准备明年上半年怀孕,听说要提前至少6个月开始调理身体,注意饮食之类的。。现在开始慢慢准备,从买书开始:孕前调养决定孩子的一生 基本信息作 者: 张苗苗 编著出 版 社: 河北科技出版社 推荐下面一本书,刚从卓越买的,感觉很实用:孕产期检查是用手册小雪备孕楼的姐妹们: mandyxu121 --官方确认好孕 很小小马--- 11.22 官方确认好孕 thrbob 温迪韩 yoyo1984_hu luwater chris_xx82 凌家女孩 freya_fu shanghaibb --官方确认好孕 lynn_cat applehome --4.24官方确认好孕 fairysy1020 纪录备孕的努力:11月8日:卢湾区妇幼保健院范慧之医生孕前检查,检查结果良好,torch报告准备11月22日去取。范医生建议从现在开始补充成人善存片,与老公每人一片一起吃。11月15日:去瑞金医院查了血钙,确认是否缺钙,需要特别补充钙,---小时候曾经缺钙11月15日:比较了各大药店的成人善存片价格,选择从淘宝买了,48元一盒。开始和老公一人一天一片。11月开始每周两个晚上参加威尔士瑜伽课程,加强锻炼。并且工作午餐中午饮食注意营养卫生。11月21日:买了孕产期检查实用手册和完美准爸爸必读--从老公到老爸的88个幸福幸运锦囊11月22日:确认还是有点缺钙,开始补钙和维生素中。拿到了torch报告,风疹病毒和巨细胞都有抗体了。。就不用打疫苗了。做的功课:【孕前准备篇】 怀孕前需要准备些什么? 孕前检查的内容 怎么看内分泌是否正常 补钙的正确方法 怀孕前的中医调养对策 孕前营养需要注意的问题 怀孕前需要打哪些疫苗 白领女性备孕“隐形杀手” 准备怀孕的妈妈如何饮食 孕前的十六项准备 提醒:想怀孕就要少吃肉 孕期如何补充叶酸 玛特纳和爱乐维 育健康宝宝之准爸营养宝典 孕前三个月准备手册 高龄孕妇需要注意的事项 怀孕前吃药对怀孕的影响 女性应当心多囊卵巢综合症 有无排卵障碍早知道 女性孕前不治痔疮危害大 食物帮你先排毒后怀孕 造人计划:妊娠事项月月谈 精卵相爱前10大注意事项 教你避开10个受孕雷池 孕前积极调整不正常体重 孕前保健都保些什么? 孕前检查经验总结 给备孕妈妈准备的减压秘籍 给精子健康12条饮食建议 幸“孕”秘诀看过来 非药物防治感冒十五法 准妈妈必看,不用防辐射服就能远离辐射 教你看懂女性内分泌性检查 盘点孕前不可以和不宜做的事情 家电辐射 害你没商量 七种食物导致不孕不育 准妈妈牙病治疗莫入误区 VE 对男的 一个产房实习生爆滴内幕(我在产房二三事)基础知识篇 关于产假的归纳 十月怀胎之小卡、大卡 排卵期/基础体温/安全期等小常识 如何领取上海地区领取生育保险金? 如何使用排卵试纸 孕妇篇: 洗涤剂安全性排行:洗衣皂对人体危害最小 大事记:初次确定怀孕是2009年7月8日早晨,zzy显示水印,把我激动的,把老公从睡梦中挖起来,帮我看排除我眼花的可能性 7月25日,宝宝变成了天上的小星星。。。 2009年12月,流产休养4个月了,准备重新出发,明年2月份正式备孕。准备春节后带爸妈去马来西亚沙巴出游一趟,估计如果怀孕了到小孩3岁以前都出不去了。。。趁机散散心也好。预计行程:1) 上海 - 亚庇,入住Grand Borneo Hotel2) 沙巴市区观光,下午游沙巴动物园,萤火虫之旅,住Grand Borneo Hotel (190马币)3) 美人鱼岛一日游(280马币),住Grand Borneo Hotel 4)上午依旧市区观光,午后在香格里拉游玩, 住香格里拉丹绒亞路 (500马币)--晚上看日落5) 沙庇岛离岛游(310人民币),住香格里拉丹绒亞路 6) 离开沙巴,回国初三或者初四会离开杭州去普陀山拜观音。。诚心希望菩萨赐我一个健康宝宝
准备怀孕的妈妈如何饮食准备怀孕的营养指导 饮食对你孕育小baby的能力有重要影响,既包括积极影响,也包括消极影响。以下是能提高你怀孕机率的饮食方法: * 准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。 * 现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。 * 补充维生素。 * 多吃脂肪酸,每天至少吃400微克。 * 确定理想体重。 准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整:如果越早行动起来,你怀孕的机率越高。对男性和女性来说,饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食,以提高孕育小baby的机率,而且还能提高孕育健康小baby的机率。 现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量:如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样),你必须要进行调整。给你一些很实在的建议:减少人工甜味佐料,逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%),停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂,如果你吸烟,那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。 补充维生素:虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要,但一些专家认为,即使是最健康的饮食者也需要外界帮助。旧金山的Margaret Phillips说: “我的医生建议我在准备怀孕期间服用维生素片,我认为这不会有害处,我没有时间去计划自己的饮食,有时候我在忙碌的时候吃饭。通过服用维生素片,我就可以保证自己能获得身体需要的所有物质”。 但要记住:维生素补充剂只是一种安全措施,并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质,对胎儿的发育有害,因此明智的作法就是,在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流,确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。 补充足够的叶酸:每天至少400毫克。 每个人可能都需要更多的叶酸,并不仅仅是妇女需要。叶酸是一种B族维生素,它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形,例如无脊柱胎儿。 据美国公众健康服务机构说,大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸,相当于0.4毫克。如果你的家族有神经管畸形胎儿史,那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到4毫克,而且至少在怀孕前1个月就开始服用,怀孕的前3个月要一直服用。 药店柜台出售的维生素补充剂应该含有800微克叶酸,而且你还可以吃富含叶酸的食物,例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。叶酸是一种水溶性维生素,所以如果你服用过多的叶酸,过量部分就会流出身体。某些妇女不用这个适用这个规律,叶酸过量会导致维生素B-12缺乏症,有时候素食者会出现这种疾病。如果你认为自己存在这些问题,那么你可以咨询医生。 确定你的理想体重:因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态,那么在你准备怀孕期间体重减少几斤(或者增加几斤,如果你太瘦)是最理想的。先确定自己是否应该减肥或者增肥,然后设计一个漂亮的饮食计划。选择低脂肪、高纤维食物。开始或者增加锻炼时间,每周达到减0.75到1.5斤的目标,这是减肥的安全标准。迅速减肥会消耗身体内的营养储备,对怀孕不利。 丢掉红灯饮食习惯 平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 怀孕前应终止这些不良嗜好: 过量食用辛辣食物:我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。 绿灯饮食指示: 首先,要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。 其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。 第三,要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品,不用铝制品和彩色搪瓷用品,以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。 孕期要补那些营养? 补铁 铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备,因此,在孕期应特别注意补充铁剂。 1、铁准备摄入或补充量 在怀孕早期,每天应至少摄入15~20毫克铁;怀孕晚期,每天应摄入20~30毫克铁。 2、铁的来源 富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)、干杏、樱桃等。 补钙 怀孕前,若女性体内钙摄入不足,不仅影响个人的身体状况,而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足,在孕期,孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上,既不能满足胎儿生长发育的需要,也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育,出生后使孩子早早的出现佝偻症;也会导致孕妇出现小腿抽筋,疲乏、倦怠,产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。 1、钙摄入量或准备补充量 正常女性在非怀孕期平均每天需要钙约800毫克,而在怀孕期间每天必须摄入1000~1500毫克的钙。 2、钙的来源 富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富的钙,但人体对钙很难吸收。因此,计划怀孕的夫妇或已经怀孕的孕妇,必须额外补充一定量的钙剂,如:碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 补碘 碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育,影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足,将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足,可造成胎儿甲状腺激素缺乏,出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统,尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗,将对孩子产生不可逆转的损害。 因此,每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用,准备在孕期适宜地补充碘,确保胎儿身体与智力的同步发育。 2、碘的来源 富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。 3、碘的摄入量 准备摄入或补充量:人体的碘80%-90%来源于食物。成人每天需要70-100微克,孕妇每天需要175微克,青少年需要150微克,儿童需要70-120微克,婴儿需要10-50微克。 目前我们国家的全面补碘,如:我们每天的食用盐中含有一定量的碘,使得一般正常人不会出现碘缺乏。因此,若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇,在补充碘时,如查尿碘含量低于100微克/升尿,则要加大碘盐摄入或服用碘丸,同时必须在医生的指导下,采用正确剂量进行补充,以防止摄碘过高。因为,碘过高同样会产生副作用。 补锌 锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用,故被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间,孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多,其中,对锌的需求也在增加;如不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿的正常发育,孕妇的顺利分娩。 1、锌摄入量或准备补充量: 正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌,孕妇每日需要补锌20毫克。 2、锌的来源: 富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。 补叶酸 在怀孕头4周内,孕妇如果明显缺乏叶酸,就可能导致胎儿神经管异常,并最终导致严重后果,后果之一就是造成脊柱裂,从而出现严重的功能障碍。 这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性:一是促进胎儿的正常生长,因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素,细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是防止妊娠巨红细胞性贫血,严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。 然而,许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸,也不知道自己已经怀孕,这有可能错过补充叶酸的关键时期。因此,美国疾病控制中心已经建议:育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸,孕妇为0.8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸,具体的补充方案应该由医生来决定。 富含叶酸的水果有:樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。 切记:各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺,千万不要吃。
2008-10-16我们要学习小雪这种干一事专一事的敬业精神!!!
