妇女因生育而离开工作岗位不在从事工作时，及时给予定期的现金补助，以维持和保障母婴的正常生活。 3.医疗费用指医院为职业妇女提供的妊娠体检、分娩等相关费用可由社保机构报销，用于保障女职工怀孕、分娩期间以及职工实施节育手术时的基本医疗保健需要。 商业保险 生育险是政府提供的福利，是对生育妇女最基本的保障。然而一些怀孕期间容易发生的特定疾病以及婴儿先天性疾病都无法从生育社保中获得保障，这就需要选择商业保险获得保障。由于妊娠妇女是意外事故、疾病的高发人群，一般的意外伤害保险险种都明确将怀孕引起的事故和疾病排除在责任之外。所以，孕妇不要觉得投过其他意外保险就万事大吉，一定要选择对孕期有保障的险种。 孕期保险应保什么母婴人身意外伤害 由于孕期妇女的行动力下降，风险升高，分娩也存在一定的风险。所以需要购买一份包含重大疾病，住院医疗和意外伤害保障的母婴险，尤其要关注意外伤害的医疗保障部分。 妊娠引起的疾病 在怀孕期间容易发生妊娠期综合并发症如绒毛膜癌、弥漫性血管内凝血、宫外孕、先兆子痫等，母婴孕期保险应考虑到对妊娠引起的疾病的保障。 新生儿先天性疾病 由于现在高龄产妇多，且受环境影响，新生儿发生先天性疾病的可能性增加。一份完善的母婴险必须要考虑到新生儿先天性疾病导致的孕妇被迫中止妊娠、新生儿死亡等风险，同时，也要为新生儿先天性疾病救治提供一定的保障。 两类孕期商业保险附加型母婴险 即捆绑在当事人已经投保的产品上销售，如健康险和寿险等。附加型母婴险通常在投保女性健康险或寿险后附加投保，保险期限和缴费期限相对较长，投保年龄限制小。对于妊娠期疾病、新生儿先天性疾病等提供保障。 附加型母婴险有180天或一年的观察期，在观察期内是不在被保范围内的，所以最好在怀孕前就参加此类保险。专门的母婴险 作为主险销售的母婴险即专门针对孕妇的母婴保险。对孕妇来说，不需要购买其他形式的主险，就可以单独购买，避免了不必要的保险消费。专门的母婴险可单独投保，准妈妈作为第一保险人，新生儿为第二保险人，保险一般都只是一年甚至只截至产妇分娩出院。 专门的母婴险对投保人的限制要求比较高，一般要求被保人年龄在年龄在20至40周岁，且怀孕不超过28周，专门的母婴险可以在缴纳保费当日生效。常见的几种专业母婴险太平洋安泰的安安妇婴保险(BCI) 对孕妇的妊娠期疾病、分娩或************进行保障，同时对新生儿先天性疾病特定手术给予一定的保险金给付。除承保孕妇一年期身故或全残的保障外（含疾病或意外发生的身故或全残），还对婴儿出生后至五周岁前确定罹患的32种先天性疾病提供保障。 国泰康乃馨妇婴保险A计划 提供准妈妈身故保障、妊娠期特定疾病保障、宝宝人身保障、 特定先天性疾病保障，保障期五年。包括对6种妊娠期特定疾病、26种新生儿先天性疾病的保障。 海尔纽约附加母婴重大疾病长期健康保险 保障30种重大疾病及女性专项疾病，以及女性妊娠期综合并发症、新生儿先天性疾病保障。适合20周岁至40周岁的女性，保障期限最长至被保险人60周岁。 长城“爱相依”母婴疾病保险 包括女性妊娠特定疾病保险金、分娩身故保险金、先天性疾病保险金、新生儿身故保险金。
2013-08-12 爱上海爱生活“孩奴”一词逐渐被80后的年轻人所熟知，作为目前生育孩子的主力军，大多数80后都感慨养育一个孩子不容易，要花费太多的精力和金钱，特别是在高房价的夹击下，现在的年轻人要背负起“房奴”与“孩奴”的双重身份生活，如若不计算好养育宝宝的生活开支，将使得自己的生活水平下降，出现捉襟见肘的情况。 明确重点制订预算宝宝各个时期的花费重点是不一样的，当家长的一定要了解哪些是当前宝宝花费的大头，并根据重点制订合理的开支预算。 三岁以前主要是看病和奶粉钱 费用主要包括奶粉、辅食、尿片、衣物、鱼肝油补钙产品、学步车、早教、医疗等。 三岁到六岁主要是幼儿园的托费 费用主要包括各种零食营养品、玩具、医疗、游玩、幼儿园学费等。 学童时期主要是课外辅导费及择交费 费用主要包括教育费（特别是择交费一般一次都要好几万）、学习用品、电脑、游玩、社交、意外伤害等。 记录各项开支 记账的意义 无论是普通的家庭理财还是专门针对养育宝宝的开支理财，都应该把每项开支记录下来，这样不仅方便了解开支数目，同时还能分析各项支出去向。 记账的方式 1.手工记账：比较传统的记账方式。优点是随用随记，缺点是不方便统计。 2.网上记账：目前比较流行的是网上记账，通过一些专门的在线网站记录开支。优点是方便统计各项费用，还能参考别人的记账记录，缺点是个人信息不够安全。 3.软件记账：最常见的是excel表格，以及各种记账终端软件。优点是统计方便、隐私性高，缺点是操作比较繁琐。 记账的要点 1.坚持记账：记账最重要的一点就是要长期坚持，只有连续记录开支，记账才会有参考的价值。 2.记录细致：每一项支出都应该详细的记录下来，这样方便统计开支去向。如果哪天去超市花费1000元，账目上也笼统的写上1000元，以后分析账目就无法知道具体购买过什么东西。 3.保留发票：如果不是带着笔记本随用随记，很多消费过后容易被忽略，等到记账的时候可能记不清具体的数目。所以，在消费的时候如果有发票最好都保留。 定期分析各项开支 归纳出固定及非固定开销 从记帐内容中找出每个月的固定开销（如房贷、奶粉、学费）及非固定开销（如医疗费用、添购新装），针对非固定开销做出分析，看是否可以在以后的生活中省略。 拟定每个月的开销预算 经过一段时间的记账后，可大致估算出不同类别所需要的基本花费，此时就能事先规划每个月的开销预算，让自己知道有多少钱可以花费及运用。 随时调整消费比重 除了确实记录各项开销之外，透过记帐本定期检视自己的支出状况也很重要，如果发现某个类别的花费已超出预算，就要及早调整其他类别的花费，将总量控制在预算内。 养宝宝的省钱小招 不盲目消费 市面上的宝宝商品很多，但并不是所以商品都适合自己的宝宝，妈妈应该针对性的购买宝宝用品，减少不必要的开支。 接受二手用品 宝宝成长速度快，衣服更新也快，买太多浪费，可以向亲戚朋友搜集宝宝的二手衣物、玩具等，也能省下不少的费用。 搜集特价情报 购买商品前多了解打折信息，购买时多比较、多了解商品，精明购物能省下一笔不小的费用。 网购团购 目前比较流行的购物方式，适合现代年轻妈妈。 母乳喂养 母乳喂养的营养价值高、卫生，还能省下一大笔奶粉钱。 用传统尿布 一次性纸尿裤虽然方便，但容易让宝宝过敏，而且宝宝要用很长一段时间，如果一直都用纸尿裤，将是一笔不菲的费用。 自制辅食玩具 自己制作辅食和玩具干净卫生，成本相对较低。 照料好宝宝 宝宝不生病，家里可以省一笔不小的医疗费用，宝宝还少受罪。
2013-08-12 爱上海爱生活随着现代物质生活水平的提高，人们的育儿和消费观念不断更新，生孩子早已经不像过去那样简单，而孕育孩子的费用也比以前高出了许多。为了不让自己的宝宝落伍，孕妇在孕期既要补充营养让宝宝健康，又要定期检查让宝宝安全，还要学习胎教知识让宝宝聪明，样样都是需要钱的地方。生育一个孩子需要大量的花费，只有做好孕期开支计划，才能让自己不慌乱，安心等待宝宝降临。总之，生孩子是人生的一件大事，不仅要心理上准备，经济上也要准备好。 列入孕期开支的项目 营养开支 从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应比备孕更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等营养保健品，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育，这些开支都必不可少。 服装开支 怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，以前的衣服不能穿，需要购置专门的孕妇装。为防止辐射，还需要购买专门的防辐射服。同时，以前可以用的化妆品保养品之类都需要换成孕妇专用，这些都应该列入孕期开支计划中。 产检分娩开支 为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。 胎教开支 怀孕期间孕妇应该准备一些指导孕产期保健的书籍，学习相关孕产知识，有条件的家庭还可参加胎教学习班。同时，还应准备一些胎教音乐，胎教音乐对于促进孕妇和胎儿的身心健康具有不可低估的作用。为了下一代能聪明健康，这些胎教开支计划也不可少。 宝宝开支 孕晚期就应该给宝宝准备小床、衣物、玩具及洗浴、喂养用品等。这部分支出虽然较为零碎但总体开支并不低，需要提前做好规划。 如何节省孕期开支 不可盲目消费 现在针对孕妇的商品层出不穷，面对铺天盖地的广告和琳琅满目的的商品，准妈妈们要认清，有些广告商品不一定具有它所宣传的效果，而有些商品并不是孕妇所必备品。准妈妈们一定要精打细算，多了解孕期相关知识，购买必须品即可。孕妇在孕期切不可大补过量，这样不仅浪费财力，也对孕妇和胎儿造成伤害。 搜罗亲友二手 孕妇装等衣物孕期过了基本不会再穿，买太多实在是一种浪费。可以向亲朋好友搜罗合身的孕妇装，丈夫的衣服也可以改做孕妇装。另外，一些孕期书籍，胎教音乐也可向他人借用，或者在一些育儿网站如丫丫网资源分享下载。 网购团购 网购、团购商品是现在非常流行的购物方式，通过这样的方式购物不仅能省不少钱，还能买到一些当地买不到的商品，孕妇商品也可通过此种方式购买。
