【高龄备孕】适当的运动对备孕很有好处

我一直都是微胖界的翘楚，不算特别胖，属于身体很不协调的那种，上半身很瘦弱，下半身惨不忍睹！工作以后有段时间压力特别大，体重就一直往下掉，这期间既有开心也有担忧。说实话，哪个女孩不想身材好？但是另一方面，身体体质一直不好，虽然都是小病小痛，但总归不好。最重要的是我有很严重的痛经，每次大姨妈来访都能把我折腾个半死，一年四季手脚冰凉，小时候夏天到了，弟弟们就很喜欢粘着我取冷，到了冬天都离我远远的。

跟老公领证不久我们就辞职了，辞职后就跟他回家了。那段时间也没有急着找工作，天天都是吃饱了睡，睡饱了玩的状态。某天突然觉得这样不好，大好的青春总得找点事干。况且身体不好，还会影响以后要孩子呢。最直接的一点是我想把宫寒调整好，听别人说十个不孕者有九个都是宫寒妇女。所以我常常担心自己会不会不孕，既然有时间，那就把身体调理一下，为以后要孩子做准备。

下定决心后，我就开始认真实施了。首先就是每天都要按时作息，晚上不要熬夜。能早点睡就早点睡，坚持早睡早起。然后每天早上起来就去爬山，从山脚下爬到山顶，虽然很累，但是那种一览众山小的感觉棒棒哒。山顶的空气也非常清新，心情也是各种美美哒。爬山很考验我的耐心，所以我一般都是拉着家人陪同，一起聊聊天，说说笑，时间就会过得快一点哦。

下午有空的时候就跟着电脑练练瑜伽，但是我这种菜鸟对瑜伽真的无感，筋骨太硬，根本拉不下来，所以瑜伽都不怎么能坚持。

晚上吃完饭休息一会，自己和老公去散散步，聊聊天，放松放松。这个时候应该是一天中最安逸的时候吧，在快节奏的大城市，尝试着慢慢把脚步减慢。

偶尔我还会约上三五知己一起去球场打打羽毛球，发泄一下自己过剩的精力，每次打完都是那么的满足，毕竟我的球技还算不错滴。

有锻炼跟没有锻炼真的差挺远的，锻炼之后身体体质明显变好了，那段时间几乎没有什么感冒发烧之类的，睡眠质量也棒棒哒，一夜睡到大天亮。以前冬天的时候手脚总是冷冰冰的，锻炼后情况得到了很大的好转。

以前总觉得自己会是难孕的体质，平时还经常跟老公说万一以后我生不了孩子怎么办之类的话。没想到，我备孕一年就中了。

其实我之所以这么快好孕，也跟那段时间的调养有关。特别是有宫寒的同志，记得要先把宫寒调养好。高龄备孕也是如此，适当的运动对备孕很有好处。