2008-10-16白领女性备孕“隐形杀手”要小心 1、小心装修背后的隐形杀手 在备孕和怀孕期间,必须远离化学药剂,除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等,更要避免在新装修的场所出入,尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。 医学研究表明,女性对苯、甲醛等化学物品的吸入反应特别敏感,长期吸入化学气味的女性,她们的月经异常率明显增高。在临床医学上,还有些农村妇女反复地流产,或者在孕中后期时发现胎儿出现畸形,并且畸形类型是各种各样的疾病引起的。经过调查后,往往发现她们所居住的村庄周围有化工厂,或者饮用水的水质有问题,因此导致了周边地区数量较多的女性反复流产。 有些环境问题造成的危害可能是长期的,反应直接的会致使胎儿在孕育期间流产;而有些疾病有一定的潜伏期,不能在近期观察出来,可能等到宝宝再大一些的时候,才能发现某些先天性疾病。所以居住环境、饮水环境对准妈妈的影响至关重要,准妈妈要从孕前开始就关注起来。 2、全方位防辐射 防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题,但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实,如果工作环境中电脑数量不多的话,应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说,办公室内经常会有几十台,甚至上百台电脑。辐射量过大的结果,可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。 因此,如果女性的工作环境必须面对大量电脑,那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服,因为等你得知自己怀孕的时候,早期的胚胎其实已经形成,所以防辐射服要及时穿。在整个孕期,尤其是怀孕期的前3个月,要特别注意防辐射。 同时,有很多家居用品也会产生辐射,包括冰箱、微波炉、电视机等。有些白领女性在工作之余,回到家还要使用电脑,医生建议使用电脑的时间,一天不宜超过4小时。3、服用药物需谨慎 女性要避免在孕期前3个月服用药物,特别是抗菌素、抗激素等药物。如果需要服用,也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。另外,准妈妈到医院做检查时,应向医生说明平时经常服用的药物,因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药,而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物,这时候就需要去医院咨询,让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。 4、拒绝被动吸烟 无论是准妈妈自己吸烟,还是被迫吸二手烟,都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁,它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液,直接导致胎儿供氧不足,严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟),很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康,容易导致激素系统紊乱,严重者导致不孕。 5、避免浓妆艳抹 怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收,对胎儿可能会产生不良影响,因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外,在孕期的前3个月,烫发、染发、涂指甲都应尽量避免,因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期,化学用剂容易造成胎儿畸形。 6、均衡饮食 准妈妈在孕前就要开始补充叶酸。同时,准爸爸和准妈妈在孕前的饮食方面,要做到全面和均衡。一些刺激性的食物,如浓茶、浓咖啡,辛辣的食物都要少吃,最好不吃。男性不宜抽烟、喝酒,以及喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料。 日常生活中,许多白领的饮食习惯不是很好,可能会造成营养不良和贫血,这些不良习惯要在怀孕前及时纠正。如果准妈妈在贫血的状况下怀孕,有可能会引起流产。由于胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的,准妈妈贫血会造成胎儿的营养不良。 另外,需要提醒的是,有素食习惯的准妈妈最好在怀孕前进行适当的饮食调整,摄入适当的营养以便备孕,毕竟有些营养成分不是光吃素食就能获得的。因此,为了宝宝的健康,请均衡你的饮食吧! 白领女性孕前必补的8大营养 饮食和工作一样,“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养,是白领女性必须解决的。 维生素B6: 是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素B6,因此它对防治某些妇科病大有益处。 许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征,表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘,每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。 叶酸: 是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素,由于它最早从叶子中提取而得,故名“叶酸”。研究还发现,叶酸对孕妇尤其重要,如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的白领女性,可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外,还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。维生素C: 主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素C含量都不少。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克,最低不少于60毫克,半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。 维生素E: 能促进人体新陈代谢,增强机体耐力,提高免疫力。此外,维生素E是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免于遭受*********物的损害,起着改善皮肤血液循环,增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它,会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素E供给量为15毫克/日。富含维生素E的主要是坚果类食物,如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。 钙: 享有“生命元素”之称,20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为,自20岁起,骨质密度即开始缓慢减少,30岁以后减速逐渐加快,从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外,缺钙也是导致女性衰老的一大因素,因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议,成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期,则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。 铁: 人体的造血元素,而女性又多一个排铁渠道——月经,故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克,可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血,豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外,食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。 锌: 可使头发保持本来颜色,因为它是头发光泽的主要成分,无论黑色、金色、褐色还是红色,都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外,锌在促进身体发育,维持正常性功能,增强人体抗病力等方面,亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。 镁: 是维持人体生命活动的必需元素,具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外,镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”,它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多,常吃有益于女性健康。每日摄入量为320毫克。
2008-10-16第24楼thrbob 小雪你太牛了! 显示全部 小雪转移阵地了阿
2008-10-16怀孕前需要打哪些疫苗小刘这天找到我,问我:“徐老师,我同事也打算怀孕,她今天去打疫苗了,您认为该不该在怀孕前打疫苗啊?” 我告诉小刘,你同事做到很对,在孕前不仅要做加强锻炼,增强机体抵抗力以及做到环境、饮食的安全之外,做好孕前的防疫保健也是很重要的。 做好孕前防疫保健,可以减少宝宝受到病毒的侵害的可能性,每一个准妈妈在孕期的时候都希望小宝宝平平安安的出生和成长,要想让小宝宝不受疾病的烦扰。所以,在孕前为了预防某些传染疾病,最直接有效的办法就是注射疫苗了。 在孕前,需要注射的疫苗主要有风疹疫苗、乙肝疫苗、甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗。 一、风疹疫苗 风疹病毒是一种通过呼吸道传染的病毒,这种病毒对孕前女性没有多大的影响;而对于准妈妈来说,如果在孕早期感染了风疹病毒,就有可能会出现流产、死胎等现象,即使宝宝出生后也可能会出现先天畸形的后果。 所以,为了宝宝健康的出生,你要在孕前3个月注射风疹疫苗。因为注射风疹疫苗后需要3个月的时间人体才能产生抗体,这样才能保证在怀孕的时候体内的风疹疫苗病毒完全消失,才不会对宝宝造成伤害。 二、乙肝疫苗 我国是乙肝大国,如果宝宝被感染上了乙肝病毒,就有可能成为乙肝病毒携带者,所以你要在孕前9个月注射乙肝疫苗。这样就会在体内形成保护膜,宝宝就可以免受病毒的侵害。 为什么要提前9个月打乙肝疫苗?这主要是因为,注射疫苗的时间是按照0、1、6的注射顺序进行的,从第一针算起,在此后的1个月注射第二针,在第6个月的时候注射第三针,而且,还要留出3个月的时间使身体产生抗体。 需要注意的是,有些人在打完第3针后还是不能产生抗体,或者产生抗体的数量很少。所以还需要进行加强注射,如果出现这种情况的话,你最好把注射乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。 三、甲肝疫苗 甲肝病毒是通过饮食、水源的途径传播的,你可能由于工作的原因会经常出差或在外面吃饭,由于在怀孕后,准妈妈抵抗病毒的能力减弱,很容易受到感染。所以,你要在孕前3个月最好注射甲肝疫苗,来保证宝宝的安全。 四、水痘疫苗 水痘是由带状疱疹病毒引起的,如果准妈妈在孕早期感染水痘,就可能会导致宝宝的畸形,或者会导致宝宝患上先天性水痘,如果在孕晚期感染水痘就会对准妈妈的生命造成危险。所以,你最好在孕前3个月注射水痘疫苗。 五、流感疫苗 流感疫苗主要是通过呼吸道传播的疾病,它的传染性很强,如果在孕期准妈妈感染了流感病毒,就可能会使宝宝发生畸形,或者引起流产或早产。所以,你最好在孕前3个月就注射流感疫苗。 所以说,在孕前除了注意营养、积极锻炼身体以增强抵抗力、注意饮食安全以外,在孕前合理有效的注射疫苗也是关键,这样可以使你安安全全地度过孕期。
2008-10-16小雪你太牛了!