2013-08-12 爱上海爱生活采取合适的性爱体位 很多想要孩子的女性会为“怎样才能阻止精子流出来？”而苦恼。实际上，作爱体位本身对受孕没有直接的影响，只是体位不同，精子到达身体的深度也会不同。选择合适的性爱体位，才会将精子送到最深处，与卵子更好的结合。 最易受孕的姿势：屈曲位 这种体位虽然结合度高，但可使阴茎深深的插入，有助于怀孕。所以，对于想要孩子的夫妻来说，是最快、最理想的姿势。 “屈曲位”让女性的阴道和床成垂直角度，并让阴道口大开，而男性、女性之间保持不平行的姿势，且尽量以垂直的方式进行性爱运动。此时女性可用两脚勾住男性的双肩，以利性爱活动的进行。由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。 注意的事项： 如果体力允许，房事后你可以把双腿朝空中举起；如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者也可以采取男方在上，女方在下的传统体位，但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。便于延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。 房事后，最好老老实实的在床上躺着，防止精液外流。无法高举双腿的时候，最佳姿势是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。 温馨提醒：最易受孕的姿势只是相对而言，只要可以帮助精子和卵子的快速结合，任何一种姿势都是“易受孕”的体位。选择排卵期进行性生活 女性的月经周期是28天，行经期一般是3～7天，排卵日会则是在第十四天，卵子被排出后的寿命一般是1～2天，精子进入子宫后可生存2～3天，但是受精能力只有24小时，所以每个月经周期内排卵前后2天内最易受孕。 月经周期不准时的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的第十四天，排卵前五天后四天都算在内，另外再结合基础体温和宫颈粘液观察法来推算排卵日期，例如：基础体温测定时，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈粘液粘度最小、清亮如蛋清状、拉丝度最长的那一天就是排卵日。 专家建议，在排卵期前适当减少性生活次数，最好提前3～5天暂时禁欲，而到排卵期及时出击，必要时可间隔1～2天再进行1次，对受孕和优生都是有益的。 性生活的频率要适度 从医学观点来看，性生活频率过高或过低都不利于受孕。如果性生活频率过低，精子因储藏时间过久而大多老化以至于活动力不强；而频繁的性生活，男性的睾丸不能制造出足够的精液和高质量的精子，会出现精子数目少、活动力低的情况，也不利于受孕。而且，过频的夫妻生活可导致女性免疫性不孕。 温馨提醒：性生活过频的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月。若想要宝宝，性生活以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。
2013-08-12 爱上海爱生活孕前的饮食很重要，因为它们是孕育健康宝宝的必要前提。研究证明，不少食物对精子和卵子的质量都有一定的影响，所以一定要警惕孕前的饮食安全。 避免吃各种“污染”食品 选择食物的时候尽量选择新鲜天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品。水果要等洗净后才能食用，以避免农药残留。 避免吃含咖啡因的食品 准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的饮料和食品。因为咖啡因在一定程度上能改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 停止酗酒、吸烟 女性酗酒、吸烟会导致胎儿体重低、容易流产及产后行动障碍。男性若经常饮酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。烟草中的尼古丁还可以使精子数量减少，发生畸变。 不吃腌制食品 这类食品含有亚*********、苯并芘等，对身体很不利。 过敏体质的人慎食致敏食品 食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能过会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。 不吃生食 由于生食中往往含有大量的细菌和病毒，所以在孕前一定要少食生食，最好不食生食。一些生食，如生鱼片、日本料理等含有弓形虫，可能传染给胎儿，还有尽量少吃方便面。
2013-08-12 爱上海爱生活一个人所吃的每一种食物，最后都会被消化系统转换成容易吸收及传送的物质运送到身体的各个部位以供吸收和利用，也有一部分会储藏在各个“仓库”里，作为重要的养分，随时供身体需要。如果妇女营养不良则有可能会导致不孕。 在孕前一般都需要提供充足的叶酸、维生素、锌、铁、钙、碘、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等供身体吸收，因此一旦发现自己缺少某些营养物质时就要及时补充，这样才能最优受孕和怀孕。 富含叶酸的食物 叶酸广泛存在于各种绿叶蔬菜、核桃、花生、豆类、蛋及动物的肝、肾等内脏中。若在孕妇的饮食中适当增加这些食物或者给予一定量的叶酸，对实行优生优育、提高孩子素质颇有益处。 绿色蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 动物食品 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类坚果类食品 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 食用油 核桃油里也含有叶酸 富含维生素的食物 维生素是人体生长最基本的要素，它是维持人体正常生理功能所必需的一类化合物，也是需要量大的一类物质。 缺乏维生素的影响 1.如果妇女缺乏维生素，其受孕率要较常人低得多。 2.如果缺少了维生素，即使其他营养素进到体内，也无法充分发挥作用。 补充维生素的时间 妇女在受孕前，一定要注意补充各类维生素，补充的时间以孕前2～3个月为宜。 维生素A 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。 维生素B1 豆类、糙米、牛奶、家禽、小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等 维生素B2 瘦肉、肝、蛋黄、糙米、小米及绿叶蔬菜。 维生素B3 主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。 维生素B5 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 维生素B6 瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 维生素B12 肝、鱼、牛奶及肾 维生素C 有卷心菜、花心菜等淡色蔬菜，及辣椒、菠菜、芹菜等黄绿色蔬菜。水果中，则以柠檬、酸橙、奇异果、木瓜、草莓、橙等含维量最多。其中水果中的木瓜VC含量丰富，是苹果的6倍，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。 维生素E 有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E，植物油就是维生素E最好的食物来源。 维生素D 海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。 富含矿物质营养的食物 多吃点“金属”元素有利于妇女受孕。这里所说的“金属”主要指的是我们日常食物中所含营养素矿物质。人体所需的营养矿物质很多，这里主要讲与受孕有特殊关系的矿物质元素。 锌富含锌的食物：豆类、小米、萝卜、大白菜、牡砺、牛肉、羊排、仔鸡、熏鲜鱼、茶叶等。锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分，对人体的新陈代谢活动有重大影响。 缺锌会导致味觉及食欲减退，减少营养物质的摄人，影响生长发育。