yáo 麻咪િ ી结婚3年，工作稳定，一直希望自己三十岁前能有个属于自己的小宝宝。新婚后跟老公达成一致，过一段属于自己的两人世界，第二年开始便走上了备孕的道路。于是浸泡在各种育儿论坛，关注了各种育儿微博。备孕期间，怀孕期间，生孩子期间，我遇到的问题也是五花八门，几乎把所有的不顺都体验了一遍，幸运的是生了一个健康可爱的宝宝。感谢上苍。今天跟简单大家分享一下自己的备孕经历，现在正在备孕的姐妹们也可以一起交流哦~
生孩子对于每对夫妻来说是非常重要的一件事情，因为整个身体状态需要很好的调理，而且在心理以及家庭条件等多方面都要做好充足的准备，为了更好的迎接这个小生命，备孕阶段可以说是非常的重要，而且备孕对于胎儿的生长发育有很大的决定性作用。
我和老公都是办公室一族，所以备孕我们首先想到的是加强身体锻炼。备孕初期我跟老公两个人就停止了一切垃圾食品进门，推掉了很多的饭局。酒啊，碳酸饮料也不再去碰。为此我还特意去报了一个瑜伽班，每天下班回去都去上一节瑜伽课，想着可以出出汗排毒，也可以增强体质和提高免疫力。我甚至连那些最爱的三文鱼啊，北极贝啊也不再吃了，朋友都说我太夸张了。我始终坚持一个观点，可吃可不吃的东西，只要可能对备孕不利，哪怕有1%的可能性，那我就不吃。也许不能做到尽善尽美，但是为了能生一个健康的宝宝，我始终想努力做到我能力范围内的最好状态。
其次，我把曾经最爱的日系护肤品换成了sisley，fresh之类的，号称孕妇可用的无添加的。众所周知，日系护肤品含有比较高的酒精，换成纯植物系列的护肤品为了日后怀孕做准备。为了能获取到更多更专业的孕育知识，我微博还关注了好几个育儿相关的大V，比如崔玉涛，张思来，孕事等等，看这些大V的微博成了我每天的必修课，看到那些备孕相关的帖子我就会认真阅读，然后收藏起来。
在我掌握了很多备孕该了解的信息之后，我发现其实备孕的重中之重还是叶酸。叶酸片对于预防神经管畸形有一定的效果，而且一定要从备孕开始就吃起来。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，胚胎细胞的生长、分裂十分旺盛。如果缺乏叶酸会导致胎儿严重畸形。有些妈妈姨妈长期不准，等发现自己怀孕了，可能已经怀孕了将近2个月了，这时候如果检查发现叶酸缺乏，补0.8毫克的高浓度叶酸，就能最快最有效的帮你达到身体所需的叶酸阈值了。我就是姨妈长期不准的型，所以对于叶酸，从决定要宝宝开始，我就吃医生朋友推荐的爱乐维了，它不止是叶酸，还富含多种维生素和矿物质，可以弥补日常饮食中维生素和矿物质的缺失。
今天把我的经验分享给各位准妈，也是希望大家能够少走弯路，开开心心地迎接一个健康宝宝的到来，准备备孕和正在备孕的准妈们，快点来接好孕吧~