巢内安妮今天很多人已经正式开工上班了，相信很多姐妹和我一样，每逢佳节胖三斤！
对于备孕的小夫妻来说，过完年，也该收收心，趁着天儿越来越暖，要个狗宝宝吧！
可是却发现过个年，人也肥了，作息也不规律了，还没有从牌局酒桌的状态完全调整过来。
过年放假，它真正让我们知道了什么叫“喝口水都胖”！
没错，那么问题来了，现在想备孕，怎么对付过年长的肉？到底应该怎么减肥 ？
想起昨天社区姐妹分享的减肥历程：
“作为一个年后胖了8斤的人，告诉你，往死里减肥吧。但是不是节食减肥，是跑步。我每天4公里，再行走5公里，有时候更多，每天像碎了一样躺在床上。终于，瘦了一点，这次正常排卵了。证明一件事，其实备孕最需要是正常健康的习惯。”
那么，高温瑜伽？跑步？跳绳？减肥餐or节食？......
到底哪种方法针对“过年胖”最有效？
年后在备孕这条路上，你都用过什么方法减肥？
来来来，搬起小板凳，我们坐下好好聊聊。
【话题时间】2.23-3.1
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《微话题 |每逢佳节胖三斤，年后备孕如何减肥？》
月儿。减肥是女人得重要的事，一直减一直肥，平常注意饮食，运动，健康减肥，是最重要的
2018-03-04 苏菲娜减肥减肥！春节过后 ，体重增 ，肚子 大 ，回身的不舒服！ 坚持跑步，坚持老师老师说的瑜伽 ? 坚持难
2018-03-03 雨中听荷准备生二胎了，正在备孕中，可是生完大宝后太胖了，该怎么才能让自己调理成最好的状态呢？大家给支个招呗！
2018-03-02 二宝妈生了宝宝后，肚子极易发胖，看着大肚腩觉得自己丑爆了。该如何破，大家支支招呗！
2018-03-02 紫烟减肥锻炼身体备孕最佳的方式是多跑步，最好是晨跑这样能有效地减少脂肪，促进血液循环。还有膳食方面一定要注意。早晨和中午营养一定要丰富一些。但是脂肪蛋白质多太多。晚上呢，最好吃水果蔬菜之类。主食尽量少吃，有条件呢，最好做一下。专业的卵巢保养，这样对生宝宝是很好的。
2018-03-02 A思太胖了，不论是怀孕，还是对自身的身体都是不好的，不健康的。如果没有一个好的身体，对于生的宝宝的健康也是有影响的。
2018-03-02 拉拉爱个人觉得太胖不好怀孕 还得先减减肥吧 多吃青菜 多运动 那样对大人孩子都好
2018-03-02 注册用户11615想要减肥的宝宝们注意了，一要少吃大鱼大肉，二要多运动，特别是晚上饭尽量少吃或不吃。
2018-03-02 过客健康饮食，适当运动，才能身体健康，不能胡乱节食，不能乱吃减肥药，按时吃饭起床，少吃油腻的，身体就会慢慢调理好的
2018-03-02 奥奥这个年又胖了？催我要孩子，这个体型怎么行呢！减肥减肥，目标就是减肥！
2018-03-02 小星星过年了吗，难免都会胖的，二胎之前必须调理身体啊，肥胖是不行的，多跑步多运动，必须得付出代价呦！
2018-03-02 桑N人太胖了也不好，建议准备要宝宝的年轻女士，一定要注意饮食，多锻炼，适当运动，增强体质
2018-03-02 紫月忧蓝健康饮食，理智减肥。保持健美身材，科学孕育，愿每一个准妈妈拥有一个美丽健康可爱的宝宝
2018-03-01 扛痞哎呀，天爷爷啊，过了个年，可爱的小肚肚上又长肉肉了。宝宝们有没有什么办法啊，告诉我一下白
2018-03-01 含羞草我要减肥，我要减肥，不减没法出门了，女人都爱美，我也爱美，就是胖！
2018-03-01 王爷备孕是个挺重要的事情，一定要心情好，每天都养成非常良好的生活习惯，不吃油腻食品。自然受孕，不要把怀孕当成一种压力，那样的话对大人或者小孩都会有影响。
2018-03-01 注册用户11610想要减肥的宝宝们，都要把饮食掌握好不要随便吃，多吃蔬菜，也别3顿饭不吃，那样会对胃不好的
2018-03-01 花开有声每逢佳节胖三斤，红包鼓鼓肚子鼓鼓，肉肉的，节后要少吃油腻的多吃蔬菜，多吃水果，多做瑜伽，多锻炼，管住嘴迈开腿，为了要宝宝，要加油哦美女们！！！