其次锌还具有影响垂体促进性腺激素分泌、促进性腺发育和维持性腺正常功能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，身体矮小，且可致女性乳房不发育、没有月经，造成女性不孕，也可使男性精子减少或无精子。 铁富含铁的食物：海带、黑木耳、紫菜、芝麻酱、猪肝、牛肝、牛肾、羊肾、驴肉、牛奶、鸡肝、鸡蛋黄、带鱼、黄酱、酱油、萝卜干、养菜、香菜、豆腐、腐竹、豌豆、绿豆、虹豆、毛豆、小白菜、大头菜、柑橘、核桃仁等。铁是血红蛋白的主要成分，在人体内最主要的功能是组成血红蛋白，从而进一步形成红细胞。 人体如果缺铁，就会产生贫血，容易倦怠。贫血，不但不利于胎儿的生长，而且生产时会出现低热或迟缓出血等并发症，出血量也会增加，使产后母体恢复较慢，甚至可能造成致命的伤害。因此，除了在孕期注意补充铁外，在孕前就要开始多摄取铁。铁能在人体内储存4个月之久，在孕前3个月补充铁是很合适的。 钙富含钙的食物：鱼类、牛奶、乳酪、海藻类及绿色蔬菜等。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是人体的支架。它是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种主要成分。钙可以加强母体血液的凝固性，可以安定精神，防止疲劳，对将来的哺乳也有利。因此，怀孕后的女性必须摄取比平常多2倍的钙质。虽然孕期开始对钙的需求并不那么重要，但这只是短暂的时间。我们知道，钙在人体内的储存时间长，用得多。储存时间长，就决定了孕前必须大量补充钙。 碘富含碘的食物：海带、紫菜、发菜、海参、海蜇、海鱼等。当然最好的还是碘盐。碘是人体各个时期所必须的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和及感神经的兴奋。 如果体内含碘不足，将直接闲置甲状腺激素的分泌。孕期母体含碘不足可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下，其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。 富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物：动物性的食物有牛肉、猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪等；植物性的有豆腐、黄豆粉、豆类及其制品。蛋白质是生命的基础，是构成人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。如果妇女在孕前摄取蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供给不足，胚胎不但发育迟缓，而且容易流产，或者发育不良，造成先天性疾病及畸形。此外，产后母体也不容易恢复。有的妇女就是因为产前蛋白质摄取不足，分娩后身体一直衰弱，还有多种并发症发生。因此，成年人每千克体重每天应提供蛋白质1～1.5克，准备生孩子的青年妇女应为1.5～2克。这样才能为怀孕做好准备。
2013-08-12 爱上海爱生活孕妇要补充叶酸 叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。 叶酸对孕妇尤其重要： 如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。 其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。 叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。 叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质，孕妇一旦缺乏它，除了可以引起巨幼细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。 补叶酸的时间和剂量 时间：在怀孕前3个月和怀孕后3个月。 剂量：每日补充叶酸0.4毫克。 丈夫也要补叶酸 丈夫也必须补充叶酸，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会减少受孕机会。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。 一般建议，丈夫在孕前3个月开始补充叶酸。 富含叶酸的食物叶酸广泛存在于各种绿叶蔬菜、核桃、花生、豆类、蛋及动物的肝、肾等内脏中。若在孕妇的饮食中适当增加这些食物或者给予一定量的叶酸，对实行优生优育、提高孩子素质颇有益处。 绿色蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 动物食品 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类坚果类食品 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 食用油 核桃油里也含有叶酸 主要的叶酸产品斯利安叶酸片、玛特纳、安利铁质叶酸片、爱乐维、安尔康、孕育维存片等等。
2013-08-12 爱上海爱生活孕前的营养准备一个人所吃的每一种食物，都会被消化系统转换成容易吸收及传送的物质，然后，这些物质被血液循环运送至人体各个部位以供吸收和利用，或将它们储藏在各个“仓库”里，作为重要的养分，随时供身体需要。 科学研究证实，妇女如果营养不良，可能导致不孕。这是因为，母体是否健康以及其所摄取的食物营养物质是否有害于母体，都会使精子、卵子的健康受到影响，甚至受到侵害。 在备孕的时候一定注意以下几点： 孕前饮食要合理怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐（包括徽量元素）和水。（详见： 常见食物营养成分含量表）常见食物营养成分含量(表1)(五谷杂粮)注：以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位分别为：红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。蛋白维生素矿物质膳食胆糖质脂肪AEC叶酸B6B12钙铁钾 锌 纤维固醇能量大米76.37.30.30.497.32.21.519.171.51031.10.8337小米769.73.5124.1330.4568.5294.72853.71.7374小麦78121.5150.8 7.20.418.616.82.81330.70.2373.5玉米72.2 8.5 4.354 2.19.2 170.35 16.7 221.6 244 1.59.8361.5 黄豆25.3 43.2 17.533.219.22760.7 36711 1930 4.54.6429.5 绿豆58.922 0.768 15.5 3.4 1210.7 1556.3 1825 3.655 329.9 山药14.4 1.7 2.60.58 130.18 160.8 473 0.620.664.4 莲子61.8 16.6 23.9 3.8 120 4.9 2057 2.512.8331.6 花生5.2 27.6 505.43.84 9.8 70.20.81 7.63.9 674 2.336.8581.2 核桃10 13.8 597.657 87.30.52 72.52.8 467 3.528 626.2 葵花19.419 48.61.224 2.671.8 107 7.3 615 5.24.4591 红薯29.5 1.8 0.227 2.9 33 540.7 180.46.8 0.180.9127 燕麦61.814.26.4388 3.99 20.80.9 56.81779 324 2.935.1361.6 薏米79.2 12.3 4.555502 19.70.22 143 45 4.53 252 1.271.8 406.9 常见食物营养成分含量(表2)(蔬菜)注：以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位分别为：红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。