2008-10-16孕前营养需要注意的问题不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况,有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。因此,我们希望所有计划怀孕的夫妇,要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。 首先,要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。有的含这几种,有的含那几种,有的含量多,有的含量少。所以应当吃得杂一些,不偏食,不忌口,什么都吃,养成好的膳食习惯。 其次,在饮食中注意加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质;海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多;动物性食物含锌、铜较多;芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁;瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况,科学地安排好一日三餐。保证营养的同时,也注意不要营养过剩,并注意多吃水果。这样,经过一段时间健康养神的缓冲期,双方体内存储了充分的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下坚实的基础。 再次,应避免各种食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染,对人类及其后代的健康产生严重危害。因此,孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品;蔬菜应充分清洗干净,必要时可以浸泡一下,水果应去皮后再食用,以避免农药污染;经常饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。 但强调营养并不意味着吃的越多越好,一味多食会造成孕妇体重过重,增加行动负担;胎儿生长过度会给分娩带来困难。有些孕产妇因饮食失调造成肥胖,产后数年仍不能恢复,从而影响体型。据研究,营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等发病都密切相关。因此,必须科学、合理地安排孕产妇的饮食,使之既能满足孕产妇的需要,又不过量,以保证母婴健康。 __________________________________________________________孕前饮食有误区[2006-12-25] 当婚后的你感觉甜蜜的二人世界需要再多一个角色分享甜蜜的时候,也就意味着你要为怀孕做准备了!这样,你就开始进入准妈妈的人生经历了。这种经历充满了情趣和关爱,也不可避免的存在着很多疑惑。 每个准妈妈都想让自己腹中的宝宝聪明健康,于是可爱的准妈妈们再也不顾及少女时窈窕的身材而纷纷向美食进军,大有为胎宝宝的孕育而牺牲诱人身材的英勇气概。但是如果一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举,甚至还会带来意想不到的后果哦。 在准备怀孕的时候,必要的脂肪酸准备是一定要有的。1993年联合国粮农组织和世界卫生组织提出的“关于人类营养中的脂肪和油脂的专家会商建议”中指出,如果孕前一味减肥,摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏,将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育。所以,脂肪的准备是必不可少的。 但脂肪的准备也是很有讲究的,不是所有的脂肪都是好的,作为准妈妈的你,要为宝宝选择那些有益大脑和体格发育的好的脂肪,例如一些海鱼、海虾的脂肪就是目前我们需要补充的,因为海鱼的肥肉中主要含有的是n-3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油这样的脂肪准妈妈们就要少吃了。因为这些植物油中含有的亚油酸过多,它是一种n-6族的脂肪酸,虽然也是人体必需的脂肪酸。但是,目前人们烹调用油的量过多,同时这些油的成分中所含亚油酸比重又过大,导致了人体摄入的n-6族脂肪酸严重过多,而产生了n-6和n-3族脂肪酸严重失衡的现象,影响到胎、婴幼儿大脑和视网膜神经的正常发育。世界卫生组织推荐的二者比例为4∶1~6∶1,然而事实上就DHA检测中心对太原、北京、广州等地孕妇的血液检测的情况来看,这一比例已严重失衡到25∶1~30∶1的境地。 为什么要强调脂肪酸的比例要求呢?有很多准妈妈在怀孕前有痛经的症状,怀孕后觉得视力下降,时常手脚发麻,而在分娩后还有记忆力减退、看东西模糊甚至出现产后抑郁症。这些表现都和我们目前吃的植物油有千丝万缕的关系。以玉米油为例,它含有亚油酸(n-6族)高达50%以上,而1965年在英国进行的玉米油膳食计划中,就发现了玉米油不仅没有保护心脏病患者的心脑健康,反而还增加了心脏病的死亡率。对于计划怀孕的女性而言,摄入过多的亚油酸无论对自身还是对胎儿而言都是弊大于利的。因为亚油酸在体内代谢成的是血栓素,会收缩血管和子宫平滑肌,甚至有时会造成流产。 除了脂肪的摄入要注意选择外,蛋白质的食物也不是说越多越好。 过多的摄入蛋白质究竟会带来什么样的影响呢?据BBC(英国广播公司)报道,美国的科学家发现,饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育,并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说,蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。 所以孕前的饮食营养也不是什么都多吃为好!而蛋白质的补充可以根据劳动强度来定,例如极轻体力的孕妇每天需要补充80克的蛋白质,而轻体力的则需要85克的蛋白质。 综上所述,孕前的营养准备也不是说什么都越多越好,应该学会科学的鉴别,给我们的宝宝一个营养的未来,也给准妈妈自己一个营养的体质基础。(文/蒋兴丽 指导专家/刘泽伦 中国优生优育协会胎教专业委员会主任委员)__________________________________________________________想要孩子的夫妻忌饮可乐美国哈佛大学医学院的科学家们,对目前出售的三种不同配方的可口可乐饮料,进行了杀伤精子的试验,得出的结论是,新婚男子饮用可乐型饮料,会直接伤害精子,影响男子的生育能力。若受损伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形或先天不足。 医学家们将成活的精子加入到一定量的可乐饮料中,一分钟后测定精子的成活率。试验表明,新型配方的可乐饮料能杀死58%的精子,而早期配方的可乐型饮料可全部杀死精子。他们对新婚女子饮用可乐型饮料也提出了忠告,奉劝她们少饮或不饮为佳。因为多数可乐型饮料都含有咖啡因,它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内,危及胎儿的大脑、心脏等重要器官,同样会使胎儿致畸或患先天性痴呆。 因此,专家们建议新婚夫妇以及想要孩子的夫妻,除应禁忌烟酒外,还不宜饮用可乐型饮料。-----------------------------------------------------------------------------------------------助孕健康饮食大公开看到别人家的宝宝好可爱,好想要拥有自己的BABY哦!这时,您就要检视自己平时的饮食健康吗?也许您俩不易怀孕就和饮食有关呢!摄取适当营养是打造胎儿健康住家的必要条件,而且生男生女也和饮食有关哦,所以本文就来谈谈促进怀孕的饮食吧! 我俩为何不孕? 不孕症的原因实在很多,可能原因包括: *女性方面:排卵功能障碍(30%~40%)、输卵管腹腔因素(30~40%)、无法解释及其他原因(20~30%). *男性方面:精索静脉曲张(37.4%)、不明原因及其他(41%)、睾丸衰竭/荷尔蒙异常因(9.4%)、输精管阻塞(6.1%)、隐睾症(6.1%)。 不孕症不明原因的比例在女性和男性分别各占20~30%和41%,可能是情绪、压力;可能是缘分、时候未到;但也可能是饮食、环境所造成的。饮食对于我们来说相当重要,努力工作也是为了“糊口”,所以今天就来谈谈促进怀孕的饮食! 想怀孕,这些食物少吃! 看看街头咖啡连锁店林立,就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在里面的都是哪些人?生育人口就占绝大多数!我们在此呼吁,准备要怀孕的人,咖啡与浓茶还是别碰吧!还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰;刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手,也要敬而远之;如果服用心脏病、高血压的药物,也会有影响性功能的副作用,应询问您的医师关于这方面的问题,这样一来,不吃了以上的食物,可让想要怀孕的人的基因健康一些。 助孕的健康饮食 如果要赢在起跑点,就可以参考以下食物,看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象: *蛋白质 蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。 *维生素E 又称生育醇,缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。 *叶酸 缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后,应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。 *锌 由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”,精子的制造和品质也和“锌”息息相关,所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类,坚果类也可以加强“男性雄风”!孕妇怀孕期间,锌还会影响胎儿体重和头围的发育。 *维生素 一般而言,只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品,而且天然食物最实惠。 生女宝宝的饮食 女性 多吃酸性食物,如:鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、凤梨等),让体质偏酸性。 男性 多吃碱性食物,如:豆腐和豆类制品、牛奶、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳……,以及不酸的果类,如:香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枣子等。男性少吃酸性的食物:如肉类、鱼类、较酸的水果和蔬菜。 生男宝宝的饮食 与生女宝宝的饮食相反,女性应该多使用碱性食物,男性则应多吃酸性食物。 大豆制品不利受孕? 日前,英国发表一篇在实验室培养皿中发现的新研究,研究指出,大豆制品在异黄酮“染料木素”(genistein)会破坏人类精子,在女性子宫周围,使精子提早反应,使精子早熟、早消耗精力,并有杀死精子的作用,从而令到受精过程发生障碍。所以吃多了含“染料木素”的食物,会降低妇女受孕的机会,这类食品有:豆浆、豆腐、豌豆类、预先烹调的餐包、披萨,就连啤酒、油漆、杀虫剂也都含有“染料木素”。不过,实验人员表示,并不是想要怀孕的女性不能吃豆类食品,而是在受孕高峰的排卵期减少摄取量就可以了,至于要减少到什么程度?研究报告并没有提及。 这篇报道令身为中国人的我们情何以堪啊!豆类是我们饮食不可缺少的食品,甚至很多素食者都以吃豆类为主。东方人的人口数实在很多,这篇报道实在很难和实际情况相对应。不过,这篇报告是动物实验的结果,并没有通过人体实验,而且仍有很多疑点,例如:摄入多少量才会有影响?胃酸是否影响其吸收?种族是否有差异等等。不过,对于不孕症的女性而言,只要是能促进怀孕的方法,都要尝试一下;只要在排卵期和精子存活的四天里改变饮食习惯,不吃大豆制品,素食者可改吃麦片、米粉、牛奶、植物素肉、其他豆类,这样就可以符合那篇研究的要求了。 结语 怀孕后,胎儿在子宫居住长达10个月这么久,这个暂住的家,应该要有足够的健康和营养。这个家,要在胎儿进驻之前就打造好,任何状况都会对胎儿有影响,所摄取适当健康、营养的饮食是建造一个好住家的条件之一。 另外也提醒肥胖的女性,肥胖的不孕发生率高于体重正常的女性,所以,要有健康、均衡的饮食习惯,保持身体正常运作,才能助孕成功! __________________________________________________________胡萝卜吃多了小心不孕若是你想生子,若是你不想月经异常,那就少吃点胡萝卜。 根据美国约翰霍普金斯医学院研究发现,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少,有的甚至会造成无月经、不排卵,或经期紊乱的现象。 这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的,即使她们不吃东西,没有月经,抽血仍发现血中胡萝卜素过高,后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血中胡萝卜素偏高,而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的状况。 临床医师曾在六位因为吃了过量的胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现,她们的卵巢黄澄澄的,称为黄金般的卵巢。
