小白羊去年我备孕半年还没有怀上，后来我就不把这事当事了，可是现在宝宝自己悄悄的来了。下面我就给大家分享一下我备孕的过程。
我是6月15日末次月经，18号和老公出国旅游，29日回国。7月1日有着床刺痛，2日大卫验孕棒有印子，3日在医院验血确认怀孕。
第一点，也是最关键的，你和你的老公必须是健康的，有很多人说备孕需要检查吗？需要检查，除了备孕之前要检查，平时要健身的，以前没健身的时候生理期22天，现在是固定28天，经期持续5天。并不是大姨妈周期越短越好，但是有规律的有氧运动和力量训练以及拉伸会让你的身体年龄年龄，内分泌和激素水平在一个比较重要的水平，我和老公都是30岁。配合运动还有好好吃饭，合理摄入健康干净的食物，基本上碳水，蛋白质，脂肪的三者比例为4:4:2，另外记得通过水果蔬菜补充维生素和其他微量元素，以便身体可以在保持良好体态的同时不至于营养缺乏。我一向对于特意吃黑豆奶促排卵这类不太在意，如果你的身体是健康的，自身就可以调节。
第二点，心情放松，良好的体能和精力会让旅途不那么辛苦，旅行期间我随意进行了三次功课，没什么规律，就是觉得比较湿润感情比较到位不太累的时候安排，完事屁股下垫枕头，垫一晚第二天早起洗澡，正常吃东西。回国后也没有急忙的测试，直到有个着床感觉。
第三点，理智对待测试。我一开始玩，有加深，朋友说秀儿咋胡多，别在意，我也就随便玩，期间和公司爬了雾灵山回来和朋友聚会吃火锅。一直到有着床痛才开始用验孕棒，谨慎紧张会影响受精卵着床我觉得，一定要放松，不要过于套症状。
这就是我的备孕过程，希望对你们有所帮助，最后祝大家都能早日拥有宝宝。