试管移植后要休息几天？移植后适合的运动有哪些？

试管移植后要休息几天？移植后适合的运动有哪些？

试管移植后一般建议卧床休息1-2天左右。之后根据身体情况适当增加一些运动。根据美国妇产科医学会（American Congress of Obstetricians and Gynecologists，ACOG）及美国医学会杂志（Journal of the American Medical Association，JAMA）的建议，每天进行中等强度的运动20～30分钟比较合适。

为了避免运动强度对心肺的负担太大，孕妇可利用运动时是否可与同行者谈话作为衡量强度的标准；或是可利用运动腕表监测最大心律是否小于标准值的70~80% 作为判定。对于孕前没有运动习惯的孕妇，可以採取循序渐进的方式开始尝试，例如步行、孕妇瑜珈都是不错的入门选择。