巢内求好孕早安！
慢跑时要步幅小，可降低肌肉在每一步中的用力强度，避免了因步幅大脚腕儿用力产生的疲劳。
把步子迈小点，每周跑3-5次，每次持续45分钟即可达到有效减肥。
把自身的体重控制在合适的范围内，是有利于优生的哦。
在排卵前、排卵期慢跑也能帮助促排，活血通瘀。
今日，我们将选取一些走心评论，献上好孕红包！姐妹们，一起加油哦，争取好孕快点来！
🌹花花花接好孕
2018-09-24
哓爱接好孕😋😋
2018-09-20
dandan520又学到了新知识，我每天慢跑3-5公里
2018-09-20
巢好孕528932119宫内好孕，血值高高，足月出生
2018-09-20 🌺嘎嘣脆接好孕
2018-09-20
lisa_28803接好孕
2018-09-20
接住八月的好孕接好孕
2018-09-20 巢内求好孕9月20日【好孕吉日】中奖名单：笑笑、夏洛克、迷失的萤火虫、被风吹过的夏天~、米多奇、快乐——娟娟、shulu、月花花、橘子橘子大橘子、Suzi、最重要的决定、接大家的好孕、朵哈、好孕快点来。 中奖的姐妹都可以领取一份好孕红包~请以上中奖的姐妹加巢内客服微信：chaoneishequ进行领奖哦~
2018-09-20
等待_47695接好孕！
2018-09-20
好孕快点来多囊的姐妹们见到医生的第一句话就是你先减肥吧😄，唉，看了两年中医到现在试管，都一直在和减肥较劲儿，中医说脾胃虚寒需要边调理边减肥，西医说需要边降糖边减肥，跑步，瑜伽，单车，节食，拔罐，好不容易减下来十几斤，一过年后体重又蹭蹭的涨上来了，然后没有然后，就继续在减肥的道路上前进吧😄
2018-09-20
柳丁健康胎心胎芽
2018-09-20
迎接猪宝接9月好孕
2018-09-20
晶晶已经慢跑一个月了，很有效果
2018-09-20 麦子麦子求好孕
2018-09-20
幼稚一点没什么不好好孕好孕
2018-09-20
～吧啦吧啦多囊的姐妹最适合跑步
2018-09-20 孕宝贝运动确实好呀
2018-09-20
朵哈通过运动和低升糖饮食调节，两个月内减重三十斤左右并且目前为止没有反弹。因为促排暂时停止了去健身房，可是还是会抽空出去快走。运动需要持之以恒。我是多囊，生命在于运动可能是针对所有多囊的一句话吧。但愿我们都早早当妈，体会人世间最温暖的亲情。不当母何知母辛苦，酸甜苦辣都是滋味，不尝试一遍如何甘心。姐妹们加油！
2018-09-20 广西～清我要运动，我要宝宝
2018-09-20
小草莓接好孕
2018-09-20
接大家的好孕我之前备孕的时候，医生让我减肥，我用两个月的时间减掉20斤，就是每天早晨晚上跑步，加一些辅助减肥，终于达到了医生的要求，成功的促排，取卵，移植，今早测的时候比第八天测的时候颜色深多了，希望宫内好孕
2018-09-20
最重要的决定又来接好孕啦！之前很懒的我，备孕开始这几个月在晚饭后都会去快走半个小时左右，要么就去健身房跑步、动感单车或者瑜伽，有时候早起到公园去爬山，反正多锻炼一下肯定是对体质有帮助，以前每个月都感冒的，现在也好了很多啦！希望可以早日迎来猪宝宝
2018-09-20
蜜汁炖鱿鱼得了多囊已经有两年了，一直想要宝宝，减肥是治疗多囊一个绕不开的话题。最近一直在坚持跑步，希望能早日好孕！
2018-09-20
最好的安排哈喽，早安
2018-09-20
倩接本月宫内好孕
2018-09-20 vera接好孕
2018-09-20
淡定希望这月宫内好孕，宝宝健健康康成长
2018-09-20
时光_136接宫内好孕
2018-09-20
Suzi“走路”的好处：
可以增强心肺功能
改善血管条件
增强肌肉力量、预防骨质疏松
改善精神状态，缓解精神压力
有助于控制三高、改善脂肪肝等
如健康宝宝宫内茁壯成长。我快走比较多。
2018-09-20
pinky接好孕～ 我是每天都会和老公快走半小时的，因为备孕不只是女人的事，男人更要注重起来。
2018-09-20 巢好孕475032102盖楼生儿子
2018-09-20
张小心接宫内好孕！
2018-09-20
不忘初心接宫内好孕
2018-09-20 够优雅接宫内健康宝宝
2018-09-20
宝宝猪接好孕，希望肚里宝宝健健康康的长大直到出生
2018-09-20 翟翟接好孕
2018-09-20
小婷接好孕
2018-09-20 巢好孕361832067接宫内好孕
2018-09-20
米奇嘛嘛月花花去年手术之后就在坚持夜跑，周二周四周六，每天8-10公里～并不是为了减肥，只是为了增强抵抗力，打好身体的底子～今年继续坚持～为了迎接宝宝我要奔跑在路上～希望宝宝也能尽快奔向我～祝福所有的姐妹，尽达心愿～备孕路上，我们相互鼓励相互传递好孕～
2018-09-20 MISS陈接宫内好孕
2018-09-20 啦啦啦啦啦好孕
2018-09-20
鸿戈接好孕
2018-09-20
周周接好孕
2018-09-20
高山流水接好孕🍀
2018-09-20
shulu快走慢跑都是有氧运动，管住嘴迈开腿，早睡早起，调理好身体，相信大家都能有好孕，希望在前方，大家一起加油加油加油！！！
2018-09-20
快乐――娟娟现在每天晚上跑步，只希望通过锻炼增强抵抗力，顺便减肥。哈哈。好孕自然来
2018-09-20
米多奇接好孕啦，等着次例假结束也要开始运动起来，跑步，跳绳这些运动都有助于怀孕，总之，只要努力，宝宝肯定回来的，姐妹们千万不要偷懒哦，一起打卡运动吧，互相监督。
2018-09-20 被风吹过的夏天～接好运啦生命在于运动，坚持下去将是一笔财富，身体最要紧，抓紧生个娃娃
2018-09-20 大宁爱吃鸡🐔现在天天跑，瘦了10斤，状态不错，姐妹们也加油💪
2018-09-20
聪聪_963接好孕
2018-09-20
小猪宝接好孕
2018-09-20
巢内小助手早啊姐妹们～ 🏃♀️ 慢跑或快走都会促进血液循环，有助孕功效的哦！
2018-09-20 小黑黑接好孕
2018-09-20
迷失的萤火虫运动是健康的起点，多运动身体好，慢跑最重要的是坚持，坚持下去，终身受益，控制好速度，祝圈里的姐妹，调理好身体，早日好孕得子
2018-09-20
夏洛克接好孕哒！孕妇慢跑要注意，首先要做好热身运动，要穿运动专用服装，运动量要适当，每次不应超过15分钟，还有在慢跑时要及时补水分。慢跑对婴儿的成长也有好处。
2018-09-20
笑笑慢跑是一种有氧运动，有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。姐妹们慢跑起来吧！
2018-09-20