蛋白维生素矿物质膳食胆糖质脂肪AEC叶酸B6B12钙铁钾 锌 纤维固醇能量土豆16.4 3.3 0.14.30.57 12 23.60.39 101309 0.260.479.7 冬瓜1.98 0.45 11.50.33 19.8 29.70.7 0.08 20 0.4 152 0.60.618.3 白菜2.0510.08700.77 7.4 74 0.15 221 96 0.921.413木耳65.710.4 0.1815.713.8 5.6 79.10.5 5.2 357185 733 1.857306 茄子3 2.30.2581.28 7.2 23 0.11 20 0.8 168 0.491.223 青椒4.32.2 0.4169 192 185 43.82.3 10.40.71297.70.252.129.6 南瓜10.3 0.6 0.11320.54 5 73 0.33 131.1 216 0.220.744.5 丝瓜4.11.4 0.1512.3 0.37 7.4 770.18 26 0.7 126 0.350.523.4 南瓜10.30.6 0.1132 0.54 5 73 0.33 13 1.1 216 0.220.744.5 苦瓜3.2 0.8 0.19.6 1.3 113 77 0.11 3.5 1.1 179 0.61.216.9 黄瓜3.10.9 0.222 0.91 15 27 0.9 15 0.4 107 0.390.613.8 百合28.1 4.1 0.20.9 7.8 68.2 0.35 8.1 2.3 786 3.7 5.3 131 竹笋6.2 4 0.13.2 1.8 7 50 0.26 30.2 4.2 432 0.850.941.7 芹菜1.4 1.67.2 1.1 29 33 0.24 91 10.3 123 0.60.4 12 洋葱81.82.9 0.38 6.3 21 0.92 40 1.8 162 0.770.839 菠菜2.8 2.10.2 22 1.9 39 120 0.84 22 1.4 152 0.6 1.4 21 常见食物营养成分含量(表3)(蔬菜)注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位分别为：红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。蛋白维生素矿物质膳食胆糖质脂肪AEC叶酸B6B12钙铁钾 锌 纤维固醇能量萝卜4.60.8 1.327 59 0.1855 0.5 187 0.60.421.6 莲藕170.9 0.12.60.88 22 276.3 450 0.560.4872.5 豆芽711.42.13.841.34 17 48.20.14 521.8 150 0.91 92.5 莴笋2.30.6 0.122 0.5 3.8 1310.12 7 2 302 0.60.812.5 空心菜4.62.4 0.2217 2.1 28 113 0.35 1081.4 250 0.521.629.8 西红柿3.60.750.3588.70.52 7.6 27.30.13 80.4 250 0.280.220.6 黄花菜62.414.11.2 297 7.3 17 42 0.15 7859.3 543 4.228.7316.8 四季豆5.6 2.2 0.292 0.96 7.38 42.60.08 473.7 183 0.711.833 胡萝卜8.30.70.3 830 1.1 35 220.33 73 10.6 198 0.371.338.7 韭菜4.12.40.51223 6.5 39 0.7 561.6 311 1.61.630.5 茭白9.82.9 0.34.21.22 6 55 0.26 4 0.7 230 0.62.553.5 芋头19.72.3 0.121.41.28 7.5 44.10.37 19 3.9 322 0.721.288.9 香菜7.2 1.9 0.338.81.6 41 22 0.09 1.32 1705.6 593 0.653.739.1 大蒜8.1 0.8 0.2550.99 32.7 181 207 0.71.337.4 大葱4.1 1.2 0.317.80.42 10.5 60.70.38 15.91.34 194 1.761.723.9 生姜11.71.4 1.427.10.34 5.077.620.24 47 7 400 0.512.366 常见食物营养成分含量(表4)(水果)注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位分别为：红(克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。蛋白维生素矿物质膳食胆糖质脂肪AEC叶酸B6B12钙铁钾 锌 纤维固醇能量苹果14.80.4 0.599.21.82 6 6.070.09 12.70.63 3.1 0.130.365.3 梨子14.2 0.1 0.197.21.52 5.68.30.09 50.2 118 0.42.258 桃子11.1 0.8 0.12.390.92 6 4.320.08 80.81 151 0.320.648.5 李子8.80.70.2523.70.81 5.4 430.06 2.957.60.73 152 0.220.6540.3 柿子14.60.4 0.1521.41.3 4.5 21 0.11 147 0.8 157 0.131.661.4 橘子12.110.363.31.6742 21.90.06 601.05 138 0.291.755.1 葡萄10.9 0.6 0.54.20.52 6.7 5.10.11 150.5 135 0.11.650.5香蕉23 1.3 0.258.20.28 11 20.10.448 0.3 3250.240.699 大枣282.450.42.310.22 437 1320.19 71.22.4 261.51.712.32125.5芒果6.90.6 0.213201.34 27.3870.21 2064.3145 0.151.331.8 西瓜4.2 1.3173 0.16 3 2.870.12 0.60.17 134 0.070.322 草莓4.91.3 2.11.830.51 51 99 0.19 25 1.75 182 0.231.443.7 菠萝9 0.4 0.331.236 15.20.13 16.31.02 154 0.170.340.3 柠檬4.9 1.1 1.23.6 2.0822 37 0.19 112 1.28 201 0.931.434.8 哈蜜瓜7.50.6 0.2146 0.53 36.728.60.35 5.80.9 182 0.520.2534.2 猕猴桃130.91.558.81.26 85 390.37 56.10.9 10.3 0.442.169.1 木瓜5.90.530.171380.3747.643.20.03 16.40.7 18.5 0.360.6527.3 常见食物营养成分含量(表5)(肉、蛋、水产及其它)注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位分别为：红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。蛋白维生素矿物质膳食胆糖质脂肪AEC叶酸B6B12钙铁钾 锌 纤维固醇能量猪肉3.420.55.314.70.21.240.890.450.3682.33502.9569142.3 猪肝14.212.21.3104790.78 31.5 9970.76 53.71323 321 3.97 309117.3 牛肉2.620 10.22.740.37 7.280.37 1.02 70.9 283 1.18 59182.2 羊肉0.1 20 7.310.40.42 2.51 2.890.24 3.46 102 230 7.23 95146.1 鸡肉0.3 22.3 2.343.11.770.462.37 172.3 346 1.6101111.1 鸭肉0.34 17 1251 0.13 1.870.45 0.74 6 2.87 230 1.05 107177.4 鲤鱼0.317.7 10.323.41.33 4.780.13 11.2 1171.85 345 2.11 83164.7 鲫鱼0.1 13 1.133.30.62 1.08 13.840.15 5.36 542.5 293 3.02 12462.3 鲍鱼3.413.53.525.32.12 1.12 22.50.11 0.33 25322.6 129 1.68 23899.1 黄鳝0.7 18 0.819.81.53 1.870.45 1.52 40.42.2 260 0.67 11882.7 鳖1.6 16.5 0.1100 3 220 0.191.5 1071.4 142 5.49573.3 蟹5.9 14 1.6147 3.0124.70.465.3 1410.8 243 3.54188 94 虾0.116.41.3190.7525 0.332.2 661.33 220 2.78195 77.8 海带12.1 8 0.138.50.67210.13445 4.512350.88 9.881.3 牛奶4.1 3.2 3.4180.34 1.376.730.080.41 1100.1 118 3.47 3759.8 花生油0.69938.2153.020.947.45893.4蜂蜜74.30.6 2.146.24.2530.60.4221.60.04318.5 饮食要易消化易吸收摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。 减少营养损失食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。 主食副食合理搭配主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。每一位女性对营养物质的实际需要量是不一样的，应针对自身情况具体实施。只要遵循“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”的原则，就一定能孕育出一个健康、聪明的宝宝。
