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窝窝头

贫血,准备要孩子的你不能忽视

2018-12-17 阅读量:30800

今天我们给大连聊一聊缺铁性贫血,为什么突然一棒子说到这了,是因为这个疾病在育龄期妇女中比较常见,如果你有贫血建议还是要先纠正贫血在怀孕,在我国孕产妇尤其是妊娠晚期贫血发生率约为40%,这是前几年的统计数据,经过这么多年医学的发展、产检的普及可能会有所下降。

缺铁性贫血,顾名思义是由于铁元素不足所导致的贫血,铁是我们重要的造血原料,他参与血红蛋白的合成,那么我们为什么会缺铁两大原因:消耗过多、摄入不够。这里我们只针对育龄期妇女来说,不讨论老人和小孩的问题。

摄入不够,这个比较好说,就是平时饮食结构不合理、挑食,还有一种情况是吸收障碍。消耗过多呢就是比如失血、月经量比较大、恶性肿瘤等其他疾病导致的继发性贫血、孕晚期由于体内血容量激增导致的贫血。

我们体内一般会有贮存铁和游离铁,就好比过日子基本上谁家手头都有点存款(贮存铁)和流动资金(游离铁),一般情况下这个流动资金就够日常开销了,可是赶上这个月挣得钱少(铁摄入不足)或者开销大(铁消耗增加)怎么办呢,手里流动资金(游离铁)就少那怎么办,为了保证日常开销(游离铁的充足)我们就得从存款(贮存铁)里拿出一部分来补足日常开销(游离铁),才能维持日常生活。其实这时候你已经捉襟见肘了,若是你拼命赚钱(补铁),把从存款里调取出来的那一部分补齐了,这日子就还能过,要是持续这样,那你这日子就过不好了。

当你出现轻度贫血时根据条件可以选择调节饮食、口服补铁,当情况严重时,试病情给予抗贫血治疗或者积极治疗原发病。

下图是铁在造血过程中的作用

那孕妇孕晚期由于循环血量增加,会造成贫血,又该怎么办呢?一:从怀孕初期开始科学合理的饮食,我建议有条件的每一个孕妇都在怀孕时规律的看营养科,不仅能保证自身合理摄入营养元素,还能帮助我们控制体重包括胎儿的,不至于产出巨大儿和超体重儿,二:只有你合理的饮食,准备足够的贮存铁,才能在孕晚期为你和胎儿保驾护航。如果你没有条件看营养科,那么你就多吃富含优质蛋白质的食物比如蛋类、牛奶、鱼尤其是深海鱼还有瘦肉、虾及豆类。富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,橙子、猕猴桃等维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、油菜、芹菜等。

贫血的危害又有什么呢,这里我们仅针对育龄妇女来说,当缺铁严重时,就会对神经系统、循环系统、呼吸系统造成伤害,患者会出现烦躁不安、头晕头痛、舌乳头萎缩、吞咽困难等情况,甚至并发贫血性心脏病。孕妇贫血严重,可能会影响胎儿发育,导致胎儿缺氧,生长发育迟缓。

下面举例子说说我的吧,可能很多病友看到我的朋友圈里发了我的化验结果,正常女性是110-150g/L,我从高中起血红蛋白维持在100g/L,也就是10克左右,偶尔会掉到9克,我一直就有乏力、心慌的感觉,经常觉得疲惫,肤色发黄,不能做剧烈运动,整天懒洋洋的,我个人挑食严重,不吃绿叶菜、不爱吃肉,米线麻辣烫火锅我的最爱,吃一口菠菜比你从我手里拿走一包糖更让我难过~知道自己贫血,并且知道来由我也从来没改过,同事们有的时候说我脸色不好,当我告诉他们我贫血的时候他们普遍会说你那么胖还贫血,骗谁呢,长此以往我也不在强调这个问题,然后平时就吃点阿胶、鹿胎膏啥的吊着,事态严重是从我今年的辅助生殖治疗开始,7月份流产以后我的血红蛋白始终在8克左右上不来,从此每个月的月经如瀑布一般,那段时间忙着职称考试,压力很大,一天基本一顿饭,加上后来每天来回奔波于医院和单位,有时候晚上七点多才能吃上早饭,所以身体情况急转直下。总有胸闷和窒息感,这才逼迫我正视这个问题,开始了每天一包铁酸亚铁注射液的治疗。

经过这一段时间的治疗,目前红细胞和血红蛋白指标正常了,贮存铁也正常了,但是总铁结合力等其他指标还有一些问题,不过慢慢的就好了,我在这里要把我平时的饮食和大家分享一下,这可是营养科医生给的哦~
早餐:鸡蛋一个,牛奶一盒(我喝脱脂),主食粗粮一两,蔬菜一碗(绿的都行,水煮放点低盐酱油调味)饭后一小时爱乐维一片
11点加餐水果一个
午餐:主食2两,粗粮,动物肝脏(一周两次2两)或者瘦肉3两,水煮菜往饱了吃。
16:00加餐水果或者酸奶一个
晚餐:主食0.5两,水煮菜吃饱。
我都是用大铁锅会生锈的那种做饭,会吃很多的菜,不喝茶、咖啡等其他饮料。

还要对大家说声抱歉,最近工作比较忙身体也出现了各种各样的问题,一直比较笨奔波有两期断更了,好吧以后我会注意的,我是窝窝头,爱你们哦么么哒~(^з^)-☆

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