多囊，排卵期注意

排卵是生育过程中重要的一环，只有顺利的排卵才能有更大的几率顺利怀孕，但多囊常常因为排卵异常影响怀孕。对于有孕育需求的多囊患者来说，除了要积极的治疗，日常生活中也要多加注意。

关于排卵

卵子约在下次月经来潮之前14天排出。卵子排出的这一天就是排卵日。月经周期不正常的女性，不能用这个方法预测卵子什么时候排出，但可以通过测量基础体温、观察宫颈粘液、B超监测等方法，看看是否排卵。

卵子排出是什么感觉？
下腹疼痛
成熟卵子从卵巢表面排出，要冲破包裹卵子表面的一层薄膜滤泡。卵子排出时，滤泡内少量液体，就会流入盆腔最低部位，造成少量出血，因此，会有一侧下腹部疼痛现象发生，不过几小时后就好了。

阴道分泌物增多
随着排卵期临近，阴道分泌物逐渐的增多，呈现稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，会感到阴部潮湿滑溜，出现鸡蛋清样的条状粘液。

子宫出血
卵巢除了排卵，还兼管着内分泌激素的分泌。排卵前后因为体内雌激素分泌量的波动，导致少量子宫出血，叫做排卵期出血。

体温稍高、乳房胀痛等
有些女性会出现体温稍高的现象，一些女性在排卵期还会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头。

排卵期间出现这些情况怎么办？

卵泡长不大
如果卵泡长得很慢，或者是卵泡长得不够大，可以在日常饮食方面注意适当吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆类、谷物等，可以适当的喝点豆浆，帮助卵泡长大。但是，豆浆也不要天天喝。如果卵泡本身不错，或者雌激素水平本身就偏高的情况，就尽量不要喝豆浆了。

卵泡长大了不排
如果卵泡能够长得很好很大，但是就是排卵很慢或者是排不出，在积极治疗的同时可以通过增加运动来帮助卵泡排出。首先可以选择跑步、跳绳、健身操等这些运动，每天半个小时左右就可以。另外，也可以双手握拳敲击小腹部，不需要非常大的力气，速度也不要太快，以自己不会觉得痛的程度慢慢敲击二十次左右，也可以一定程度的帮助卵泡排出。

排卵期护理技巧
在排卵期也要注意日常保健，如保持局部清洁。 避免过度劳累。 禁食辛、辣、燥等刺激性食品。保持心情舒畅，避免过度紧张。加强体育锻炼，增强体质。当出血排卵期出血后，出血时间持续2-3天，少量出血，不需要特殊处理。如果出血量多，应在医师的指导下服用止血药物。