2013-08-12 爱上海爱生活备孕期应了解的8大受孕误区每个父母都想生个健康、聪明的宝贝，但很多夫妻在备孕时若不加小心，也许会走入误区，那么我们怎样避开这些误区呢？ 误区1：减少同房次数有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。 正确的做法： 应该按照正常夫妻的生理需要，每周同房1～2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。 误区2：在旅游途中受孕有些夫妻会在旅游途中意外怀孕，其中有些人便继续妊娠下去。这种做法不太妥当，因为在旅途中夫妻都会体力过度耗损，加之生活起居没有规律，经常睡眠不足，每日三餐的营养也容易不均衡。 若在旅途中怀孕，不仅会影响受精卵的质量，还会反射性引起子宫收缩，使胚胎的着床和生长也受到影响，导致流产或先兆流产发生。有资料报道，在旅游中怀孕的女性，其中大约有20%发生了先兆流产或早期流产，10%在日后发展为继发性不孕。 正确做法： 即使在旅游途中也要注意采取避孕措施，以免意外受孕而结下“苦果”。 误区3：宫外孕后不久受孕宫外孕发病时十分危急，但在及时有效治疗后很多人仍可以怀上宝贝。然而，有的女性求子心切，常常会在治愈后不久便又匆匆怀孕。殊不知，这种做法是很危险的，因为输卵管可能还没有完全疏通。资料表明，宫外孕的重复发生率大约是15%。 正确做法： 如果发生过宫外孕，在彻底治愈后必须坚持避孕一段时间，待医生检查后认为一切正常后方可考虑怀孕，以免再次引发危险的宫外孕。 误区4：经期与丈夫同房月经期间平日紧闭的子宫颈口微张，内膜表面上有很多小伤口。此期间同房易使细菌从微张的子宫颈口进入到小伤口里，引起子宫内膜炎。而且，容易造成月经血流出受到阻碍，使子宫内膜的碎片随经血倒流，进入腹腔或输卵管，形成子宫内膜异位症。 另外，经期同房还可能会使精子在子宫内膜破损处与溢出的血细胞相遇，产生抗精子抗体。以上种种因素均可能导致不孕，特别是体内产生抗精子免疫抗体后常常持续几年甚至几十年，导致顽固性不孕。 正确做法： 要避免在经期与丈夫同房，特别是打算怀孕时，以免引起不孕症，导致日后难以怀上宝贝。 误区5：带着避孕环受孕如果所带的避孕环不合适或在子宫腔里移位，就容易发生带环怀孕的事，几率约为10%。避孕环作为异物放在子宫里，干扰受精卵着床起到避孕作用。但无论放环时间长短，都会或多或少对子宫内膜造成一定损伤和影响，这对于胚胎或胎宝贝的生长发育很不利。有可能会长到宝贝的表浅皮下或套在颈上，或是导致孕早期大量出血或流产，不得不终止妊娠，还会使早产、死胎、死产及胎宝贝发育异常的发生几率增大。 正确做法： 在准备怀孕时先去医院把避孕环取出，给子宫内膜一段恢复时间，一般以取掉避孕环后来过2～3次月经为宜。 误区6：注射风疹疫苗不满3个月怀孕后，一旦被风疹病毒感染，可能会导致胎儿发生先天性畸形。为了避免孕期感染风疹病毒，最可靠的方法是在孕前注射风疹疫苗。但切不能在注射疫苗后3个月内或怀孕之后进行注射，不然疫苗中的病毒会直接影响胎儿，引起发育异常。 正确做法： 风疹疫苗一定要在孕前接种，而且在注射后的3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎宝贝造成不良影响。 误区7：早产或流产后不久受孕发生早产或流产的女性，体内的内分泌功能暂时还未完全恢复，子宫等生殖器官也尚未康复，特别是做过刮宫手术的女性。如果身体很快受孕，不能为胎宝贝提供一个良好的生长环境，同时也不利于子宫恢复正常。 正确做法： 只有子宫等生殖器官得到充分恢复，才能为再次受孕提供良好的生长发育环境。因此，早产或流产后的女性半年后受孕较为适宜。 误区8： 剖宫产后不久受孕有些女性在第一胎时因种种原因而做了剖宫产手术。如果孩子未能存活，其中一些人会很快又怀孕，这样对身体健康很不利。因为剖宫产手术失血量较正常分娩时多，分娩后各个器官均需修复。 剖宫产术后无论是子宫切口还是腹部切口，充分愈合都需要一定的时间。任何干扰子宫瘢痕肌肉化的因素，均可使瘢痕发生不同程度的缺陷。如果没有长结实，再孕时容易发生穿孔甚至破裂。 正确做法： 一般来讲，做过剖宫产手术的女性再次生育，至少在2年之后，给子宫一个充分愈合的时间，以使瘢痕组织愈合得更好一些，减少再次分娩时的危险。
2013-08-12 爱上海爱生活不宜怀孕的11种情况 刚刚做过流产，不宜马上怀孕刚流产不能马上再怀孕，要想生一个健康的宝宝，需要耐心等一段时间。等待体力恢复，内分泌系统调整平衡，子宫内膜长得良好的时候再考虑怀孕。 一般而言，流产后至少要半年以上才适合再孕。如果是反复流产，还要尽可能查清出原因后再怀孕。 X光孕前3个月和怀孕期间（尤其是怀孕的前3个月）是禁止照X光的，否则会影响胎儿发育，甚至导致胎儿畸形或死亡。 避孕药吃了避孕药后比较保险的是半年后再准备生孩子，避孕药中含有大量的激素成分抑制卵巢排卵，对女性的肝肾功能和卵巢功能有很大的损害，而且一年内吃避孕药的次数最好不要超过三次，吃多了会导致不孕，怀上了也容易造成流产。 患病的、吃药的不宜生育人群常染色体显性遗传病 X连锁显性遗传病 多基因遗传病 染色体病 常染色体隐性遗传病 X连锁隐性遗传病 暂缓生育人群女性有心、肝、肾、肺等慢性病。 夫妻中有一方患有急性传染病时要暂缓生育。 患有急性病毒性感染（如：流感、风疹、传染性肝炎、病毒性脑炎等）。 梅毒、淋病等还没治好的性病。 长期服用某种药物的情况下要暂缓受孕。 感情郁闷的感情郁闷的时候是不适合怀孕的，怀孕的几率也会降低。当你感到压力很大，或者心情非常不好的时候，可以出去散散心，或是去旅游，换一个环境，换一种心情，受孕的几率也会增加，宝宝也更健康。如果你一直都感情郁闷，就算你怀孕了，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的宝宝，对宝宝的成长发育非常不利。 刚刚生完孩子的刚生完孩子的妈妈是不能马上怀孕的。一般顺产的妇女在产后半年可以计划再孕，剖腹产的妇女需两到三年后再孕。这是因为剖腹产以后，如果没有一个长时间的调养和恢复，再孕很有可能导致子宫破裂，这样是非常危险的。而顺产后身体和子宫也需要一段时间恢复，所以刚生完孩子不能短期内再孕。 染发许多人都会忽略染发对怀孕的影响，准备怀孕的前半年和怀孕期间最好不要染发。染发剂是化学物品，里面含有一些致癌物质会通过头皮的毛孔渗透到体内，影响胎儿发育，造成胎儿畸形。爱美的妈妈应该多为将来的宝宝健康着想暂时放弃染发。 烟酒备孕期间，如果男方长期吸烟饮酒就会对精子的质量造成一定的影响，增加畸形精子的比例，造成不孕不育或胚胎异常。为了保证精液质量，至少应该在准备怀孕前3个月戒掉烟酒。女方吸烟饮酒对也会对胎儿早产同样的影响。吸烟的女性要戒烟3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。 刚刚装修新房刚装修的新房是不宜马上入住的。入住之前最好能够找人到家里面来进行环保监测，看看甲醛、苯和其他一些有毒物质的浓度是否超标了。甲醛对一个正常人的危害已经不容轻视了，更何况是对备孕的爸爸妈妈们，如果甲醛浓度超标，不但容易引起胎儿畸形，将来也很可能造成产妇难产。苯吸入过多容易头晕、恶心、胸闷、乏力甚至昏迷，长期接触一定浓度的苯会引起慢性中毒导致神经衰弱。 刚装修的新房至少应该通风三个月或半年后再入住，这期间可以买一些能够吸收甲醛和苯的植物放在家里，比如：长春藤、吊兰、芦荟、龙舌兰、虎尾兰、长青藤、铁树等。 饲养宠物的猫和狗之类的宠物有可能将寄生虫病传染给人类。如果平时接触宠物太多，接触时间长，很有可能就被传染了。寄生虫病就是弓形虫病，弓形虫是可以通过胎盘感染胎儿，引起胎儿失明、癫痫、智力低下。少数通过接触猪、羊等动物也可能被传染。 在有辐射有污染的环境中工作的在有辐射有污染的环境中工作就好比慢性自杀，环境问题造成的危害可能是长期的。严重的会导致胎儿畸形或流产，而有些疾病有一定的潜伏期，不能在近期观察出来，可能等到宝宝再大一些的时候，才能发现某些先天性疾病。 怀孕需要有一个安静舒适、通风透气、宽敞明亮的环境，温度适中，工作环境中可以有一些色彩的变化让自己心情保持舒畅，种一些花花草草让工作环境充满活力。
