流年多数情况下，育龄男性的精子质量是正常的，不需要刻意提高。精子质量包括数量、活力和形态。WHO新版精液检测手册规定，精子浓度至少1500万/ml，且精液量≥1.5ml；前向运动精子≥32％；在精子形态方面，健康精子≥4％，畸形率＜96％。
如果精子质量达不到上述最低限，应至少再复查一次，2次以上的化验，往往会有差异，有时化验结果差异很大。化验要求：禁欲2-7天，新鲜精液。通常是自慰取精。
如果精子质量不合格，且有生育愿望，则有必要想办法提高精子质量。有以下方面可以尝试，供参考。
1、西药：基础用药，如抗氧化剂（具有代表性的药物是维生素E）、改善代谢、改善全身和局部微循环药物等。这些基础性治疗，基本没有不良反应，适用于绝大多数少弱精子症患者。
2、中医中药：中医包括食疗（如枸杞子、蚝等海产品）、针灸、推拿、中药等等。个人认为，脾肾亏虚挟湿热瘀毒是少弱精子症的主要病机（已写入中华医学会男科学分会不育症指南，2006年。本人是指南编写组副组长），治疗应补肾健脾、活血化瘀，有湿热者清热利湿。中医药的方法，应请中医师望闻问切后，根据证候开具中药处方。
3、不宜穿紧身裤，避免久坐，不宜经常蒸桑那，适度锻炼身体，戒除烟酒，不接触有毒有害物质和环境（如X光等），保持良好心态。
愿广大男性的精子都捧捧哒！