2018-03-01 过客人太胖了不好怀孕并且对健康也不好，应该多吃蔬菜水果，适当运动，少吃油腻的，科学备孕
2018-03-01 注册用户11606加油减肥 大家也不要盲目节食去减肥 少吃多运动 营养也一定要跟上 免得生病 祝大家减到理想体重 加油！
2018-03-01 尹恩惠我要减肥，我现在胖的都不敢出门就怕别人问我的体重，全都是肉，我自己都要嫌弃死我自己了
2018-03-01 白天黑夜合理安排饮食，不要爆饮爆食，肉类高能量少吃
2018-03-01
努力坚持喝水。不要忽略了这一个可贵的步骤，喝水以温水为宜，饭前喝16盅司水可以有效地增加饱腹感。
2018-03-01 白天黑夜适当的多运动，挑选卡路里低一点的食物，或饭前水果以减少正餐食量
2018-03-01 注册用户11602想要宝宝的女士们，可以控制一下体重，不要吃那么多油腻的东西，可以多吃含有维生素的青菜或者清淡的食物，对怀宝宝比较好点。
2018-03-01 李佳改变饮食，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，少喝点饮料多喝一点白水，锻炼身体也很重要哦。
2018-03-01 闫小胖合理饮食搭配合理运动。心情平静。不要心急。减肥餐和减肥操都不错。贵在坚持。管住嘴，迈开腿。
2018-03-01 心如止水呀减肥一定要采取合理的饮食办法加上健康的运动，最重要的是要持之以恒，不能半途而废，这样才能达到最好的效果
2018-03-01 李晨刚生完孩子胖了好多也不能吃减肥药，要多锻炼身体了多吃一点水果啦
2018-03-01 小娜♛改变饮食，讲究营养搭配！
多吃些新鲜的水果蔬菜，适量运动！
要科学备孕！祝各位亲人狗年都能怀上小宝宝
注册用户11595我觉得应该科学的减肥，不能盲目节食，多吃清淡食物，运动与规律饮食，健康生活，体重才能慢慢减下来
2018-03-01 叶子_11594老婆也是整天催着减肥减肥，除了前几年工作太忙，干苦力活，之后体重再也没有瘦下来过。所以我这里也有个边工作边减肥的，就是尽量去干苦力活～
2018-03-01 注册用户11526多吃水果和蔬菜，肉食少吃点，都吃点维生素多点的食物，每天晨起，跑步和多练，每顿少吃多食
2018-02-28 穷年至梦少油腻，多清淡，前期很难熬，后面就好多了。运动的话散散步，做做仰卧起坐就好了，但一定是得量多，做十几个是没用的，加油吧
2018-02-28 雪花减肥就是晚上少吃，多做运动，多吃一些清淡的为主，要想健康减肥健康多吃水果和蔬菜
2018-02-28 Memory备孕的女士一定要控制好自己的体重不要超重，个人建议适当控制饮食加适量运动。特别是晚餐不要吃热量太高的东西，其次就是多吃高蛋白低脂肪的食物，本人亲测很有效果。
2018-02-28 注册用户两袖清风人太胖了不好，富贵病，健康的减肥 效果很好😊感谢老师哦👍👍谢谢安妮老师健康的减肥方法
2018-02-28 努力提倡运动加饮食，这样才能从里到外都健康，科学备孕，在女性排卵期同房才能赠加怀孕几率，祝大家都能怀上狗宝宝。
2018-02-28 我心永恒i我认为合理的饮食加上运动才是最佳的减肥办法，多吃蔬菜水果。少吃油腻辛辣的食物，才能怀上健康的宝宝！
2018-02-28 小白专业改水电想要宝宝的应合理安排食谱，每天吃叶酸，合理的安排同房时间，至于胖不胖无所谓的事情
2018-02-28 战力年后就是要回归一日三餐的正常轨道上，让身体得到一个恢复的过程，身体健康了就为接下的备孕创造了好的开始！
2018-02-28 小伙先生减肥是把身体调理好，身体健康了，一切都是为了下一代，让我们一起做好备孕的工作吧！
2018-02-28 二宝妈去年生了二宝，为了宝宝有奶水拼命地吃，现在长了有十来斤称，可愁死我了，怎么破？
2018-02-28 筱筱千万不要盲目服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