2008-10-16怀孕前的中医调养对策--考虑去找个好的中医看一下体质,是指一个人特有的生理表征。人的体质形成原因复杂,体质会受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等因素的交互分类,实际上体质状况会因人而异,常见体质是多种并存,如有人是气虚和血虚并存的体质,因此进补时应由中医辨证论治后,再根据个人体质开给不同的药方。 调整体质的重要性: 吴明珠中医师指出,孕前注意体质的调理,并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境,如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻,最好孕前就能先疏导病体、作好治疗,以避免生出过敏儿。 徐振杰医师也指出,遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质,若是先天体质差的妇女,可寻求合格中医师,在预备怀孕的半年前开始调养体质。因为有健康的母亲,才有健康的胎儿。 吴明珠中医师根据不同体质,开列简单调养体质的药膳及茶饮方,让生活忙碌的现代人能够在孕前就作好体质调养。(以下药膳及茶饮方仅为举例,若要调养体质请找合格中医师诊断,以辨证论治,量身订做。) 气虚者: 一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。 生活饮食注意事项: 三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。 适合气虚者的药膳: 人参莲肉汤—材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。 适合气虚的茶饮方: 黄芪茶—材料:生黄芪1两,大枣10个。做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗, 健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。 血虚者: 一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。 生活饮食注意事项: 在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。 适合血虚者的药膳: 参归炖鸡—材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入 大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。 功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。 适合血虚者的茶饮方: 红枣养血茶—材料:红枣10枚、茶叶5克。做法:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡五分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀,即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果。 阴虚者: 一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。 生活饮食注意事项: 在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。 适合阴虚者的药膳: 四味粥—材料:山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。做法:将前四药切小块,加水煮烂熟,加上调味品即可。功效:山药味甘性平,既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气,配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合,更有滋养阴血之功效。 适合阴虚者的茶饮方: 西洋参茶—材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2-3片)。做法:将参切成薄片,以沸水冲泡20分钟后,温服,可回冲,当茶时时饮之。功效:西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。 阳虚者: 一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退、阳痿早泄(易发生在男性身上)。 生活饮食注意事项: 生活上注意勿吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。 适合阳虚的药膳: 人参虫草鸭—材料:人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只。做法:将鸭清洗干净,除去内脏,再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内,放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。功效:冬虫夏草甘温平补,不峻不燥,益肾补肺,加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯性感冒,效果颇好,但如已有喉咙痛、发烧者则不可服用。 适合阳虚者的茶饮方: 党参红枣茶—材料:党参15~30克、红枣5-10克。做法:将两味药方加水煎汤,取汁代茶饮用,每日一剂。功效:党参可温补益气,红枣甘温可补脾生津,并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。 肝郁气滞型: 经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。 生活饮食注意事项: 注意情绪疏导,减轻压力,多去户外走走散散心。 适合肝郁气滞型者的茶饮方: 佛手姜茶—材料:佛手10克、生姜6克、白糖适量。做法:将佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘时服用。功效:生姜可健胃止呕、温中和胃,可加强佛手疏肝解郁作用,服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。 玫瑰花茶—材料:干玫瑰花6-10克。做法:将上品放茶杯内,冲入沸水,加盖30分钟后,代茶饮用。不拘时温服。功效:玫瑰花甘微苦,可行气解忧舒肝,是一味平缓的茶疗方,尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用。 湿热下注者: 白带量多色黄,气味腥臭,大便稀软,肥胖多痰。 生活饮食注意事项: 生活上勿吃太多饮料、冰、可乐、汽水,且不要疲劳。 适合湿热下注型者的药膳: 四神汤—材料:芡实5钱、茯苓5钱、白术5钱、薏仁5钱、当参5钱。做法:将所有材料洗净加白米滚煮成粥食用,或加适量猪肠做汤,每星期适量服用1-2次。功效:芡实功专补脾止泻,利水渗湿,补益脾肾,多用于白带较多者,配以白术、茯苓、薏仁、当参更有相辅相成改善体质的作用(病情才不会常常复发)。 适合湿热下注型者的茶饮方: 龙须芡实茶—材料:龙眼肉、玉米须、车前子各3钱,芡实4钱。做法:将上列药同置于锅中(最好是砂锅),加水适量约三碗水(吃饭的碗),等煮沸后用小火再煮约30分钟。功效:养血安神,利水健脾,除湿清热,尤其对双腿易浮肿、白带多、小便不利功效更是明显。
2008-10-16第19楼nono2007 好帖,收藏 显示全部 谢谢。。。现在大家都一个宝宝。。所以功课很重要。。。
2008-10-16浦东一妇婴,1楼挂号是100/次,在2楼美式门诊看,280/次挂号。病房3楼-4楼是980/天,加上护理费等等,如果是生产的话要1380/天(这个是房费980+产妇护理200+婴儿护理200=1380)另外还有1540和2500元1天的2楼的话,刨的话,差不多3.5万,顺的话2.5万,基本全部包括了 1楼顺产1万2左右,剖1万7左右浦东一妇婴生孩子的费用。。。 好贵啊。。。
2008-10-16好帖,收藏
2008-10-16补钙的正确方法:首先:补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全。其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。 所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4~5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚,如果您总是晚上九十点钟才进晚餐,或者进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉了,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质,除了一部分钙被小肠吸收利用之外,另一部分就要进入泌尿道排出体外,人的排钙高峰常常是在餐后的4~5小时,如果您晚餐吃得过晚,当排钙高峰到来时人已熟睡,这样,尿液便会潴留在尿路中,沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐就会扩大形成尿路结石。 虾皮含钙丰富,物美价廉,是很好的补钙食品,但是要注意,因为虾皮中含钠很多,对于患有高血压、肾脏疾病的人,就不宜采用虾皮补钙。 -------------------------------------------------------十月怀胎之缺钙1.如何知道自己缺钙呢? 科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。如果不去医院做检查,也可以根据自己的身体状况来断定。2.孕妇缺钙有哪些症状? 对于孕妇这类非常时期的妇女,缺钙现象较很普遍。不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉。如果感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。3.缺钙对母体和胎儿的影响多大? 孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重,不仅可使母体血钙降低,诱发小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,进而产生骨质软化症,胎儿亦可能产生先天性佝偻病和缺钙抽搐。4.孕妇对钙质的摄入多少才算标准? 孕早期,母体中钙贮留极少;孕中期也不多;自孕7个月开始每日贮留钙20-300毫克,孕8个月胎儿牙齿和骨骼加速钙化,每日可贮钙达280~300毫克。我国营养学会推荐孕妇每日钙供给量标准,孕中期为1 000毫克,孕晚期为1500毫克。5.对于孕妇这一类对饮食非常敏感的人群来说,缺钙怎么补? 推荐:许多食品都含钙。含钙丰富的食品,以奶和奶制品为佳,不仅钙的含量高,而且吸收率也高。其次鱼罐头(连骨均可食入)、鱼松(连鱼骨粉)、小虾皮等,亦是钙的良好来源。此外,豆类及其成品亦含有较丰富的钙。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙,可以适当增加食用量。还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D,也有益于钙的吸收。 注意:有些蔬菜如菠菜、苋菜、大蕹菜等,虽然含钙较多,但因含草酸盐甚高,与钙易形成不溶性草酸钙而不利于钙的吸收。粮谷类食品则因含植酸盐高,亦不利于钙的吸收和利用。 原则:最好“食补”,避免“药补”
2008-10-16又找到一个好咚咚怎么看内分泌是否正常 很多姐妹们都做过内分泌检查,但是能详细的给患者解答的医生确不多。在这里简单的给大家说说关于内分泌的问题,希望对大家有所帮助。 (1)与生殖有关的内分泌包括哪些项目 包括甲状腺三项,(促甲状腺生成激素TSH,游离甲状腺素3,游离甲状腺4)。性激素六项(促卵泡生成素,促黄体生成素,催乳素,雄激素,雌激素,孕激素),通畅医院查的是性激素六项。 (2)内分泌检查应该什么时候查 很多医院要求内分泌来月经后检查,而且为了让来月经很多医院给患者用黄体酮来月经然后在抽血查内分泌。其实这样是错误的,在月经的不同周期激素的值是不一样的,就算同一天,早上和晚上也有差别。看内分泌结果还要结合患者的月经情况来分析,有经验的医生会根据你抽血的日期和月经的情况做出准确的分析。而不专业的医生一般要求在来月经后抽血,大多数医院的看内分泌的医生是该院的妇科医生对内分泌不是很专业,而给患者用黄体酮来月经后再抽血更是错误。用药后来月经会影像内分泌的结果,抽的血不能准确反应出患者的内分泌情况,因此要求在两个月内不用药的情况下抽血查内分泌才准确。 (3)正常的内分泌情况是什么样的 对于性激素六项虽然个体间有差异,各个时期值不一样,但是还有一定的规律。在月经期一般各激素的值都比较低,FSH 的值通常比LH高一些,雌孕激素都比较低,有的医生看到这个时期的雌孕激素低就说是卵巢功能不好,其实这样是错误的。排卵前期,随着卵泡的生长体内的激素发生变化,雌激素的值逐渐升高,促卵泡生成素,促黄体生成素也升高,而且促黄体生成素值逐渐高于促卵泡生成素。孕激素的值仍然低。 排卵期,雌激素进一步升高,促黄体生成素值大幅度增高,明显高于促卵泡生成素,甚至超过数倍,孕激素的值仍然低。在排卵前孕激素的值一直较低,因此如果这时候判断黄体功能是步正确的。排卵后促卵泡生成素,促黄体生成素,雌激素都有所降低,孕激素的值开始升高在排卵一周左右达到最高值。如果这个时期的孕激素低提示黄体功能不好,查黄体功能要在这个时候抽血检查。在来月经前各值开始下降由于激素撤退,子宫内膜脱落形成月经。在整个周期中,雄激素和催乳素都应该在正常范围内。 (4)各个医院的内分泌结果不一样 目前生产内分泌检查试剂的厂家很多,各个医院的试剂也不同因此参考值也不一样。不能拿这个医院的结果跟另一个医院比。 (5)内分泌正常排卵不一定正常 排卵,月经,内分泌之间有这联系,在大部分情况下内分泌正常,排卵正常,然后月经才会正常。月经不调说明排卵不好,反映了内分泌有问题。但是也有很多内分泌正常但是卵泡发育不成熟月经不正常的,这属于功能性的排卵障碍,一般促排卵药物效果好。