通过什么方法确定排卵日？

如今很多女性朋友备孕了好久却一直没有孩子，并且会经常错过排卵日，所以长久不孕。那么，如何确定排卵日呢？

1.基础体温测定：
在月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将体温表放在舌下试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。

正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。

2.内分泌检查：
在排卵后也就是在月经来潮前一周左右抽血化验孕酮，有升高说明有排卵。
正确使用排卵试纸测排卵期：
•女性在排卵日排卵试纸排卵试纸前，首先需要确定自己的月经周期。多数女性的月经周期在28天左右，一般误差不超过5天。若你的月经周期天数少于27天或多于40天，应询问妇产科医师的意见，以确定能否使用排卵试纸。

•口服避孕药的女性需停药两个月后，才能使用排卵试纸。因为避孕药会抑制促黄体生成激素分泌，使试纸不显色或显色偏淡，导致测定结果不准确。

•另外，正患内分泌系统疾病如卵巢囊肿的女性，或正在服用激素、类固醇药物的女性都不宜使用排卵试纸。

•最好用晨尿进行检测，不宜用放置时间长的尿液做标本。

•检测前不要大量喝水或饮料。检测时所用的尿液收集容器要保持干净。

•排卵试纸并不能百分百证明有卵子形成。因此女性应及时到正规医院的妇产科就诊。

常用的推算“易孕期”的方法：
1、基础体温测定法。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时—几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6C。因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。
2、排卵日计算怎么算呢？排卵日是哪天呢？。既：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“易孕期”。

计算公式为：
易孕期第一天=最短一次月经周期天数减去18天
易孕期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“易孕期”为：本次月经来潮的第10—17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。