2013-08-12 爱上海爱生活孕前一年的备孕计划手册提前1年开始记录体温变化根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。 基础体温是人体一天当中最低的体温，通常是在早晨刚醒来，体温还没有受到运动饮食或情绪变化影响测出来的体温。观察基础体温的每日变化，可以帮助我们了解到自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产征兆、容不容易怀孕。 基础体温测量方法： 测量基础体温，选用普通的体温计就可以了，掌握正确的测量方法。 最基本的要求是要看得懂体温计，测量体温前不要起床、上厕所、吃东西、说话等。 每天晚上睡之前把体温计甩一甩，让水银柱上的度数降下来，不要超过35°，放在早晨醒来后最方便拿的地方。 每天早晨醒来时，立即把体温计放在舌下5分钟（如果习惯放在腋下，要适当加半度）然后把体温记录在基础体温专用的表上。 记录的时候也要记录影响基础体温的其他因素，比如有没有失眠、感冒或是喝酒吃药过。 基础体温曲线图，一、什么是基础体温 人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。二、基础体温的原理正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。1. 若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。2. 若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。3. 若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。三、如何测量与记录基础体温1. 买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 36度--刻度10；38度--刻度50)。2. 将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。3. 早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。4. 月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。通过测量基础体温可以知道女性的身体健康情况，可以应用到各个方面。具体的说明详细见后面6个图例！女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体温，如上图所示：以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3 ～0.5 ℃，高温期也约持续两周。 这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。该图表示正常月经周期，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。想要宝宝的JM们，可依本表预测下次的排卵日，再接再励，加油哦！没有怀孕计划的JM们，可依自己的周期状况计划生活。该图表示怀孕，高温持续超过16天。想要宝宝的JM们恭喜哦，终于心想事成，怀孕罗！赶快到医院进一步确认这个好消息，做好准备工作哦！暂时没有怀孕计划的JM需要早做考虑该图表示黄体不足，高温期持续小于12天。想要宝宝的JM们，可至妇产科请医师给予黄体素补充治疗，以增加胚胎着床率，降低早期流产机率。没有怀孕计划的JM，若是因黄体不足造成月经周期过短或紊乱，也可请医师给予黄体素补充治疗。该图表示早期流产，高温超过16天以上才下降。请JM们尽快到医院请医生检查是否流产完全。该图表示无排卵，持续低温没有高低温两相变化。请JM们向专家咨询、到医院检查是何原因造成无排卵以对症下药。排卵日的计算方法为：（上次月经来潮日+月经周期）-14天。例如：如果你的末次月经第一天是11月2号，你的月经周期是26天，那你的最近排卵日可能是：（11月2日+26天）—14天=11月14日 提前12个月做一次全面的身体检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。 提前11个月注射乙肝疫苗我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。 风疹疫苗：20元/针 乙肝疫苗：国产8元/针，进口52.1元/针 tips：为什么要提前11个月注射？ 乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9-10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。 提前10个月改变不良的生活习惯开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。 戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。 提前8个月注射风疹疫苗如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。 tips：为什么要提前8个月注射？ 医生建议：风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。 提前6个月停药在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。 提前5个月禁烟忌酒烟酒可危害精子、卵细胞。所有请您提前戒酒。但是对于准准爸爸来说，则只需要适当的减少饮酒量，偶尔饮酒被认为是安全的。大量饮用葡萄酒、啤酒、烈酒等则会影响男性的荷尔蒙水平，导致睾丸激素水平下降，还会影响睾丸令精子成熟的能力，引起精子数量减少同时精液中的非正常精子数量增加。现在还没有证据表明适量饮酒（英国卫生部建议男性每天的饮酒量不超过3～4单位，1个单位的酒精含量是指284毫升标准浓度的啤酒或果酒、或是酒吧卖的1杯（约30毫升）烈酒的量）会对男性生育能力有任何影响。 提前3个月补充叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。剂量：每日补充叶酸0.4毫克。 提前1个月放松心情放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。
2013-08-12 爱上海爱生活孕前检查的必要性孕前检查的必要性如今，越来越多想当爸爸妈妈的人，都会想到医院的妇产科或妇产专科医院做孕前检查，对孩子的优生做好充分的准备。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预。 什么时候开始做孕前检查?一般建议孕前3～6个月开始做检查，夫妻双方应同时进行。 孕前检查的常规项目血常规：可尽早发现是否贫血，以免给宝宝生长发育带来影响。 尿常规：怀孕后肾脏负担加重，检查肾脏是否存在问题，以免造成严重后果。 粪常规：检查有没有寄生虫，如果没有尽早发现有可能导致流产和胎儿畸形。 肝功能：母亲如果是病毒性肝炎患者，怀孕有可能导致胎儿早产或死亡，肝炎病毒也会传播给孩子。 妇科检查：检查有没有可能导致胎儿流产和早产的危险。 染色体检查：可以尽早地发现一些遗传疾病和不孕症。 体格检查：对身体和生育能力进行一次综合评估。 除了常规项目的检查有时候医生还会建议你做TORCH检查、口腔检查和接种风疹疫苗、乙肝疫苗等。 注意心理、生理状态的调整夫妻双方在还没怀孕之前，要注意心理和生理状态的调整。因为当你们有了宝宝之后，生活方式就开始转变了。宝宝给你们带来喜悦的同时还会让你们感到有更多的责任，需要对宝宝的喂养、教育和健康安全等方面都应该有足够的准备。也许会失去许多自由，有时候甚至会影响到事业的发展。但小宝宝的出生，让这个家庭更加完整了，宝宝给生活增添了新的色彩，等宝宝长大后，也会明白父母的付出，你们会发现养育孩子，是多么幸福的事。 注意良好生活习惯的养成夫妻双方良好生活习惯的养成，也有利于将来宝宝的成长发育。 这里列举几种好的生活习惯： 备孕期间不要抽烟喝酒。 