也有内分泌异常但是能正常排卵的,因此不能单看一个结果定要总和起来分析。 ————————————————————————————————————————准备怀孕之内分泌混乱本文由爱孕网编辑,转载须注明由http://www.iyun.com提供!1.什么是内分泌混乱? 女性身体内的某种激素过多或过少,就会造成内分泌混乱。2.引起内分泌混乱的原因 情绪敏感,情绪不稳定,另外忧郁、急躁、怒气、压力太大都会影响气血运行,而导致内分泌失调。随着年龄的增加,身体内生长调节剂也会失调,营养供不应求,心理压力太大,一直保持紧张状态,环境因素等同样也会引起内分泌混乱。3.内分泌混乱的症状 (1)准备怀孕的MM脸上突然出现了很多黄斑、色斑,皮肤会粗糙,油脂分泌过多或过少,起痘痘;月经不调,延迟或时间过长,头皮屑等等都是内分泌混乱引起的。 (2)子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的,这也是内分泌混乱的症状。 (3)高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。 (4)出现内分泌混乱就会降低受孕成功的机会甚至不孕。 (5)乳房胀痛、乳腺增生及乳腺癌也是内分泌混乱引起的。 (6)如果体内的内分泌混乱时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。Q:内分泌混乱应该要查什么?A:内分泌混乱应该挂妇科。通过血液检查激素分泌是否处于相对正常的水平,来判断内分泌是否失调。在女性内分泌检查单中,我们可以看到LH(黄体生成素)、FSH(促卵泡刺激素)、PRL(催乳素)、PROG(黄体脂酮素)、E2(雌激素)、T(睾酮)这几项指标。 黄体生成素和促卵泡激素主要是促进卵泡发育和排卵,检测值过高,可能停经或不孕。催乳素过高,可能是脑垂体肿瘤和甲状腺低下。黄体脂酮素过低,则表明垂体和卵巢功能低下,无月经或排卵、妊娠异常。Q:内分泌混乱,怎么办?A:调节内分泌主要从饮食、运动上注意,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,例如: 柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。还有通过中药的治疗也可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。Q:内分泌混乱之后,不可以做哪些事?A:一天洗2次脸就可以,不要常常洗脸,会把皮肤变的干躁。尤其不要使用磨砂膏和收敛水。平时要尽量少吃辛辣的食物。Q:内分泌混乱吃过中药调理之后会影响怀孕吗?A:不用推迟怀孕时间,不会影响怀孕。
2008-10-16看到网上很多人说一妇婴不能拉社保卡。。去了他们网站看到下列说明:一妇婴门诊就诊须知 1、就诊病员请先到预检处预检,(初诊病员需填病卡),然后去挂号。专家门诊限额挂号,请到预检处拿号;2、挂号时,有医保的请主动出示社会保障卡。自费病人请主动出示本院提供的就诊磁卡(工本费1.5元); 周一至周五上午7∶30—11∶30 下午1∶00—4∶30 周六上午7∶30—11∶003、B超、拍片、门诊手术请先去指定科室预约(在三天内付款,逾期请重新挂号);4、各种化验,请在三天内付款,逾期请重新挂号(空腹抽血,每周一至周五上午7∶30—8∶30);5、门诊各科处方,请在三天内付款,逾期该方作废;6、取各项检查、化验报告,请到服务台出示就诊病卡,然后查取(7∶30—16∶30);7、各项检查、化验报告,请挂号后去门诊各科就诊问询(服务台不宜解答);8、如需住院手术病人,在完成门诊各项检查、化验后,请去门诊各科就诊,由医生开出住院登记卡,然后去门诊大厅住院登记处办理预约登记手续;9、凡在挂号、收费窗口发生社会保障就医卡损坏不能使用时,由各窗口提供《就医卡损坏告知单》到门诊办公室盖章,然后自行去各区网点办理修复(有关事项请仔细阅读《就医卡损坏告知单》,联系电话:门诊办公室54035206-2047、文明办2066)10、欢迎你对我院的医疗服务提出宝贵意见。院部接待日:周五上午9∶00—11∶30,地点:门诊办公室 我觉得应该可以拉社保卡的,拉了社保卡应该属于商业保险范围了巴。。。 补充别的妹妹的内容:第一妇婴浦东全部属于特需,所以每次挂号都是100元的第一妇婴浦西分特需和普通,浦东这里说明了的,不想特需的可以去浦西检查。所以楼主每次都要挂号100啦
2008-10-15孕前检查的内容:必做检查对于每个孕妈妈来说,是一个都不能少的: ●检查一:生殖系统 内容:通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症,以及淋病、梅毒等性传播性疾病。 目的:是否有妇科疾病,如患有性传播疾病,最好先彻底治疗,然后再怀孕,否则会引起流产、早产等危险。 方法:普通的阴道分泌物检查,多数女性不会有什么感觉,但是检查时放松能让你不那么敏感。 价格:60元左右,衣原体和支原体检查150元左右。 对象:所有育龄女性 时间:孕前任何时间 ●检查二:脱畸全套 检查内容:包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。 检查目的:60%~70%的女性都会感染上风疹病毒,一旦感染,特别是妊娠头三个月,会引起流产和胎儿畸形。 检查方法:静脉抽血检查时间:孕前三个月 检查价格:全套240元左右,医院一般每星期做一次检测。 检查对象:所有育龄女性 ●检查三:肝功能 检查内容:肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除了乙肝全套外,还包括血糖、胆质酸等项目,比较划算。 检查目的:如果母亲是肝炎患者,怀孕后会造成胎儿早产等后果,肝炎病毒还可直接传播给孩子。 检查方法:静脉抽血检查时间:孕前三个月检查价格:70元左右。 检查对象:育龄夫妇。 ●检查四:尿常规 检查目的:有助于肾脏疾患的早期诊断,10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验,身体的代谢增加,会使肾脏的负担加重。 检查方法:查尿检查时间:孕前三个月检查价格:10元左右。 检查对象:育龄女性。 ●检查五:口腔检查 检查目的:如果孕期牙齿要是痛起来了,考虑到治疗用药对胎儿的影响,治疗很棘手,受苦的是孕妈妈和宝宝。 检查内容:如果牙齿没有其他问题,只需洁牙就可以了,如果牙齿损坏严重,就必须拔牙。 检查时间:孕前6个月 价格:100元~1000元左右 检查对象:育龄女性根据需要可能进行的检查 ●检查六:妇科内分泌 内容:包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。 检查目的:月经不调等卵巢疾病的诊断。 检查方法:静脉抽血 价格:300元全套,第三天拿结果,不同医院价格有所浮动。 检查对象:月经不调、不孕的女性。 检查时间:孕前 ●检查七:ABO溶血 检查内容:包括血型和ABO溶血滴度。 检查目的:避免婴儿发生溶血症。 检查方法:静脉抽血检查时间:孕前三个月 检查价格:25元左右,医院一般每星期做一次检测。 检查对象:女性血型为O型,丈夫为A型、B型,或者有不明原因的流产史。 ●检查八:染色体异常 检查内容:检查遗传性疾病。检查方法:静脉抽血检查时间:孕前三个月 ————————————————————————————————孕前检查基本项目及费用参考:看了指南里的那篇文章,其实没有那么复杂。就下面这些检查项目,价格不算高,可能每一家医院都不太一样,但是可以参考。 女方项目: 1、妇科一般健康体检 25元2、妇科黑白B超 48元3、宫颈薄层细胞检查(TCT) 120元4、白带常规(含清洁度) 8元5、肝肾功能四项、血糖 79元6、大小便常规13元7、梅毒筛查 15元8、爱滋病筛查 55元9、乙肝两对半 42元10、心电图 26元11、胸部透视 9元 12、优生五项270元 男方项目: 1、肝肾功能四项、血糖 79元2、大小便常规13元3、梅毒筛查 15元4、爱滋病筛查 55元5、乙肝两对半 42元6、心电图 26元7、胸部透视 9元或者:这个是我朋友给的,对于流产,胎停, 准备怀孕的,孕前检查都适合~~ 1、血常规、尿常规(大致费用70元左右) 2、男方精液检查(费用50元左右)我认为这个是首要的 3、女方妇科检查(包含BC、妇科BD检查支原体、衣原体,费用300元左右) 4、传染四项(乙肝、丙肝、艾滋、梅毒费用150左右) 5、优生四项(抗弓形崇、抗巨细胞病毒、抗风疹病毒、抗单纯疱疹病毒费用120元左右) 6、微量元素,血型(费用80元左右)血型是夫妻2人的 7、甲状腺激素(费用150元左右) 8、抗体四项(抗精子抗体、抗卵巢抗体、抗心磷抗体、抗子宫内膜抗体) 9、内分泌六项(也叫激素六项费用400元左右) 10、凝血,血糖(费用60元左右) 以上这些检查除了第9项是在YJ期的中间一天检查外,其余的检查避开YJ期就OK了,我个人建议如果YJ正常,自己量3个周期的体温都比较正常的情况下,第9项可以不做检查的。另外其实如今的环境污染,也是造成LC和胎停比率的升高,所以现今的妇产科专家说,一次LC或者胎停造成的LC根本不算什么的,一般第二次宝宝就正常,所以请JMM不要有压力,轻松的面对,豁达的迎接宝宝的到来,祝福JMM! ————————————————————————————————————————准备怀孕之孕前检查本文由爱孕网编辑,转载须注明由http://www.iyun.com提供! Q:为什么要做孕前检查?A:孕前检查是一次筛检查,是优生的保障,对青年男女的身体健康和婚后生活有重要作用。 1.通过孕前检查可以发现遗传缺陷方面的疾病,防止遗传病的发生,减少畸形儿、只能低下儿的出生。 2.可以发现男女双方不适于结婚的疾病和器官功能障碍以及先天和后天的畸形、损伤等。 3.婚前体检是一次性知识和生育知识普及宣传的机会。Q:孕前检查具体项目及价格(因医院差异会有不同,仅供参考):A:女方项目: (1)妇科一般健康体检 25元;(2)妇科黑白B超 48元;(3)宫颈薄层细胞检查(TCT) 120元;(4)白带常规(含清洁度) 8元;(5)肝肾功能四项、血糖 79元;(6)大小便常规 13元;(7)梅毒筛查 15元;(8)爱滋病筛查 55元;(9)乙肝两对半 42元;(10)心电图 26元;(11)胸部透视 9元;(12)优生五项 270元;男方项目:(1)肝肾功能四项、血糖 79元;(2)大小便常规 13元;(3)爱滋病筛查 55元;(4)乙肝两对半 42元;(5)心电图 26元;(6)胸部透视 9元;(7)梅毒筛查 15元。
2008-10-15关注~
2008-10-15怀孕前需要准备些什么?最佳的受孕年龄,女性一般为24~30岁,男性为27 ~35岁。因为这一年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕,因为这个年龄段流产、死胎、畸形儿(如唐氏综合症胎儿等)的几率比较高。 从季节上来说,5~7月是受孕的最佳时间。 主要的依据是:首先,从新生儿方面来说,准妈妈在5~7月怀孕,到来年的3-5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,又避开酷暑,孩子的护理相对比较容易。其次,从准妈妈的角度来说,怀孕早期(就是怀孕的前三个月)比较重要,稍不留神,细菌和病毒就有可能侵入体内,造成流产、胎儿畸形。特别在北方,常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕,这时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防这种疾病的发生。 这些内容本来是给我的老同事的儿媳妇准备的,没想到可以经常拿来给大家分享。现在介绍给你,您可以参考一下。 孕前的相关内容: 一、孕前需做体检项目: 建议必查项目: 1.血常规(血型):及早发现贫血等血液体统疾病,因为如果母亲贫血,不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症,还会殃及宝宝,给宝宝带来一系列影响,例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。 2.尿常规:有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验,身体的代谢增加,会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患,后果会非常严重。 3.粪常规:消化系统疾病、寄生虫感染诊断,例如弓形虫感染,如果不及早发现,会造成流产、胎儿畸形等严重后果。 4.肝功能(两对半):各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者,没有及时发现,怀孕后会造成非常严重的后果,早产,甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。 5.胸部透视/摄片:结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后,会使治疗用药受到限制,使治疗受到影响。而且,活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情,并有传染给孩子的危险。 6.妇科内分泌全套:月经不调等卵巢疾病诊断,例如患卵巢肿瘤的女性,即使肿瘤为良性,怀孕后常常也会因为子宫的增大,影响了对肿瘤的观察,甚至导致流产、早产等危险。 7.白带常规:筛查滴虫、霉菌、细菌的感染,如果患有性传播疾病,最好是先彻底治疗,然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。 8.