我为了长内膜而做的努力

本人非常不爱运动，所以运动这件事自从我大学毕业后就一直荒废到现在，但一直看到网友们说子宫内膜薄一定要「运动」、「运动」、「运动」，主要用意是要让血液循环，让子宫腔血液充分流动，让内膜有足够的血液营养，也有看网友分享他一周规律的运动二~三次，短短三个月进步恢复到正常水准，连药都不用吃了，为了孩子我只好让自己动起来，现在每天下班先去公司健身房用跑步机半小时，假日老公拉我一起去爬山，希望我的内膜能顺利增厚，顺势让我的体态更美丽。

泡脚
泡脚促进血液循环.JPG
这招是我跟朋友学的，晚上洗澡前泡脚15~20分钟，增加身体血液循环还能保护心脏还可以改善手脚冰冷，我真的满需要这样做的。
泡脚的时候，也可费点工，按摩穴位
像是涌泉穴或是这些.... 点我看穴位
冬天我推荐可以一些中药材，朋友推荐的

我都会先把药材放到500~600ml的水里面煮开文火15分钟
再加冷水，泡完很舒服
有些人会加老姜跟米酒，或是桂皮加花椒，也有老姜跟艾叶，满多的

黑豆水
子宫内膜薄喝黑豆水

姜茶
喝姜茶这个是一个护士教我的，因为生姜具有利水消肿、温暖肠胃子宫的功效，在早上起床后，切几片生姜泡热水喝，可活络气血，但要在中午之前喝完，以免上火。

最近去照内膜都偏薄，上次排卵完只有0.6,这次排卵完只有0.55，明明精卵都很好、就是母体子宫环境不好，希望经过这次我努力的调养可以看到成效，也希望老天爷千万别让我走上要跟别人的子宫才生的出来了地步，之后我在上来分享等我的好消息～