要早睡早起，不要熬夜。 坚持锻炼身体，饮食要健康有规律。 要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质 不要随便吃药，要注意生理卫生，勤洗澡。 放轻松，保持心情愉快。 注意孕前的营养准备要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。 要纠正营养失衡。有目的地调节饮食，食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获取这种营养素。 饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。 孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。 要控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。 标准体重的计算方法： 计算结果在18～24之间，就是标准体重。 孕前的其他注意事项口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。 取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕。 人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕。 剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕。 患葡萄胎后的女性最好是2年后再怀孕。 吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。 照过X射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全。 长期服药的女性最好在医生的指导下确定受孕时间。
2013-08-12 爱上海爱生活*************************~~~~~~~~~~~******************************基因和染色体 染色体正常情况下，基因和染色体的关系基因在细胞里并不是随随便便地存在，它们需要有一个载体，这个载体就是染色体。每条染色体携带上千个基因。 宝宝将来像谁 宝宝像祖父母这是因为宝宝获得了父母从祖父母那里继承来的染色体，具有了祖父母的遗传特征。 男宝宝（XY）从母亲这得到了X染色体，从父亲那得到了Y染色体。 单基因遗传病：（1种病由1对基因决定） 多发性结肠息肉症、成骨不全症、牛皮癣、高胆固醇血症、多囊肾、神经纤维瘤、视网膜母细胞瘤、腓肌萎缩症、软骨发育不全、多指、并指、上睑下垂、先天聋哑、全身自化、血友病、着色性干皮病、苯****尿症、鱼鳞症、眼球震颤、视网膜色素变性、抗维生素D佝偻病等。 染色体病：（染色体异常所致的遗传病） 先天愚型、原发性小睾症、先天性卵巢发育不全症、两性畸形等。
2013-08-12 爱上海爱生活卵子一个女人的一生中大约有200万个原始卵泡。从她出生的那一刻起，原始卵泡就开始退化，一直到了青春期，大约只剩下40万个了。卵泡中含有卵细胞，外周有一层扁平的卵泡细胞。卵泡中的卵细胞成熟后就是卵子了。卵子是女性的生殖细胞，一般每个月由一侧的卵巢产生一个卵子。女人的一生仅有400～500个卵泡成熟，并在排卵期排出卵子。 卵子与月经卵子每个月都会成熟一次，成熟的卵子排泄到子宫，如果没有受精，就需要排出来，那时，它就跟子宫壁的粘膜一起脱落，这样粘膜上的小毛细血管破裂，就会流血，这就是月经的到来。 卵子与排卵期正常情况下，每个女人一个月排卵一次，排卵的时间就在月经周期的中间。通常女性可以计算自己的月经周期从而计算出排卵期。排卵期常常发生在下次月经来潮的前14天，在排卵期受孕，怀孕的几率也会大大增加。 精子精子的产生精子产生过程：精原细胞-->初级精母细胞-->次级精母细胞-->精细胞-->精子。 精子形成时间：从精原细胞发育到精子大约需要2个月，然后储存在附睾中，附睾中的精子通过输精管传输，输精管中有富含果糖的流体，果糖为像小蝌蚪的精子提供了运输的能量。 精子的寿命精子在男性体内 精子在男性体内大概可以活3～4周。 精子在女性体内 1.在宫颈中活动精子存活时间：2～8天。 2.在子宫和输卵管中活动精子存活时间：2～2.5天。 3.在阴道中活动精子存活时间：0.5天。 特殊情况 如果将温度降低，精子存活时间可达几星期，如果用液态氮冷冻，精子存活时间可以更长，甚至可以长期保存。 爸爸的准备想生宝宝的准爸爸要在3个月前就做好准备，尽量少抽烟喝酒，少接触一些有害射线和化学物质，防止药物对精子的伤害。 受精的过程受精的过程艰辛的路程 精子在与卵子结合之前需要游过阴道、子宫颈和子宫，然后游进输卵管。看似一段很近的路程对于小精子们来说确是一个艰难又漫长的过程，就像参加了一场马拉松。 精子的形状和能力补充 精子类似小蝌蚪的形状，是体内最小的细胞，需要均衡的能量补充。它混合于含果糖的液体内，果糖为像小蝌蚪一样的精子提供了方便游到目的地的能力。 精子游向卵子的过程 精子游向卵子的过程当马拉松比赛开始的时候，小蝌蚪们就争先恐后的向前冲，在这个漫长的过程中，很多小蝌蚪都中途掉队了，也有很多小蝌蚪迷了路，还有一些被子宫内的微纤毛给推了出来。能坚持下来的大约只有200个最终到达受精的地点。但比赛仍然没有结束，它们在游过沼泽、泥泞、翻山越岭之后，还要再冲出一条通道与卵子结合，于是它们用尾巴轻轻敲击包围卵子的数千个滋养细胞来打开一条通道。有一些小蝌蚪会穿过被称作放射冠的外层结构，但通常只有一只小蝌蚪穿过被称作透明带的结构进入卵内，到达卵子的细胞核。当进入卵内的小蝌蚪头部接触到卵子的细胞核时，卵子就立即释放出一种化学物质将自己包围起来，从而阻止其他的小蝌蚪进入。在这个过程中，游的最快的小蝌蚪在45分钟内就能与卵子相遇了，而游的最慢的也许要花费12个小时以上，大多数小蝌蚪都没能游完全程。 精子和卵子结合后 精子和卵子相遇结合之后，精子的尾巴就消失了，而头部却膨大了起来，它们形成了一个含有46条染色体的细胞，在这46条具有遗传基因的染色体中，23条来自父亲，23条来自母亲。在细胞核内，染色体互相缠绕、混合。几个小时后，这个细胞复制了被称作脱氧核糖酸（DNA）的物质，并一分为二。从这时开始，生命便在宁静中慢慢舒展，温暖而美好。 受孕的三个基本时期 在整个受孕的过程中经历了三个基本时期：排卵、受精、受精卵分裂。直到受精卵种植于子宫，才可以说受孕成功、妊娠开始了。 怀孕的时间和概率一般来说，有正常性生活的夫妻，1/4的人会在1个月内怀孕，2/3的人将在6个月内怀孕，4/5的人会在一年内怀孕，也就是说绝大多数的人都可以在一年内怀上孩子的。只有1/10的人有可能在一年后才怀孕。 如果打算让自己怀孕，提高受孕的机会，不妨多出去锻炼锻炼身体，一方面可以减轻精神压力，还能增进身体的身心健康，提高睡眠质量。同时要注意均衡营养，多吃一些鱼、肉、鸡蛋、牛奶等食物来补充维生素B2，补充叶酸。千万不要吸烟，吸烟对身体的伤害和胎儿发育的影响很大。记录自己的月经周期，确定体温升高的时间，在排卵期受孕，怀孕的机会是可以大大提高的。在怀孕之前，最好去医院检查一下身体是否健康，在这段期间是不是适合怀孕。
2013-08-12 爱上海爱生活怎么样计算预产期计算预产期，只需在末次月经第一天加上9个月零1周（280天）即可。例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周（7天），为10月8日。10月8日就是预产期。真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。如果你的月经周期不太规则，或记不清末次月经的日期，请在妊娠早期根据妇科检查来推算。预产日期自测http://www.iyaya.com/1/gongju/5