染色体检测:及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。 9.全身体格检查:全身检查及生育能力评估。 ★二、怀孕前后服用叶酸 叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。 怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行,另外,还需注意以下几点: 必须从怀孕前一个月开始服用。怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。 服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因,但不是惟—的原因。服用叶酸增补剂可以预防80%的神经管畸形儿出生。 不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,切忌自己滥服药、乱买药。 三、孕前饮食调理 1.体质和营养状况一般的,孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础,优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等,维生素以A、D、C、B为主,新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素,其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要,钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育,铁对造血功能,锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系,饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质,适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。 四、父亲的饮食 男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系,作为繁衍后代的另一半,父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。 做父亲前,就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸,可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时,最好莫沾烟酒,或者最大限度做到少抽少饮。 五、孕前的饮食原则 孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。 首先要保证热能的充足供给,最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使"精强卵壮",为受孕和优生创造必要条件。 其次要保证充足优质蛋白质的供给,男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g,保证受精卵的正常发育。 第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。 第四是充足的无机盐和微量元素,钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。 具体的说,建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。 注意:动物可能携带危害胎儿健康的病原体,如弓形体,可致胎儿多种畸形,狂犬病毒可致狂犬病。因此计划怀孕的妇女应远离宠物,如你有此嗜好,应及早忍痛割爱,将其送给亲友饲养。 ★孕前需注意事项: 1.母亲应坚持锻炼身体,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。妈妈进行的身体锻炼应适量,避免参加剧烈的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响她们生理机能的平衡,如果必须参加时,应推迟受孕。 2.妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。 3.各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时问,身体各项指标值正常后再受孕。 4.药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎入,而在妊娠最初的三个月,胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积,就会胎儿的发育产生影响。所以,孕前几个月用药必须要谨慎。 5.优生不只是妻子的事。国外学者发现,男子穿紧身牛仔裤,会把睾丸压向温度较高的腹股沟管,造成生精功能减退。 6.酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内,会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕,就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此,准备怀孕的妇女不要饮酒,并劝阻丈夫也不要饮酒。 ★孕前心理准备大体要注意以下几项: 1、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统都会发生程度不同的生理改变,其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏,由此而出现兴奋与抑制间的不协调。 此外,在相当多的重男轻女的家庭中,往往会使孕妇心情紧张、焦虑,不安,不知自己是怀的男孩,还是女孩,为此容易产生情绪波动。另外,还有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识,对妊娠及分娩感到不安或恐惧,怕痛、怕手术、怕难产等等,这些生理与心理上的变化,最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症,出现烦燥、易激动、失眠、食欲差等症状,很不利于母体和胎儿的身心健康。因此,女性要加强自我保健,注意孕前就调整好身心状态,做好充足的怀孕心理准备,积极防治焦虑症的发生。 2、树立生男生女都一样的新观念。对于这一点,不仅是准妈妈本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妇的后顾之忧。特别是在农村,面对社会强大舆论的压力,哪怕没有来自家庭直接的压力,女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心。有了这样的顾虑,怀孕前的心理负担就不会小,这对优生不利。如果能有生男生女都一样的思想准备,则可放松,不再有思想包袱,对优生则大有好处。 3、保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心,给胎儿唱唱歌、共同欣 4、生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式。生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己的行为方式,使之适应优生胎教的需要。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱,适当搭配,品种花样更多些,以增加摄入量,保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除。丈夫在家也不能抽烟,以免污染室内空气。良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康,而且是心理健康的保障。 5、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期,孕妇的体形变得臃肿、沉重,这时候许多孕妇懒于活动,整天呆在室内,这是不科学的。可根据自身实际情况,选择适宜的运动,尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神,最终有利于胎儿的正常生长发育。 6、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。虽然大多数的女性为要一个宝宝,而做好了心里准备。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受,如头晕、乏力,嗜睡、恶心、呕吐,有的甚至不能工作,不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。要减轻这些症状,方法是:早晨起床,可以先吃一些饼干或点心,吃完后休息半小时再起床,无论呕吐轻重,都不要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜、水果、少吃油腻、太甜的食物,以少吃多餐为好。呕吐发作的时候,可以做深呼吸来缓解症状,但嘴里有吐的东西时,不要吸气。如果呕吐严重,就要找医生诊治。 7、心理上要重视产前检查,接受医生指导.有些准妈妈担心宝宝在肚子里能否健康生长,发育会不会畸形?尤其是怀孕期间遇到伤病,会不会影响到宝宝?将来出生的宝宝是否漂亮,是否聪明,是否健康等等。那么定期的产前检查就是保证母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的关键。有些妇女不懂得产前检查的重要性,心想只要怀孕期间没病没灾,查它干什么?已经怀孕了,到时只要能生下小孩就行。 事实证明,有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比,前者的孕期生活要顺利从容得多,妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备,孕前孕后生活是轻松愉快的,家庭也充满幸福、安宁和温馨,胎儿会在优良的环境中健康成长。 ======================== 1、规划1个有孩子后的生活蓝图 你和你的他谈谈有孩子后的生活,当然谈话应该是围绕着孩子的,例如:应该准备些什么?孩子出生后,由谁来带?因为孩子,可能需要增加的开销?对孩子如何进行教育?等等。回忆一下你和他儿时的经历,再看看周围有孩子的父母,对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计,并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前,和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的,这不但能使,还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。 2、做1次健康检查 如果你和他已决定要个宝宝的话,那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查,以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康,是孕育健康宝宝的基础。 3、留下1年准备时间 想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备,这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内,你要多留心周围新生宝宝的父母,从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验,还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时,要做父母还要先调理好身体;如果可能,准备好需要的钞票。当然,这一切都不是说做立即能做好的,它需要一段时间,需要你投入一些精力。 4、养成1个健康生活方式 从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养,这不仅是为将来的胎儿准备的,它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟,是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好,还不算健康,健康还要有健康的心理,让自己轻松快乐每一天。此外,还要注意:饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康,为了百年大计,还是戒了吧。 5、找1所医院 你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院,还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平,是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵,但“百闻不如一见嘛”,还是自己亲身体验一下来的真切! 6、做1次优生咨询 去医院请医生为你做一次优生咨询,向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况,并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话,也要提早找出解决方案,从而及时保护宝宝的健康。 7、服用1种药品——叶酸 在你打算怀孕的前3个月,每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸,它具有抗贫血的性能,能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率,还有利于提高胎儿的智力,使新生儿更健康更聪明。 8、停用1种避孕方式——口服避孕药 如果你发现上个月还在口服避孕药,这个月已经怀孕了,那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说,停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素,其作用比天然性激素强若干倍,而且口服避孕药的吸收代谢时间较长,6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内,尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用,但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕,将会造成小宝宝的某些缺陷。 9、编织1张支持网 养育宝宝的过程,往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时,他们会给你帮助。当你感到失落时,会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流,还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班,一般一周一次课程,那是一个充满关爱的团体,在那里你能结交不少妈咪朋友,找到解决问题的妙方。