2018-02-28
ao wu ao w过了个年，吃的可胖了，最近又打算备孕了，我天天跑步呢，太胖了怀不上
2018-02-27 神仙姐姐有时候减肥我们应该合理减肥按时的作息按时的吃饭还有就是少吃垃圾食品少吃油腻的东西
2018-02-27 平安心想减肥了，首先要管好自己的嘴，再坚持运动，我最近这么做了，效果还挺好希望自己减肥能成功，早点生个小宝宝
2018-02-27 江莱减肥减肥减肥！！太胖了影响美观不说身体也不健康， 我认为节食效果并不好 影响健康并且反弹，还得多运动！ 饭后走一走
2018-02-27 注册用户11576云淡风轻我也想要一个宝宝，可是我太胖了，必须得减肥，减肥，减肥一定要坚持哦，我们一起努力吧
2018-02-27 明明年过了，人肥了。想要狗宝宝的姐妹们该减肥了。哈哈，毕竟健康是重要的。
2018-02-27 朱莉莉改变饮食，多吃蔬菜和水果，其次加运动，一定会有效果，只要坚持信念减肥总能成功，
2018-02-27 大手牵小手首先自己必须要有减肥的毅力和计划，每天按时早起早睡，坚持锻炼身体，多吃蔬菜水果，减少大鱼大肉，坚持就是胜利
2018-02-27
小桔子按科学依据做好合适的营养餐，再保障必要的营养的前提下做好减肥又能安全的备孕！
2018-02-27 航宝每次提到减肥都还头疼，怎么减也减不下来，后来和同事一起参加了广场舞，赘肉明显没有以前多了。我相信，只要有信心一定能成功。
2018-02-27 雯雯最可爱有些人减肥 不采取合理有效的减肥方法 利用药物减肥 对身体造成伤害 减肥应该采取合理的减肥方法 每天多做运动 多锻炼 一日三餐安排合理 不应用药物对身体造成危害
2018-02-27 注册用户11570相信许多爱美的姐妹们和我一样 每逢佳节胖三斤 也有许多朋友却发现过个年 人也胖了 作息也不规律了完全还没有从牌局酒桌的状态调整过来
2018-02-26 王晴减肥减肥减肥，老公嫌我胖让我减肥我真不知道怎么办大家帮我想想
2018-02-26 含羞草过了年，肉肉又长出来了，想减肥，求老师多多指点一下吧？
2018-02-26 好宝宝减肥从健康开始，健康从运动开始，运动从坚持开始，坚持运动就是减肥的开始。良好的生活，习惯也很重要。
2018-02-26 做好自己减肥是很重要的事情。要从源头和去处上考虑。源头上要控制饮食，吃个七分饱，多吃蔬菜和水果，少吃高热量食物和垃圾食品。去处上要多锻炼身体。
2018-02-26 琪琪妈咪改变饮食，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不要喝饮料奶茶等，多喝白开水，加强运动
2018-02-26 琪琪妈咪胖对身体没有任何好处所以管用嘴迈开腿合理饮食适量运动生一个健康的宝宝
2018-02-26 迷茫减肥是个难题，俗话说管住嘴迈开腿，这个真是个难题，真想有个不用受罪的好的减肥方法
2018-02-26 小雪减肥，对于肥胖女人来说多么难，想要二胎，就要把压力当成动力，多吃蔬果，多运动，一定要坚持才行哦
2018-02-26 雪花我也是减肥为年的肥胖者通过清淡为主多运动才瘦下来的希望帮助大家
2018-02-26 雪花说的对我是一个肥胖多年的人结婚多年也没有小孩希望用这个健康的疗法帮助我
2018-02-26 雪花
2018-02-26 美媛按科学依据做好合适的营养餐，再保障必要的营养的前提下做好减肥又能安全的备孕！
2018-02-25 美媛按科学依据做好合适的营养餐，再保障必要的营养的前提下做好减肥又能安全的备孕！
2018-02-25 小伙先生按科学食谱，在每天必须的营养保障下，做出合适的营养餐，即能减肥又能安全备孕！
2018-02-25 笑哈哈为什么吃的少，却容易胖，而有的人怎么吃也不长肉？真是感觉喝水都长肉肉
2018-02-25 俪俪备孕的宝妈们，要多注意身体，适当的多参加些有氧运动，观察自己的排卵期，适度性生活，助好孕!
