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试管移植后没感觉,可以泡温泉或者爬山吗?

2018-01-12 阅读量:30800

试管移植后没感觉,可以泡温泉或者爬山吗?

小心别让高温伤害胎儿!孕妇在第一孕期,若是长期接受温泉,烤箱或是蒸气室的高温,被证实与胎儿神经管缺损的发生有关,但是运动所造成的短时间体温上升,因为为时短暂且上升幅度较小,所以不会造成胎儿伤害,不过孕妇仍需注意高温对身体所可能造成的伤害。体温调节主要受到水分是否适当补充及周遭环境因素的影响。因此在运动的前、中、后都需适当的补充水分。运动场所也要避免高温潮湿的环境以免造成热伤害。

爬山、搬重物要小心。从事日常的休闲活动,孕妇须避免可能受到衝击及震动的活动。另外,为了避免血栓的伤害,孕期也不建议进行潜水活动。在登山活动方面,则以海拔4,000米以下的登山行程为佳。

除了日常锻炼及休闲活动以外,工作时的负重强度也需多加注意。根据2013年的丹麦研究证实,每日累积负重量超过 1000公斤,或是每日单次负重20公斤超过10次会增加孕妇早产的风险。因此孕妈咪在职场工作需注意搬运重物所可能造成的伤害。

孕妇运动要留意,孕期的运动伤害以肌肉骨骼的损伤最为常见,主要是因为孕妇下肢水肿及关节不稳定所造成。因此运动前需适当热身,并且避免应身体过度伸展。此外,因为孕妇的血糖浓度波动起伏较大,所以运动前要记得适当补充热量,以免因为血糖过低产生晕眩及肢体无力导致受伤。若是在运动过程中发生危险迹象就要立刻停下来,避免伤害扩大。

另外,由于长期躺卧会阻碍静脉的回流而影响胎盘供血功能,特别是第三孕期的孕妇应尽量避免此类活动。最后,过重的重量训练可能影响胎盘血流及骨盆底的肌肉负荷,建议孕妇进行重量训练时应以轻量、多次的原则进行,避免尿失禁及骨盆底松弛的发生。

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