黄体酮具体怎么吃？再来月经前几天吃？吃后几天来？

五一的时候和老公见面，但是那个时候刚好来月经，听说黄体酮可以推迟或者提前月经，具体在什么时候吃这个药，怎么个吃法，吃完几天以后来月经，请大虾指点一下啊。
另外还有什么别的办法，可以提前或者推迟月经的？