得了多囊还想做吃货？

多囊抓住几个关键点，一样可以做吃货哦~下面让我来说说什么能吃，什么不能吃吧！

1. 精粮要说NO
这里主要是指面食和白米饭

2. 多吃蔬菜，猪肉适量
多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的营养，要多吃哦！猪肉我们都可以吃，不用担心

3. 特别多的水果不要吃
现在的水果越来越甜，不要去吃很甜的那些，糖分太多。不仅容易让人衰老，还容易长痤疮. 
4.后味甜，易消化，淀粉含量高
这类食物要警惕，可能升糖不低，要避免。

常见一些容易混淆，但不建议多囊姐妹吃的食物：

1. 红糖
红糖补血是神话。红糖是妥妥的高升糖指数食物，更别说现在很多红糖都是假的。贫血该补铁，吃动物内脏，补充铁片。

2. 白米饭
很多人说白米饭不可能戒。但是白米饭是妥妥的高升糖指数食物，每天刺激内分泌，这个影响绝对不小。先从掺着白米的黑米荞麦藜麦进行过度，最终纯黑米荞麦藜麦。

3. 面食
各种饺子，馄饨，面条，包子，馒头，披萨等等都有影响。面食不止升糖高，还是炎症食物。所以不碰为妙。

4. 方便麦片
泡泡的麦片属于高升糖哦，不要吃了。越方便，升糖越快。

5. 黑糯米
区分黑米和黑糯米。黑糯米是高升糖的，吃起来会糯的，不要不要。

6. 榴莲
最近几年刮起了一阵榴莲风，啥啥都是榴莲味。榴莲本身还据说有特别功效，但是榴莲是高升糖指数食物，我不建议哦。

7. 甜玉米
虽然披着粗粮的外衣，但是本身升糖指数也不低，大家适量。

8. 豆浆
豆浆豆制品作为食物ok，但是如果天天大量摄入反而会影响FSH也就是促卵泡生成素的分泌，从而影响卵泡发育。作为一种普通食物即可，不要过度摄入。

9. 酸奶
NONONO , 首先是乳制品，然后外面买的里面加了很多糖糖糖！