一、多吃含叶酸、柑橘类水果及全谷类食物。二、补充维生素c、维生素e，降低卵巢早衰的几率，新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。三、35岁以上的女性注意补充雌激素延缓衰老
笑笑