2008-10-14昨天还去书店看了。。觉得孕前的书籍比较少。。很多都是孕期和宝宝出生后的书籍。。感觉上面两本的话好像比较全面,准备买来看看,同时在网上也逛逛,看看有啥补充的
2008-10-14lz介绍的好详细啊,准备也去买本看看。
2008-10-14准备买上面一本和下面这本:图说孕前准备6个月内容简介你们开始计划要宝宝了吗?如果你们有了这个计划,那就要开始做很多准备工作。要知道,为了创造一个聪明健康的宝宝,你们需要在身体、心理和物质基础各方面创造最佳条件,以最佳状态迎接宝宝的到来。本书详细为你们设计了孕前夫妇的身体检查方案、孕前心理调整方案、孕前良好生活习惯、最佳孕育环境和孕育所需的物质基础。书中还为你们介绍了如何解决在计划孕育的过程中碰到的实际问题,为你们顺利创造聪明健康的宝宝保驾护航。您想生一个健康聪明的宝宝吗?这计划该从何开始?又该如何延续?赶快做好孕前准备吧,做好孕前准备是现代人的一种生育智慧。当你们带着疑问翻阅本书的时候,就会发现,只要按“步”就班,所有的问题都将迎刃而解。这就是你们盼望已久的轻松、安全、放心的怀孕方式。本书为未来爸爸妈妈们详细介绍孕育知识,精心设计准备方案,分析解决相关问题,经过专家的精心指导,夫妻的共同努力,聪明健康的宝宝即将来到你们的身边!制定计划,做好孕前准备,夫妻同心,孕育聪明宝宝! 目录第一篇 计划受孕是优生的前提预约一个聪明的宝宝生个聪明健康的孩子计划受孕不可忽视孕前要做好准备孕前遗传咨询重视遗传咨询应做遗传咨询的人群遗传咨询的方式婚前及孕前检查婚前检查的好处婚前检查的主要内容孕前检查的主要内容婚前医学检查的结果第二篇 孕前必须知道的优生知识遗传与优生什么是遗传病遗传病的特点遗传病的遗传方式与种类哪些父母有出生遗传病后代的风险遗传病与先天性疾病的区别母亲可能会遗传给子女的疾病近视也可遗传遗传病的预防血型与遗传智力与遗传性格与遗传会遗传的容貌特征遗传与优生环境优生的条件优生始于择偶环境与优生营养与优生烟酒与优生药物与优生生活方式与优生社会心理因素与优生创造良好的受孕环境影响胎儿发育的环境因素环境因素中的有害物质缺碘环境与碘缺乏病高氟区与先天性氟中毒大气污染毒素致畸的发生时期药物致畸的发生时期药物对胎儿的影响女性生殖系统女性外生殖器女性内生殖器女性月经期月经期的一些问题男性生殖系统生成精子的源头发******液的器官怀孕的真相男子******女子排卵受精着床性生活与优生孕前宜注意无性婚姻性生活“七不宜”性生活前后热水浴不好性生活中应警惕的几种意外损伤夫妻间不要性操纵减少******差异的验方孕前宜服强身健体的中药******时要关心性器官的卫生要注意外阴瘙痒对怀孕的影响最佳受孕性生活同房次数多少对精子有影响丈夫宜了解妻子的性周期要了解女性的性高潮性高潮与怀孕第三篇 怀孕前6个月的避孕方法避孕措施避孕原理女性避孕男性避孕一些不尽如人意的避孕法新婚避孕避孕方法的不良反应准备怀孕的避孕方法避孕期间不要怀孕准备怀孕前的避孕选择停服避孕药适宜怀孕的时间第四篇 怀孕前3个月开始补充叶酸解读叶酸叶酸小档案叶酸探秘叶酸与优生叶酸的功效补充叶酸可较好预防出生缺陷叶酸与怀孕男性精子含量低要补充叶酸怎样补叶酸叶酸的食物来源要从计划受孕时起补叶酸哪些人需要重点补叶酸叶酸推荐摄入量叶酸补充有讲究第五篇 怀孕前的身体准备提高身体素质调适生理机能提高身体素质孕前生活安排孕前饮食与用药其他准备工作孕前要加强经期卫生孕前要注意清洁阴虚体质宜采取的养生法阳虚体质宜采取的养生法血虚体质宜采取的养生法气虚体质宜采取的养生法孕前春季养生孕前夏季养生孕前秋季养生孕前冬季养生在不同季节受孕应注意的事项适宜的孕前锻炼孕前多散步孕前不宜使用化妆品染发对妊娠有影响妈妈隆胸对哺乳有影响隆胸前必须预先了解的情况育龄妇女不宜太胖过度减肥影响怀孕孕前要慎进行预防接种孕前要摘掉隐形眼镜丈夫用药对胎儿有影响男子应慎洗桑拿浴孕前男女宜保养肾孕前养肾为优生运动健肾要重视七损八益情志和肾的关系调摄情志养肾转移情志保肾开朗乐观是保肾的需要冬季日常起居保养肾脏冬季锻炼保肾的方法冬季进行药物补肾饮食养肾应注意的事项孕前须治愈的疾病孕前防治带下病带下病的食疗带下病的预防孕前治愈贫血孕前防止高血压孕前治疗慢性肾炎孕前治愈肺结核孕前治疗糖尿病孕前治疗心脏病孕前治愈膀胱炎、肾盂肾炎……第六篇 孕前营养与饮食调理第七篇 不孕不育的对策第八篇 怀孕前的心理准备第九篇 怀孕前的物质准备第十篇 选择最佳怀孕时机附录怀孕的判断依据怀孕的判断方法
2008-10-14孕前调养决定孩子的一生 --这本感觉不错。。内容简介孕前该怎么调养,才能顺利怀孕并拥有健康的宝宝? 孕育,为妈妈这个神圣而伟大的词语做出了刻骨铭心的注脚。拥有一个健康的宝宝,是天下妈妈的心愿,所以做好孕前调养是重中之重。 在这期间,要怎么“补”才科学宁不敢随便“补”,不“补”会不会亏了自己和宝宝,“补”错了怎么办?……这些困扰准妈妈和新妈妈们的问题在这本书中全有答案,请你不用担心,在这段特殊时期中,有专门的营养专家、心理专家与你一路同行。 您知道吗?孩子的发育与您孕前的调养准备密切相关! 您知道吗?孩子的健康与您孕前的饮食调养休戚与共! 您知道吗?孩子的聪明与您孕前的运动调养息息相关! 作者简介张苗苗,毕业于第四军医大学,北京医科大学人民医院妇产科副主任医师、卫生部医政司内镜外科培训交流中心副主任,卫生部远程教育中心主任。 从医30年的临床实践,能熟练掌握妇女常见病、多发病、疑难病诊断、治疗及手术操作技能。对女性的感染性疾病、围绝经期综合征、月经失调、不孕不育症的诊断、治疗有较高的水平。擅长采用综合手段治疗各种阴道炎、附件炎、盆腔炎、宫颈炎;在宫颈癌前病变的微创治疗方面积累一定经验。做过女性健康管理与保健工作,对孕前、孕期、产后各阶段的维养积累丰富经验。在国家级一类医学杂志发表过多篇医学论著。 1993年参与卫生部与北三院组建内镜外科培训交流中心的工作,开展腹腔镜新技术的推广与培训工作。组织策划国际国内腹腔镜外、妇科手术学习班多期,培养了大批腹腔镜外、妇科手术医师。 在卫生部远程教育中心工作期间,培训医师护士一万余人。 目录孕前调养准备篇第一章 孕前准备让怀孕变简单 孩子的健康,孕前准备很关键 1.改变不良的生活习惯 不良生活习惯将导致不孕 孕前应避免的生活习惯 2.保持正常的生活作息 调整好作息规律 孕前休息要适度 3.孕前身体调养 孕前如何调养身体 调养身体,提高受孕几率 4.避免处于有害环境当中 孕前注意环境安全 和孕育有关的环境 孕前须警惕“办公室杀手” 选择良好的工作环境 5.掌握好受孕时机 哪些情况下不宜受孕 掌握好受孕时机 6.孕前体检很重要 孕前体检必查项目 孕前体检的重要性 7.怀孕的最佳季节、年龄 怀孕的最佳季节 怀孕的最佳年龄 8.正确对待孕前疾病 怀孕,能带走疾病吗 治愈影响怀孕的疾病 9.如何增加怀孕机会 “撞红”是否能增加受孕机会 增加受孕机会的方法 10.孕前家中最好不要养宠物 优生优育,不要接触宠物 养宠物,孕前检查必备 11.高龄女性受孕应注意哪些问题干扰高龄优孕的因素 第二章 孕前精神调养不可少 健康的精神和心态,是孕育健康孩子的必要保证。 1.妇女孕前的一般心理特征 受孕前的心理特征表现 2.要好“孕”,请调心 心理障碍将导致不孕 调整孕前心理 3.精神压力对生殖器官健康的影响 精神压力大致使生殖力差 精神压力导致白领女性流产 减轻压力,增加受孕率 4.孕前父母做好心理准备 做好孕前心理准备 调整好孕前心理 孕前准备,莫精细过头 5.孕前保持精神愉悦 扔掉顾虑,愉悦相伴 控制孕前不良情绪 6.避开压力,快乐怀孕 经受考验,乐观面对 7.孕前保持精神心理健康 应在何种心理状态下受孕 孕前心理健康的良药 8.科学调整精神心理状态 调整好排卵期的精神状态 孕前切忌背上精神负担孕前饮食调养篇 孕前饮食,为母婴健康提供有力保障!第三章 有健康的妈妈,才有健康的宝宝 营养,是构筑孕妈妈的健康大厦,是孕育孩子健康的温馨小窝! 1.孕前必知饮食调养 孕前调养措施,让宝宝变得更出色 孕前营养隐患,注意饮食调养 2.孕前常见不良饮食习惯 孕前常见不良饮食习惯 孕前应停止辛辣和高糖食品 3.上班族准妈妈饮食的基本原则 上班族孕前的饮食基本原则 上班族孕前营养应注意 4.准备怀孕的妈妈如何饮食 准备怀孕妈妈的饮食指导 饮食禁忌 5.选择优生,营养不可忽视 不能忽视的优生营养 孕前营养对优生的重要性 孕前饮食调理与优生 6.孕前营养,阳光和空气 孕前的营养莫忘新鲜空气、阳光和水 7.孕前做好哪些营养准备 孕前应补充哪些营养 孕前营养补充的注意事项 维生素E 维生素 8.夫妻健康,宝宝健康 夫妇双方都要合理补充营养 贫血夫妇应补充铁和其他营养制剂 9.做准妈妈,从饮食营养入手 均衡营养,做合格的准妈妈 孕前膳食营养要求 10.孕前营养补充,孕后压力减轻 孕前营养搭配解决孕后烦恼 孕前营养注意,孕后减轻压力第四章 孕前就开始为孩子的营养做准备 均衡的营养——健康的妈妈——可爱的宝宝! 1.了解营养状况,做好充分补充 根据自己的情况孕前补充营养 孕前了解自己,才能进行营养准备 2.怀孕之前补充营养越早越好 孕前补充营养须赶早 尽早给未来胎儿准备“全面营养基” 提早营养储备,宝宝更健全 3.补充微量元素,孕前开始 孕前补充微量元素 孕前缺少微量元素应注意 4.孕前不宜缺锌、钙 10个准妈妈10个都缺钙 孕前缺锌易致不孕不育 5.孕前补碘同样重要 孕前别忘了补碘 孕前如何吃海带补碘 6.孕前别忘补叶酸 叶酸补充有讲究 叶酸补充应在孕前 7.食物帮您先排毒后怀孕 日常饮食让您排毒怀孕 饮食排毒先戒甜食 8.合理膳食营养,减轻孕前肥胖负担 孕前肥胖,营养注意 均衡饮食,减轻肥胖 9.孕前准爸爸怎样饮食 怀孕前准爸爸的饮食 10.孕前男性的营养准备 孕前男性的饮食营养 孕龄男性存在的营养隐患第五章 科学饮食从孕前开始 不良嗜好是影响孩子健康的“隐形杀手”! 1.当心!孕前饮食的误区 准妈妈的饮食误区 2.孕前告别咖啡因食品 咖啡因影响女性怀孕 孕前应尽量少喝咖啡 3.孕前不宜吃的食物 以下食物孕前避免食用 4.夫妇孕前的饮食原则 孕前饮食原则应注意什么 常服避孕药的饮食调养 准爸爸饮食不可随便 5.注意营养摄取的均衡 孕前均衡营养增强免疫力 6.孕前不能混吃的食物 不可混吃的食物 日常搭配错的食物 其他不宜混吃的食物 7.素食影响女性生育 女性吃素可导致不孕 女性食素易贫血 8.孕前饮食与生男生女的关系 调整孕前饮食可控制胎儿性别 控制胎儿性别的饮食方法 9.孕前吃什么助好孕 孕前食物调理助孕孕前保健调养篇 孕前保健,至关重要,不容忽视!第六章 孕前准妈妈注意什么 可爱的宝宝要求妈妈控制住自己的嘴。 1.乙肝携带孕前所应注意的 2.不要在新婚或旅行结婚时怀孕 3.未孕育龄妇女最好接种疫苗 风疹疫苗 乙肝疫苗 甲肝疫苗 水痘疫苗 流感疫苗 4.孕前应远离化学添加剂 孕前慎服药 绝对避免接触以下各类化学添加剂 5.孕前女性喝水大学问 喝水的学问 水——生命之源泉 6.未准妈妈待孕期要小心用药 停止避孕谨慎用药 滥服“多仔丸”后果严重 怀孕前先戒安眠药 7.病患者的孕育 艾滋病患者的孕育 心脏病患者的孕育 8.优生与遗传 “种瓜得瓜,种豆得豆”——遗传 什么是遗传基因 为什么要提倡优生 9.孕前应了解的遗传状况 父母会把哪些东西遗传给孩子 关于遗传疾病 10.性与最佳受孕 男性不育症 不良的性生活导致不孕不育 对性生活有影响的药物 第七章 孕前保健调养出好身体 运动锻炼了妈妈健康的体魄,为孩子提供了最好的温床。 1.保健调养对生育的益处多 孕前老公“护精”原则 孕前细节决定优生成败 2.怀孕前身体锻炼很重要 孕前身体素质的调养很重要 孕前运动能防妊娠糖尿病 3.孕前应注意减肥运动 几种简单的室内减肥运动 最有减肥效果的运动 4.孕前运动让产后恢复事半功倍 孕前训练能预防产后身材走样 实施一套完善的孕前运动计划 5.孕前多进行有氧运动 有氧运动的好处 掌握有氧运动的要领和尺度 6.孕前要多参加健美运动和有益于健美的艺术活动 女性生理保养瑜伽 拉丁舞和拉丁健身操 7.孕前经期健身注意事项 月经期的运动如何进行 女性在经期可以安全练习的体式 8.孕前锻炼的注意事项 孕前注意事项可使宝宝聪明 孕前锻炼的标准 9.孕前做检查孕健康宝宝 女性孕前检查 男士孕前检查营养膳食,孕育优秀聪明宝宝 附录1:部分营养素来源与功用简表 附录2:身体的100个正常指数