2013-08-12 爱上海爱生活排卵期与生理周期^月经的形成^由于卵子每个月都会成熟一次，成熟的卵子排泄到子宫，如果没有受精，就需要排出来，那时，它就跟子宫壁的粘膜一起脱落，这样粘膜上的小毛细血管破裂，就会流血，这就是月经的到来。^月经的周期^月经周期是因人而异的，正常情况下，月经周期大约是21～36天不等，平均周期是28天。月经的持续时间一般为3～7天。^月经、月经周期异常^月经周期和月经量受心情、环境、饮食等多因素影响，有一些妇科疾病也会导致月经不调。常常月经不调的女性要对自己身体进行调养。少吃凉性、辛辣的食品，不要喝酒抽烟，运动是必须的，但不要剧烈运动。不要给自己太大压力，保持心情愉快。平时要多注意自己的生理卫生，养成良好的生活习惯。夏天来了，洗澡一定不要用冷水，无论是月经正常还是失调，经期都不应有性生活。月经规律了，怀孕的几率也会增加。通过月经周期确定排卵按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。计算公式为：易孕期第一天=最短一次月经周期天数减去18天易孕期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“易孕期”的开始和结束的时间。（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：易孕期第一天=28天—18天=10天易孕期最后一天=30天—11天=19天既：这位妇女的“易孕期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“易孕期”为：本次月经来潮的第10—17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“易孕期”后，如想怀孕，可从“易孕期”第一天开始，每隔一日******一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“易孕期”过性生活。排卵期、安全期、易孕日排卵期正常情况下，每个女人一个月排卵一次，排卵的时间就在月经周期的中间。通常女性可以计算自己的月经周期从而计算出排卵期。排卵的时间常常发生在下次月经来潮的前14天。安全期安全期是多数人用来避孕的一种计算方法，但安全期并不是绝对安全，会因为排卵期的提前或延后导致安全期估计错误。安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期，一般来说，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。安全期的计算也有很多种方法，常见的有日历法、基础体温法、阴道分泌物的变化观察法。易孕日根据自己的月经周期算出排卵期，在排卵期受孕，怀孕的几率会大大增加。通过宫颈粘液判断排卵什么是宫颈粘液宫颈粘液是子宫颈腺体所分泌的液体。在月经周期中，宫颈粘液在卵巢激素的影响下，其量、色泽、性状、粘度、拉力、延展性等方面都会发生周期性变化。在1个月经周期中，先后出现不易受孕型 、易受孕型和极易受孕型3种宫颈粘液。不易受孕型宫颈粘液：为月经周期中的早期粘液，在月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈粘液少而粘稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到粘液。易受孕型宫颈粘液：这种粘液出现在月经周期中的第9-10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈粘液逐渐增多，稀薄，呈乳白色。这时外阴部有湿润感。极易受孕型宫颈粘液：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈粘液含水量更多，粘稠度最小，清彻透明，稀薄呈蛋清状，延展性高，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状(可达10厘米以上)，这时外阴部感觉有明显的湿润感。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。如何通过宫颈粘液判断排卵卵巢排卵后，黄体形成并产生孕激素，从而抑制子宫颈细胞分泌粘液，所以宫颈粘液逐渐变得粘稠、浑厚，量逐渐减少，延展性降低，拉丝长可达1-2厘米，成为不易受孕型宫颈粘液，直到下次月经来潮。下个月经周期宫颈粘液又出现上述这种变化。宫颈粘液法适用于月经正常的妇女避孕，也适用于月经不正常的妇女、更年期妇女和哺乳期妇女避孕。如果放节育环的妇女结合宫颈粘液法避孕，可以减少带环和脱环怀孕，起到双保险的作用。排卵周期检测时间表温馨提示：如果月经周期天数少于21天或多于40天请询问医生意见。卵泡监测观测排卵卵巢最主要的功能是产生卵子。发育良好的卵泡和准确的排卵日期为优生优育奠定了基础。在不孕症的诊断过程中，常常需要监测卵泡，目的是看看有没有正常的卵巢生长、发育、排出等。这种检查看来比较麻烦，但非常重要，具有重要的临床意义。卵泡监测的作用：应用B超监测排卵，对于月经周期规则、基础体温双相的不孕妇女，往往以为卵泡发育正常而忽视对其进行进一步检查，实际上，这类病例中卵泡发育和排卵异常是比较多见的，运用B超监测育龄妇女，特别是不孕妇女卵泡发育详细情况，确认其有否卵泡发育成熟、有否排卵及排卵时间，为临床对症治疗提供可靠依据是十分重要的。卵泡监测的方法：一般情况下，自月经周期的第8天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达 20-23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止。B超探头频率3.5MHz每次监测，观察双侧卵巢大小、形态，记录卵泡数量、大小，月经第几天等。基础体温基础体温是人体一天当中最低的体温，通常是在早晨刚醒来，体温还没有受到运动饮食或情绪变化影响测出来的体温。观察基础体温的每日变化，可以帮助我们了解到自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产征兆、容不容易怀孕。基础体温测量方法测量基础体温，选用普通的体温计就可以了，掌握正确的测量方法。最基本的要求是要看得懂体温计，测量体温前不要起床、上厕所、吃东西、说话等。每天晚上睡之前把体温计甩一甩，让水银柱上的度数降下来，不要超过35°，放在早晨醒来后最方便拿的地方。每天早晨醒来时，立即把体温计放在舌下5分钟（如果习惯放在腋下，要适当加半度）然后把体温记录在基础体温专用的表上。记录的时候也要记录影响基础体温的其他因素，比如有没有失眠、感冒或是喝酒吃药过。基础体温曲线图一、什么是基础体温 人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。二、基础体温的原理正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。1. 若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。2. 若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。3. 若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。三、如何测量与记录基础体温1. 买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 36度--刻度10；38度--刻度50)。2. 将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。3. 早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。4. 月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。通过测量基础体温可以知道女性的身体健康情况，可以应用到各个方面。具体的说明详细见后面6个图例！女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体温，如上图所示：以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3 ～0.5 ℃，高温期也约持续两周。 这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。该图表示正常月经周期，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。想要宝宝的JM们，可依本表预测下次的排卵日，再接再励，加油哦！没有怀孕计划的JM们，可依自己的周期状况计划生活。该图表示怀孕，高温持续超过16天。想要宝宝的JM们恭喜哦，终于心想事成，怀孕罗！赶快到医院进一步确认这个好消息，做好准备工作哦！暂时没有怀孕计划的JM需要早做考虑该图表示黄体不足，高温期持续小于12天。想要宝宝的JM们，可至妇产科请医师给予黄体素补充治疗，以增加胚胎着床率，降低早期流产机率。没有怀孕计划的JM，若是因黄体不足造成月经周期过短或紊乱，也可请医师给予黄体素补充治疗。该图表示早期流产，高温超过16天以上才下降。请JM们尽快到医院请医生检查是否流产完全。该图表示无排卵，持续低温没有高低温两相变化。请JM们向专家咨询、到医院检查是何原因造成无排卵以对症下药。
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