多囊卵巢饮食怎么调理

• 石榴姐

  1、饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃；
  
  2、适宜食物，牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等；
  
  3、禁忌食品，蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等；
  
  4、注意多选择一些低血糖指数的食物。为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每日水份应达8杯水量；为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油等等；
  
  5、多囊卵巢综合症患者讲营养，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食
  
  除了饮食的注意，还要多锻炼身体

  2018-08-13
• Danae

  饮食清淡，尽量不吃含糖的食物，多吃粗粮蔬菜，多囊最重要的还是要减重，坚持运动！

  2018-08-13