2018-02-25 小萌减肥正在减肥了不然又胖了,胖了对身体不好,应该多吃点蔬菜对啊宝宝有点好处,荤素搭配都要最好的
2018-02-25 王欢减肥必须要减下去，啤酒肚看着很不好看，一定要坚持的把啤酒肚减下去，要不老婆又要说我了！
2018-02-25 注册用户11550生完一个孩子后胖了许多，该减减肥了，也不能吃不健康的减肥药，应该早上锻炼，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物
2018-02-25 平淡的幸福都说每逢佳节胖三斤何止胖三斤啊！年后准备减肥好要宝宝，婚后婆婆一直催着要宝宝，也是时候要了，我也要当妈妈o(≧v≦)o加油！加油！
2018-02-25 如果注意饮食并结合锻炼比如跑步，去健身房，不要认为怀孕就不注重体型，人胖真的哪都不美，
2018-02-25 月月三三减肥应该怎么办！运动！药物！节食！太烦了，不过还是要减！春天来了，加油！多来直播间学习！
2018-02-25 初见啊1.节食2.适当节食 运动但是第一种伤身并且不易坚持，反弹快第二种安全无副作用并且会使你更健康，但是因为你要备孕所以不建议剧烈运
2018-02-25
简单爱减肥，减肥，永久的话题！必须坚持，制定合理计划，健康饮食习惯，每个胖子都懂，能做到的还是有的，我也要坚持！
2018-02-24 简单爱管住嘴，迈开腿。合理饮食，适量运动，减肥本不是难事，贵在坚持！
2018-02-24 忆天提倡运动减肥，不用用什么乱七八糟的减肥药，不安全。又何况要备孕呢
2018-02-24 注册用户11542每一个胖子都是潜力股，女生一定要瘦下来。不仅对体型还有外表真的会有好大变化
2018-02-24 注册用户11541为了宝宝着想，备孕期间包括怀孕期间都不要饮酒，其次要注意荤素搭配合理，尽量不要服用感冒药
2018-02-24 注册用户11541切记注意饮食
2018-02-24 注册用户11495说真的，人不能太胖哈，要先调理身体才能要小宝宝，不然小宝宝是不健康的！加强锻炼 暗示起床！
2018-02-24 注册用户11495减肥减肥，想要宝宝的小年轻们一定要注意饮食 好好减肥哦！！！
2018-02-24 紫霭冷妗改变饮食，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不要喝饮料奶茶等，多喝白开水，加强运动
2018-02-24 厉翀减肥减肥！春节过后 ，体重增 ，肚子 大 ，回身的不舒服！ 坚持跑步，坚持老师老师说的瑜伽 ? 坚持难 ……呵呵😊
2018-02-24 如意这次回家老人话里话外就是让要二胎，我也心动了，我准备好了，要少吃鱼肉，多锻炼，比如跑步，不能再长肉了
2018-02-24 辰辰_11509嘿嘿 春节过得肥肥的。红包鼓鼓 ，肚子也鼓鼓！红包不能减(需要加倍赚) 这肚子 ……一定做瑜伽，坚持上瑜伽老师课！！！
2018-02-24 水月冰都说每逢佳节增三斤，年后减肥还要备孕，减肥跟怀孕有关系吗，真的搞不懂。
2018-02-24 晨风提倡运动加饮食，这样才能从里到外都健康，科学备孕，在女性排卵期同房才能赠加怀孕几率，祝大家都能怀上狗宝宝。
2018-02-24 心意静安 ~~刘金玲人太胖了也不好。要怀孕也不能太胖了。平时该注意饮食。适当运动。在不影响健康的情况下采取一些减肥措施。
2018-02-24 小小每个想要宝宝的人都要好好调理身体，很多人过个年胖几斤，都想要减肥，都不知道有什么办法去减，烦恼。
2018-02-24 万事如意_11374想要宝宝的年轻女士们，一定要注意饮食，比如少吃油腻的东西，再有就是加强锻炼，按时起床，
2018-02-24 海子减肥减肥！老婆崔得要命！总想要二胎，和减肥我很大关系吗？？？求亲们告知！！！
2018-02-24