2008-10-14斯波克育儿经:全球父母必备的跨世纪育儿经典书(全球版)编辑推荐本书凝结了斯波克医生近半年世纪关于孩子养育方面的无价的、经过时间检验为行之有效的忠告。她将向您传授最实用的孩子抚养方法和医疗措施。不仅如此,这本最新改编版还致力于帮助所有父母如何面对新时代的挑战以及承担养育跨世纪孩子的现任。 内容简介一本被公认为本世纪最可信的育儿手册,育儿之父斯波克医生献给跨世纪父母的绝笔之作。该书于1946年问世以来,斯波克医生不断根据时代的变迁对她进行修订,迄今已被改编至第7版,译成39种文字,全球销量高达5000万册。全球一代代的父母手棒斯波克这本永恒的畅销书,将一代代的孩子养育成人。当人们问他这本书为何受到如此长久的、全球范围的欢迎时,斯波克医生也用一句简洁的话回答:“因为她可信!”这本书不仅教会父母全面、专业、细致的育儿技巧,而且全书的主题是强调父母应将培养孩子的创造力贯串在养育孩子的全过程中。她与弗洛伊德的《精神分析论》、西蒙·波娃的《 第二性》等被《时代》周刊评为本世纪改变人类思想和生活的十本书之一。 在儿童教育史上,它因强调将孩子从母亲的怀里投身到大自然,而开创了一个养育孩子理论的新时代。本书凝结了斯波克医生近半个世纪关于孩子养育方面的无价的、经过时间检验为行之有效的忠告。她将向您传授最实用的孩子抚养方法和医疗措施。不仅如此,这本最新改编版还致力于帮助所有父母如何面对新时代的挑战以及承担养育跨世纪孩子的责任。
2008-10-13好像这本推荐的也满多的:怀孕圣典:从受孕到分娩全程指南 基本信息·出版社:中国妇女出版社·页码:430 页码·出版日:2007年·ISBN:9787802033771·条码:9787802033771·版次:2007年5月第1版·装帧:平装·开本:16开--------------------------------------------------------------------------------内容简介莱斯莉·瑞根是国际知名的产科医师,她从专家和一个母亲的角度,详细地告诉您在妊娠每一周发生的变化。瑞根教授用通俗的语言解释深奥复杂的医学术语,帮助您解决从受孕到喂养新生儿期间所遇到的每一个新问题。以日新月异的研究和资讯为基础,《怀孕圣典》向您描述了胎儿在子宫中的明显变化,同时指导您顺利完成自身身体和情感的转变及产前检查 ——给您解答、建议和帮助,让您尽可能地了解这个非同一般而且美妙无比的时刻。 --------------------------------------------------------------------------------作者简介莱斯莉·瑞根教授既是一对双胞胎女儿的母亲,又是皇家伦敦大学圣玛丽医院妇产科主任,她是在英国拥有这个职位的第一位女性。 瑞根教授是一位非常杰出的女性,奉行简洁而干练的处事方式,她认为一个妇女如果能够学习大量的妊娠知识,就可以做出自信的选择;得到专家的指导,父母就能够共同用专业的知识,为这个世界带来一个健康的宝宝。 --------------------------------------------------------------------------------编辑推荐莱斯莉·瑞根是国际知名的产科医师,她从专家和一个母亲的角度,详细地告诉您在妊娠每一周发生的变化。瑞根教授用通俗的语言解释深奥复杂的医学术语,帮助您解决从受孕到喂养新生儿期间所遇到的每一个新问题。以日新月异的研究和资讯为基础,《怀孕圣典》向您描述了胎儿在子宫中的明显变化,同时指导您顺利完成自身身体和情感的转变及产前检查 ——给您解答、建议和帮助,让您尽可能地了解这个非同一般而且美妙无比的时刻。
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2008-10-13关注
2008-10-13楼主搜索以下这类的题目,篱笆上很多zmm有介绍的
2008-10-13看到网上有妹妹推荐这本书:育儿百科:当代育儿读物第一品牌(精),不晓得有妹妹看过么。。怎么样啊全书站在孩子的立场上考虑育儿问题,指导当今核心家庭的父母科学育儿。尊重孩子的个性,培养孩子的创造性,培育健壮的孩子,使他们身心健康,茁半成长。作者松田道雄,穷其毕生的精力,不断吸收现代医学科学知识及几代母亲的育儿经验,一遍又一遍地修改和充实《育儿百科》,使其在日本成为家喻户晓的一部名著,被作为礼物赠给即将当妈妈的人;在泰国、韩国、中国等东方国家广为流传,据不完全统计,自它面世以来,拥有的读者已逾千万。 解析:《斯波克育儿经》与《定本育儿百科》的区别 两本书侧重点不同,内容也不重复,而育儿观念因为东西方的差异,也有不同。 育儿百科的编排是按照月龄讲述了父母必须常识,儿童发展特点,养育要点,注意事项,本月可能患的疾病等,每个主题都有一个编号,当有重复内容或参见其它主题时,就给出相关主题的编号。特别适合孕期妈妈,遇到问题可以对着目录翻书,尤其是书中不光写了什么时候给孩子吃什么、玩什么、注意什么、会有哪些异常和类似异常的正常,还经常给一些其它方面的建议,比如专门有一节写跟邻居的关系(书中其它地方也有),说应该坚信自己比世界上任何人都更了解和熟悉孩子。他在分析各种异常情况时,经常会考虑各种不同环境。说到某些谬误时,会分析产生这种谬误的原因。 而斯波克对于西方的育儿理念阐述更多一些,心理培养方面略胜一畴 。 另外,斯波克的印刷很精美,而育儿百科的印刷质量更象是一本现代汉语词典。 内容简介三四十年不断修订再版,累计销量近千万册,东南亚各国竞相翻译,最适合东方家庭培育东方宝贝!涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题,分为651个专题叙述,侧重育儿方法和育儿技巧,并编创了30节婴儿体操,描写细致入微,内容丰富,全面周到。以孩子为本位,不以家长为本位:站在孩子立场指导父母科学育儿,尊重孩子个性,培养创造性,培育健壮的、身心健康的孩子。以母亲为中心,不以医生为中心:以年龄段为纲,育儿时常见问题为目,各部分相对独立,并且以母亲育儿时常遇到的问题为题目及顺序编写,简单明了,父母只需阅读与孩子年龄相同部分的内容即可。还在版式设计上进行创新,采用上、下双书眉,查阅十分方便,实用性强。一册在手,育儿无忧。 本书从婴儿诞生前一直写到孩子上小学,共分651章。以孩子的年龄段为单元划分,各部分相互独立,内容包括这个年龄段的孩子喂养方法,环境,异常情况,集体保育等,详细解答了育儿时遇到的各种问题,细致入微,全面周到,父母只需阅读孩子同年龄段的部分即可,使用方便,实用性强。 本书致力于梳理育儿理念,示人给婴儿爱而不仅仅是喂养;从孩子立场出发,尊重孩子、尊重孩子的选择。这是松田老人育儿理念中最精华的部分。松田老人强调站在孩子的立场上考虑问题,强调尊重孩子的选择权利;教育孩子,注重创造力的培养;以读者为中心,从父母的角度来考虑问题。 尤其是松田老人为了支援焦虑的母亲们,专门设立了“孩子的疾病”篇,更为重要。孩子生了病看医生是理所当然的事,任何育儿书籍都不可能成为医生的代用品。遗憾的是医生们太忙了,无暇向母亲们详细解说、解释病情。“孩子的疾病”篇即担负起了替医生向病人说明病情这一角色,这样使患儿父母在理解了病情的基础上接受治疗,避免了以病患无知为前提的盲目治疗,也避免了从医院经营的角度出发无视患者立场、漠视患者痛苦的治疗。 另外,曾经有读者问,这本书是定本育儿百科吗?还是只是育儿百科?为什么封面上没有“定本”两个字呢?我们这里的这本书确实是定本育儿百科,是第三次,也就是最后一次的修订本,是最完整的那个版本。有些印次封面上没有“定本”两个字,但是书脊上是有“定本”两个字的。
2008-10-13把这一楼变成我的好孕日记吧。。姐妹们看起来容易点7月8日,最激动人心的日子,第一次从早早孕测出了弱阳,就在一直期待当中7.13先说说情况吧,末次YJ6.12,大约6月29日左右PL.7月7日发现有轻微出血现象,少量粉红色的,但是依旧高温,第二天就转为褐色分泌物,此后连续5天都有褐色分泌物。基础体温维持高温,而且比前几个月高,高温区一般在 36.9左右,前几个月高温区都只有36.7左右。7月9日测出早早孕弱弱阳,之后10日11日继续测出弱阳,有明显加深趋势,7月11日去卢湾妇幼范医生那里做检查,确认好孕,但是对于褐色分泌物,范医生也不敢下结论,可能是胚胎不好,也可能是着床出血,建议在观察几天,隔天测zzY,如果颜色加深,就问题不大,测到强阳去医院排除宫外孕。。如果期间有见红,或者严重腹痛,或者强阳之后还继续有褐色分泌物,则需要立即就诊。今天早上又测了ZZY,颜色明显加强,不过还是属于弱阳。褐色分泌物比前两天少了很多,继续观察中7月14日昨天下午从上海飞来北京出差,结果由于北京大雨,在浦东机场被困了4小时,有点腰酸,不过今天好像褐色分泌物没有了。。好现象,说明宝宝正在健康成长。。。妈妈和你一起加油。。。昨天老公在添香官网定了一件防辐射服,今天估计就可以到了。。下午2点半的飞机回上海,今天要好好休息了7.15早上感觉还是没啥胃口,胃有点倒腾。今天开始穿防辐射服,正式和老板宣告我怀孕了。不过老板出差还么回来。今天打车到二号线,结果一堆人扑向我的出租车,我老公就乌鸦了一句,难道二号线坏掉了。。不幸言中。。。结果老公陪我去坐公交。。到了单位,一半人还么来呢。。。中午没带饭,和同事去吃了港式茶餐厅,这家新开的。。。新价比一点都不高,下次不去了。。怀孕了,最喜欢的几家店都由于用的是电磁炉就不能去了。。。今天还是发现了一点点的褐色分泌物,不过量少了很多,而且颜色明显淡了,但是还么又干净,所以有一点点担心7月16日昨天老公帮我蒸了从超市买回的鳕鱼,发现用李锦记的蒸鱼豉油蒸味道还不错。。突然意识到,豉油可以吃么。。。现在好多东西孕妇特别是早孕期间不能吃。。。所以有点惶恐顺便夸奖老公一句,这两天都是勤勤恳恳的回家帮我做晚饭。。。而且还绞尽脑汁帮我增加营养。。。早上我说不想吃白煮蛋,老公就帮我做了蒸蛋,老公辛苦了哦。。。昨天发现一点点褐色,不过已经很淡,几乎半透明这样了。。估计没啥大问题。。继续吃善存片和钙镁片。7月17日昨天晚上和今天早上依旧发现半透明状的褐色分泌物,不过量很少。总是微微担心。从昨天开始每天吃两个猕猴桃外加其它水果,补充叶酸,因为吃的善存片只含有400微克的叶酸,好像不是很够听说吃鳕鱼好,老公就从超市帮我买了一大块,大约一斤不到一点,准备一周吃一块。今天早上老公还早早的起来帮我做今天带到公司的午饭。。。老公真好。。还好今天早上接到老妈的电话,她决定不去东北了,所以周日过来接手照顾我。。哈哈。。有美食吃了。。。我老妈的手艺一级棒,老公开始担心我的体重会直线上升了。。怀孕的反应来说,胃口还好,虽然没有胃口但是吃还是吃得下,没有反胃现象。腹部偶尔微微发胀,最大的反应就是腰酸。。。经常是左侧腰酸。。。所以现在下班就打车回家,回家就躺下。。多休息休息总是没错。今天早上测了zzY,测试线已经和比对线一样深了。。。说明宝宝正健康成长。。。宝宝,妈妈和你一起加油哦7月19日周五晚上妈妈打电话和我说,我表嫂说了腰酸不是个好现象,挺危险的。。加上周六早上褐色分泌物又多了起来,心里比较担心,周六周日就决定都在家休息,尽量卧床。。周一一早去仁济东院挂个号看看。这样算来褐色分泌物已经连续10天了,怎么看都不是啥好现象。。。希望宝宝健康成长,相信宝宝一定是健康的。。比较让人欣慰的是,zzy终于显示强阳了,而且我没有腹痛的症状。。。周六晚上妈妈和爸爸正式过来开始照顾我了。。。不敢多吃水果,现在保证的营养是:一天一杯牛奶,接近500毫升一天两个猕猴桃一天一个鸡蛋,一天一片善存,一片钙镁片,然后尽量多喝水和吃蔬菜 7月20日今天一早和老妈就直奔仁济东院挂了妇科的号,等候看病。为了方面医生,早上还测了zzy,并把结果带上了,还装了一点晨尿。7点10分到了仁济医院,发现大厅里面黑压压的都是人啊。。每个挂号的队伍大概有100人左右,好恐怖啊,还好看到边上自助挂号的机子边上人不多,就直奔自助机了。结果挂到了14号,后来在妇科碰到一个6点半来排队的。。只挂到42号几乎一开诊就到了我们,我们轮到的是一个20多岁的男医生。。一看我的zzy试纸,都不让我验尿了,说看这个就可以了,然后说了我持续出血10天的症状,说要不就是宫外孕,要不就是先兆流产,两种听上去都好像不太好。,直接帮我开了b超的单子,付前后才发现写的是阴超,纠结了好久,因为有姐妹说阴超容易导致流产的,我家宝宝已经不太稳定了。。再加点刺激,就不可想象了。。。和医生磨了半天换了腹超。就等在了b超室门口,那里好多人啊。。我拿到了50号,从8点半一直等到了11点左右才轮到我,结果腹超不是很清楚,医生当场就换了阴超了,看来还是躲不过啊。。不过b超的医生说了,他们做这个多了,没有问题的,稍微给了我点安慰。查下来医生说我们家宝宝着床的位置在子宫的很右边,非常非常的偏,一听心里又咯噔一下,会不会有问题啊。。。。看到卵黄囊,但是胚芽和胎心管还看不到。。。不过说这个正常的。后来问了小医生,说着床的位子关系不是很大,以后还会改变位置的。。排除了宫外孕,总是一件开心的事情,配了达芙通孕酮片和优生妈咪1号,开了2周的病假,我就回来了。。。宝宝,妈妈会乖乖的休息和吃药,你一定要健健康康成长啊。。7月21日今天照例在家休息,偶尔处理一下紧急的公务 基本上都很乖乖的躺在床上,看电视,看书或者睡觉,今天妈妈帮我做了糯米糖藕,作为我下午的甜点,好好吃哦。就是有点甜,不敢多吃,最近起床有点头晕不晓得是不是有点贫血,妈妈就做了这个给我补血,明天还准备去买猪肝。。。哦。。妈妈爸爸真伟大。。。每天早上看见妈妈爸爸在厨房里面忙的汗流浃背,我又一点帮不上忙,心里觉得蛮愧疚的。。老妈老爸辛苦了啊。。宝宝以后一定要听外公外婆的话啊。。。乖乖的哦今天早上还有一点点的褐色分泌物,白天没有看到,继续休息,明天早上再观察。
2008-10-10推荐你王东华的《发现母亲》和《斯瑟蒂克胎教法》如果经济条件允许的话,可以听听爱和乐
2008-10-10